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为何3—5点早醒的人易猝死?和肺癌又有何关联?

如果有一天,你发现每天清晨你都会早早醒来,看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时,你很想再睡会,无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外,于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳。起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉。

 

你本以为只是偶尔作息紊乱,可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此,整日疲惫的你痛苦不堪,最大的愿望就是能美美的睡上一觉。曾几何时,好睡眠也成了一种奢侈品。

 

最近也有不少粉丝反映,每天3、4点就会醒来而再也难以入睡,我们今天就破解一下早醒之秘!


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长期早醒,是阴不能含阳


睡眠就是“阳入阴”的过程,分三个阶段。


a.阳气入于阴,能够入睡;

b.阳气在阴中潜伏,能够维持睡眠;

c.阳气出于阴,则醒来。



什么情况下,阳容易出阴而早醒呢?


通常情况下,久病/思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴,阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒。

 

“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡,阴血耗伤,阳出于阴,都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克,一旦发现一方有问题,一定要及时调理,以免祸及其他脏腑。

 

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凌晨3—5点早醒的常见3种原因


1、肺的问题

 

凌晨3点到5点是寅时,肺经当令。此刻肺经最旺,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身,所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛。


此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等,此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病,但也不可掉以轻心。

 

肺部疾病喜欢找上这几种人:


长期心情悲观


长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病


面部左侧有痣、斑等


手掌兑位有痣、斑,或颜色发红



凌晨3-5点容易醒


有肺病的人在寅时反应将尤为强烈


2、肝血不足


“肝藏魂,肝血虚则魂不藏”,魂就是精神。肝血虚时,魂不守舍,心定不住,自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点,这时人体气血由静转动,易早醒实际上就是气血能量不够了。

 

如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚,如果这个时候醒来是满头大汗的话,心为汗之母,说明心也虚。

 

肝血不足的人表现为心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发,指甲有竖纹,睡眠差,爱做梦,不管晚上睡的多晚,早上到点就醒了,其实还没有睡够,却睡不着了。

  

3、心脾两虚


它的症状表现有哪些呢?


健忘、多梦、易醒,醒后又难以入睡。面色少华或萎黄(就是气色不好)、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲,食少腹胀,或便溏、大便不成形,舌淡白,脉细。

 

因为心脏主血脉,如果心血不足不能够奉养心神,肯定神不安舍,就会失眠多梦、易醒。脾游益精气,气血亏虚不能够上荣于面,所以面色不好。因为心血不足,所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血,或者是抽更多的血,所以就会心悸。常见于性格敏感的人群。

 


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早醒危害:或易猝死


1、 或容易猝死

 

许多心脏病患者就死于凌晨三四点。《内经》把肺经作用比为“相傅之官”,就是皇帝的宰相或老师。心为君主之官,肺是君主的老师,所以处于君主之上”,就一定要承担起让身体均衡的职责,一旦开始“宣发”、“肃降”失职,就会引起非常严重的后果。比如身体各部对血、气需求量的增加,心脏负担就会在凌晨三四点加重,从而出现严重后果。

 

2、了解下肺癌3步曲


1、常年凌晨3-5点醒来,或者起夜。持续时间可能有几年,甚至十几年;


2、继上一个阶段之后,3-5点醒来身上会出汗,难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长;


3、继上一个阶段之后,肺部感觉有灼热感;或许检查依然是类似肺炎,但是实际上已经是肺癌的前兆。

 

3、变丑变老变胖

 

睡得不好,会让人的颜值大大降低!女人都知道,如果睡得差的话,第二天起来肤色就会黯淡,新陈代谢变差,加速皮肤的老化,缺水,干燥、脱皮,甚至出现皱纹、长痘痘、黑眼圈……都会提前找上门来。


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重点!早醒如何调理?


(一) 最简单安眠法:



睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟,最好泡脚后再揉涌泉,可以交通心肾,调节气血,让你放松心情、安神宁心,帮助睡眠。

 

(二)  肺有疾:太渊、鱼际来帮忙

 


太渊是气血藏得很深的地方,因为它是肺经原穴,八会穴之脉会,脉气大会于此,博大而深,故而取名为太渊。所以肺气不足,或者肺的问题,重点找太渊穴,肯定没有错了。

 

心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,心肺之火找大鱼际就行,揉“大鱼际”时,要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。


大鱼际穴位其实是一个节点,它是专治早醒的。


每日搓搓大鱼际穴位,对防治感冒也有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也一治即消。


方法很简单,对搓两手大鱼际,直到搓热为止。一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。


两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3 分钟,整个手掌便会发热。这样做还可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛,治疗胃病等。

 

(三)心脾两虚  适合艾灸


心俞脾俞 养血安神


 


另外足三里、太白、气海健脾益气,神门养心安神,血海养血活血,这个艾灸组合相当于人体自带的专治心脾两虚的归脾丸。


(四)  补肝血调:枣仁桂圆茶

 

准备食材:炒酸枣仁9克,生酸枣仁9克,桂圆3粒,大枣2粒,菊花3粒。


制作方法:先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣(掰开煮)放入锅中,水开后小火煮30分钟,关火,再放入菊花。

 

服用方法:睡前两小时服用。


友情提示:请转告父母、亲朋好友及喜好早练的人:不要在寅时起床


这样容易调动气血容易猝死。这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人一定要晚一点起床,而且要慢慢地起,不提倡太早锻炼!

 

长期熬夜或睡眠不好的人,特别容易得抑郁症。我们都知道,睡眠是天补,要想拥有长久的身心健康,一定离不开高质量的睡眠。最佳睡眠时间是晚10点到早6点,老年人可以早一点,晚9点到早5点,儿童最好是晚8点到早6点。

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