阳了怎么办？听高校亲历者说

本来我以为

奥密克戎离自己很远

但现在我发现其实就在身边

感染了是不是很难受

是不是这次躲不过去了

......

不想焦虑，不想恐惧

见招拆招呗

接下来你将看到的

就是我们一些同学在感染新冠后的经历

看看他们的接招感受！

都会好起来的

吉林大学 赵同学:

第一阶段：症状较轻，核酸检测结果为阴性感染第一天：出现咽干、咽痛、鼻塞，身体乏力等症状，此时症状一般较轻。第二阶段：症状加剧，出现发热，核酸检测结果转阳感染第二天：咽痛加重，头晕恶心，食欲不振，开始出现发热现象，高烧至39℃左右。感染第三天：咽痛症状进一步加剧，咽部干涩，严重鼻塞，浑身酸痛无力，腰酸背痛，高热达到39℃以上。会出现味觉、嗅觉短暂失灵，但随即恢复。感染第四天：咽痛、咽干、咽痒症状仍然明显，出现流涕、咳嗽、痰多等症状，体温开始逐渐恢复正常。第三阶段：症状减轻，体温恢复，核酸检测结果弱阳感染第五天：咽部不适、鼻塞、流涕、咳嗽、身体乏力等症状仍然存在，但体温已基本恢复到正常水平。第四阶段：症状短暂加剧后消失，核酸检测结果转阴感染第六天：流涕、咳嗽等症状可能加重，但不再发热，此时核酸检测结果基本呈阴性。感染第七天：所有症状均开始明显好转，核酸检测结果呈阴性。
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不必有太多的焦虑

郑州大学 王同学:

最开始，我的嗓子只是出现了微微的干痒症状，感受十分轻微，不如日常感冒严重。第2天我感到不适，尤其是腰部酸痛，当时我以为是熬夜太多。当晚正常睡眠，次日卧床一天症状没有缓解，体温39℃。根据医嘱服用布洛芬，盖厚被子，半小时后大量出汗，体温降至38℃，两小时后体温37℃，活力如常。体温正常之后，抗原检出轻微的第二道杠。

在方舱治疗期间，除了饮水就是跑厕所，外加经常锻炼，吃好喝好。没有不适症状，保持心情良好即可在7—10天后稳定转为阴性。如今我正常与家中成员生活，没有任何不适的后遗症状，并没有像网上说的那样严重的情况。

我感觉，学生的普遍症状都是身体酸痛，发烧，而后退烧，轻微上呼吸道不适，3天后症状几乎全部消失。因此，大家日常戴好口罩，常洗手，保持锻炼，作息饮食规律，常通风，备好药物即可。不必有太多的焦虑。

大家很关心我，心情不down了

浙江大学 李同学：
每个人发高烧的感受都是不一样的，高烧头痛真的很难受，体温越往上我对体温变化的反应也越敏感，稍微降一点就会舒服很多，没有我原以为的普通感冒那么轻松，但也没那么可怕。 一开始发烧、头痛，吃了3天退烧药体温正常了，然后开始有咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、鼻塞，大概一周左右慢慢恢复。自从确诊后同学和老师都很关心我，所以心情也没有那么down，但还是感觉所有的负面情绪爆发，每天睡不着觉，我也知道，不好好睡觉，也会影响我转阴的速度，所以我要加油！

从“阳过”变“阳康”

西南大学 吴同学:

听说最近金庸老师的作品重出江湖啊，自己也从“阳过”变“阳康”，体验了一把奥密克戎的“血雨腥风”！其实确实就是一个喉咙痛的重感冒，一周不到就摆脱困扰了，而且基本上也没影响自己搞学术、写论文，不能用这个“阳”来给自己找借口成为“懒阳阳”，心态好才能早点好，该吃吃该喝喝，该学学该玩玩，正常的生活不能被病毒打乱节奏，病毒有千条毒计，我们有一定之规，哪怕以后“王重阳”了我也会保持正能量，不迷茫不恐慌。

等我好了要吃火锅！

清华大学 墨同学:

