大家好，我是一烫。今天先不分享考研笔记和干货，聊聊更重要的——身体健康。
今天在逛其他社交平台的时候，看到这样的一则“平常”的分享（本来我是直接放马赛克图片的，但可能涉及到版权以及其他问题，因此我简单复述）：
一个小姐妹，25岁，因为熬夜和压力过大检查出了11cm的卵巢囊肿+3类乳腺结节+4a乳腺结节，下面的评论讨论里因为熬夜和情绪问题患卵巢囊肿和乳腺结节恶化的不在少数，甚至有一个姐妹因为习惯性熬夜在一次final（国外的期末考试）之后突然癫痫发作。
对了，刚刚上文用的“平常”二字，之所以说“平常”是因为每个人每天都在意外中生活，我们也几乎每天都能在手机或者其他通讯设备上看到类似的甚至更严重的意外事故：2015年1月，33岁的姚贝娜乳腺癌永远地离开世界。2015年3月，刚刚从中山大学毕业、加入百度的程序师林涛海，因为连续工作48小时过劳死。2016年6月，前阿里巴巴数据技术及产品部（DT）总监吉良，在打羽毛球时猝死。2016年6月，天涯社区副主编金波，34岁，在北京地铁里轰然倒下。2016年10，春雨医生创始人张锐先生心梗去世，年仅44岁，而春雨医生，还是国内移动医疗的领头羊。他生前的生活就是“经常失眠，天天熬夜”。...
《超级演说家》中有一个可爱的女孩周西，演讲时说道：“在过去的一年我没有当天睡着过，熬夜到一点、两点、三点……我好像永远放不下我的手机，关掉我的电脑，丢不了我的工作。” 然后呢，意外检查收获9厘米的卵巢囊肿，疑似卵巢癌。屡见不新的新闻我们甚至都形成免疫，以至于根本不能意识到熬夜以及自己作息存在的问题和潜在的风险。如果说要我们讲给其他人听，每个人好像都知道熬夜、压力过度、长期不良情绪会给身体带来不好的影响，但却不能真正意识到这些常识的重要性。即便是我们知道「慢性睡眠不足会造成猝死」，依旧觉得这只是个医学新闻。可是，你我都是血肉之躯，没有那么多例外。我们为什么那么推崇“哈佛的图书馆凌晨四点灯火通明”这一类故事？凌晨四点的哈佛照片分明是伪造的，哈佛威德纳图书馆晚上十点就关门，根本不会通宵营业。为什么一定要相信苦情的力量，相信付出感，相信道德代价。我苦，我累，我不成功，有天理吗？事实上，习惯熬夜一定是方法、做事效率、规划或者别的什么，出了问题。任何一件事，如果要到了夜不能寐、日无法安、咬牙切齿地坚持的地步，一定是不对的，任何事业和学习都不值得我们拿身体健康来换。规划好今天要完成的事情，内心时刻清晰完不成任务的代价，时刻关注due day，对生活多一点的掌控力。我们的身体里都有燃烧细胞，不管是物质上的还是精神上的，我们不可能驾着空油箱上路，假如今天透支身体数小时，下周我们可能要为此偿还更多的时间，如果你现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭，说明我们的能量管理做得不好。考研数学张宇老师有句口头玩笑：“学到2点”，如果真的是要学到两点，能量管理肯定是不佳的。因为第二天势必需要更多的时间来完成学习任务，这就是恶性循环。过重的任务而将自己搞得精疲力竭，甚至需要借助咖啡因才能勉强学习，专注更不容易了。而不能集中注意力是一连串失败的开始，因为你没办法沉下心来做一件事。不是你资格不够，不是你能力不行，而是你根本没办法开始！