总的来说，我的症状并不明显，除了巅峰时期出现发热，其他表现和普通感冒差不多。病程也比较短，四五天的时间，大部分症状都已经没有了。我甚至觉得，熬夜看球比这次感染对身体的损伤更大。

我当时是在方舱医院接受的治疗。房间是两人间，里面还有电视、非常快速的网络以及其它智能设备。对于症状不严重的患者采取“自愈”模式，不提供药，但提供充足的饮用水，鼓励大家多喝水多休息。

学校对我的关怀无微不至，很多老师和同学都给我发消息，关心我的身心状况。

现在我的愿望就是出去玩。等我出去了要吃一顿火锅，太馋了！

勇敢地走下去便是了

武汉大学 王同学:

2022年11月25日，来到武汉大学的第100天，我感染了新冠肺炎。因为生病要转运，封校以来我第一次走出校门，看着街上车水马龙、熙熙攘攘，街角的包子铺弥漫着白色的蒸汽，人们大都戴着口罩，却也不失人间的烟火气。转运到定点医院后，我发现医生护士很有耐心，环境条件也还不错。正像我之前想的那样，无需顾虑什么，也无需精神内耗，不必担心前路如何，勇敢地走下去便是了。希望在与疫情相伴相生的时代中，我们都能有更多勇气。

但每个人的感染症状不同

如果我是情况特殊的那一个呢

确实

每个人感染后的情况有轻有重

那咱就再多看一些

大家感染新冠后的不同经历吧

听听他们的真实内心感受

一点点让自己变勇敢！

没事的，不用恐惧

中山大学 李同学：我已经好了！目前，身体状况感觉良好，与确诊之前并无差别。11月19日，核酸检测阳性之后，最大的感受是疑惑，不知道自己是什么时候、因为什么感染了新冠病毒。病毒并没有想象中那么可怕，发病出现了发烧、喉咙痛、咳痰、肌肉酸痛、乏力的症状，前4天有反复发烧的情况，曾高烧39℃，第4天就退烧不再发热了，后续咳嗽、流鼻涕持续了几天。12月1日，康复出院并返校。希望大家都遵照防疫要求，科学佩戴口罩，勤洗手、多锻炼，做好个人防护，避免病毒感染，万一感染了也不要恐慌、焦虑，积极配合治疗，很快就可以康复。

从战略上藐视病毒

上海交通大学 施同学：

我感染后的发热症状持续了2—3天，前3天会因为发热感到些许疲倦和乏力，整个过程大概持续8天左右，之后就基本恢复了。

在生病过程中，我觉得有几点非常重要：

1. 大量饮水来缓解咽痛的症状；

2. 及时补充维生素和优质蛋白，帮助恢复，维生素C泡腾片是医生会开给每位患者的；

3. 加强锻炼，在医院的时候每天都会有医生组织大家做操；

4. 放平心态，时刻保持乐观。

现在回想起当时的惊慌失措，我觉得这样的情绪更多的是来源于对病毒的未知和恐惧。但战胜恐惧的最好方式，便是积极面对它，从战略上藐视，在战术上重视，增强体魄、放平心态，做自己健康的第一责任人！

与想象中截然不同的方舱

天津大学 姚同学：回忆起确诊那天，身体陆续出现发烧、头晕和四肢乏力的症状。从38℃到39℃以上，再降到37.5℃，断断续续持续了两天。伴随高烧而来的还有头昏和咽部的疼痛。但幸运的是，这些状况随着退烧很快就消失殆尽了，不适感变为鼻塞和咽痛，还有更多的是咳嗽。所有病症会随着时间推移越来越轻，一周后基本康复，核酸转阴。在一周的康复期内，不仅仅有来自身体的“内部考验”，还有来自方舱环境的“外部考验”。在我的认知中，方舱约等于“混乱”。但在抵达之后，这里的一切重构了我的认知。每个人1套完备的生活用品，每天测1次核酸，还有专业的医护，24小时的热水，丰富的一日三餐，互相鼓励的大白和病友。而最难得的是，这里的人一个个都积极乐观，大家闲聊着这次生活给自己开的小小玩笑，聊着各自的故事和未来，在这里没有顾虑和负担。关于恢复，要坚持大量喝水，坚持吃清热解毒的药，时刻注意身边物品的酒精消毒。更重要的是心态调整，积极应对是克服新冠阳性恐惧的关键因素。

从担心到安心

陕西师范大学 努尔同学：11月19日，我落地检后接到核酸初筛阳性的通知，并于当日下午转运至定点医院进行治疗。治疗期间，我得到了医护人员的悉心照顾，进行常规检查并服药配合治疗。头几天一直发烧头晕、身体疼痛，最高时体温39.5℃，伴有轻度咳嗽。3天后，体温恢复正常，偶尔咳嗽，治疗10天后身体基本恢复正常。患病初期我感到很担心，在学校老师、隔离酒店工作专班和医生的关照下，伴随身体好转，焦虑情绪也慢慢消失。现在，我感觉新冠病毒并不可怕，只是比普通感冒重一些。因此，同学们在疫情期间也尽量非必要不出校、不聚集，做好常态化防护，同时要加强锻炼，提高身体免疫力。完全康复的我现在已返回学校学习，正在积极做就业准备。我要努力成为一名“四有”好老师，回到新疆建功立业。

就像做了一场梦

北京化工大学 王同学：

第一阶段：苗头

感觉嗓子有点不舒服，但因为一般感冒都是这个症状，也没有很在意。

第二阶段：发展

抗原检测阳性后，我被转运到校内健康驿站。第2—3天反复头疼、嗓子发炎、高烧、浑身出汗……被子一直是湿的，一直在通过吃药缓解症状。有很多老师关心我的情况，真的很感动！

第4天，我感觉肺里有浓痰但咳不出来，体温也第一次降到36.9℃，精神状态好了很多，开始收拾房间。

第三阶段：满血复活

第5天，我终于挺过来了！还会有点低烧，但是感觉好多了，头不疼了，但嗓子依然发炎。恢复了日常看文献、打游戏的生活，感觉一切都快要好了！

第6—7天，我基本恢复正常。安心过起了健康观察的生活，看剧、游戏、锻炼。虽然刚开始做不了多久就会累，但是我一直坚持锻炼。

第8天，我除了咳嗽，已经没有任何其他症状了，抗原检测阴性，可以出来了。感觉像做梦一样，突然生病，又很快挺过来了。

刚开始的日子很难熬，真的很难受，高烧，身体酸痛，嗓子疼，但休息好、心态好，挺过前几天，很快就会好的。

别慌，能吃一定要多吃!

华中科技大学 李同学：

整体像一次轻感冒，第1天有点头疼，晕晕的，没有力气，出现发烧症状，也不算特别难受，喝热水流了很多汗。第1天过后体温就一直是正常了，会有一点喉咙不舒服、鼻塞、流鼻涕等症状，但总体都还好。整个过程，我的味觉嗅觉正常，胃口稍微差一点，不过具体症状也有个体差异。我自己除了有10多天的喉咙沙哑，就没有其它不良感受了。

生病期间建议：多喝热水；多休息，闭眼养神都行；能吃就一定多吃，鸡蛋、水果等。一点点体会就是，做好个人防护，尽可能避免感染；心态要好，不要有恐慌心理。

看过以上同龄感染者的分享后
好像也不那么害怕奥密克戎啦

既然这些分享

可以稍微缓解大家的焦虑

那咱们就再看几段经历吧

希望大家都慢慢勇敢起来

中招是怎样的体验

刚刚交手，感觉还好

长安大学 孙同学：

在核酸异常的前一天，我突然感觉嗓子不舒服，开始咳嗽，只以为是着凉，吃了感康和阿莫西林。当时还和舍友开玩笑我要确诊了，你们离我远点。核酸异常的当天，低烧37.3度，晚上校医院来给我们复检，果然，我确诊了，当时很慌张，不过接了老师和辅导员的电话就冷静下来了。希望大家做好个人防护，即使不小心确诊也不用惊慌，保持阳光乐观的心态，积极配合治疗，恢复是很快的事情！

有点难受，但绝不被打倒兰州大学 张同学：感染第2天，我又反复发烧了两次，每次都在刚感觉发烧的时候就喝复方对乙酰氨基酚片和感冒灵颗粒。除此之外，还出现舌头麻木、吃东西有刺痛感且无味的症状。当天晚上我觉得嗓子很干，半夜会渴醒，醒来找水喝时又打了几个喷嚏。感染第4天时，早上起床嗓子肿且疼，我喝了金银花颗粒和蒲地蓝消炎片治嗓子疼。

中招后怎么挺过去

取得胜利，心态很重要

北京大学 金同学：

在感染新冠的这几天里，我的症状与专家总结的症状几乎完全一致。经过前几天的发烧、精神状态不佳后，从第4天开始好转，出现咳嗽、流涕的症状，其他一切逐渐恢复正常。唯一特别的一点是扁桃体发炎，所以喉咙要比一般情况更难受一些。我感觉，比起吃特效药，更重要的是大量喝水、补充维C、多休息、保持良好的心态。另外，对于普通的咽干咽痛，建议可以喝炖梨汤、吃桂林西瓜霜含片、掐商阳穴和少商穴......希望大家能做好防护，保护好自己的身体健康！
华中农业大学 徐同学：

我最初的症状是发热，自测体温发现已经烧至38.9度，学校在了解情况后第一时间派车将我送到医院。医护人员给我采用了物理降温，将浸湿的毛巾敷在我的额头上，并且用温水擦拭身体。通过大量喝水和休息，再配合用药（连花清瘟胶囊），我的症状逐步得到缓解。病愈后只有轻微的咳嗽症状，并无其他后遗症，与正常人无异。所以不用太担心，希望我们每一个人都健健康康！

 谢谢大家的关心 

？

合肥工业大学 张同学：感染期间，我被身边精心照顾我们而高负荷工作的医护人员所感动，学校也给予了我满满的关怀与温暖，老师同学每天的线上联系，缓解了我隔离时的压力与不安。隔离期间，自己做好心理建设，主动调整心态，学习生活也未受到特别大的影响。

北京工业大学 赵同学：

生病期间，学校给感染的我、校医和负责生活的老师建立了三人群聊。校医每天都会根据我的症状提供用药建议，老师也会根据我们的需求解决实际困难，楼长、辅导员和同学也时常发消息牵挂着我，这些关爱给予了我莫大的勇气和信心。放平心态很重要，别过度焦虑与恐慌，家人、老师、同学是我们战胜疫情的最大力量！
中央美术学院 李同学：起初发现自己“阳了”，还是有点慌乱的，不过还是第一时间向辅导员老师报告了情况。在确认了后续处置流程后，慌乱的心逐渐安定下来。很感谢老师们的认真负责，给我们准备生活物资，定时送餐送药，可以说是有求必应了；也感谢同学朋友的陪伴，我们一起聊天写诗，经历了太多太多。希望大家注意防护、保持健康。如果在校园内确诊了也不要担心，及时配合学校转运，同时积极治疗，一定可以早日打败病毒！河北政法职业学院 李同学：从感染后的紧张害怕到逐渐坦然面对，辅导员一直在关注我，跟我说宽心的话，让我在最无助的时候有了底气和信心。我想说，面对疫情和病毒，我们最先要做的就是调整好自己的心态，不能自己吓自己，更不能惊慌失措。

感染没有那么可怕

病毒更不会把爱赶跑

无论何时，我们都与你在一起

也请你存好下面这张图
在有需要的时候对应症状，好好吃药，多多休息

加强锻炼、做好防护、保持好心态拿捏住这些大招相信咱守住健康就稳稳的啦

等到春暖花开
我们一定要相约手牵手去开心逛逛逛

来源｜中国大学生在线

统筹｜郑诗盈

责编｜于哲 姜萍萍

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