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处暑到！清润蜂蜜水要这样喝，细节都得注意→
今日处暑！
热气渐消，凉爽渐近
在气温交替时期
秋燥容易悄悄找上门
因此很多小伙伴会
喝点蜂蜜水清润一下
而关于蜂蜜你知道多少？
01
细阅包装上的产品描述及配料表，购买前应细心查看产品包装是否完整，并留意食用期限，确保没有过期。
02选购同款蜂蜜时，建议挑选生产日期较近，颜色较浅的。生产加工或储存运输过程温度过高，会使蜂蜜中产生HMF，HMF会加深蜂蜜的颜色。
03夏天天气炎热，很多时室温超过蜂蜜的最佳储存温度（18℃至24℃），应留意食用量及食用人数以选择合适的包装分量，并避免阳光直接照射。如食用分量不多，宜选小包装产品，较易保持新鲜度。
秋天最主要的特点就是干燥，末伏过后，空气中缺乏水分，人的身体同样如此，水分大量流失。
关于秋燥，古人在很久之前，就有对秋燥的方法，正是“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
白天可以喝盐水，到了晚上可以喝一些蜂蜜水，这样既能给人们充分补充水分，也是抗拒衰老的小秘方。
以倾倒的方式或用干燥洁净的勺子取出。开封后应尽快食用。
02使用蜂蜜泡水时水温宜在60℃以下，以免破坏其营养成分。
03接触蜂蜜时由于蜂蜜具有一定酸性，应尽量避免用金属容器或汤匙接触蜂蜜，以免金属被溶出。
04或增加肥胖、蛀牙等风险蜂蜜属于游离糖，建议适度食用，过量摄入游离糖，可能增加肥胖和蛀牙等风险。
05婴儿切勿食用1岁以下的婴儿不宜吃蜂蜜：由于蜂蜜可能受肉毒杆菌的孢子污染，有机会引致婴儿肉毒中毒。
06血糖异常人群不能每天喝蜂蜜的甜味来自于其中的葡萄糖和果糖。“清晨起来喝一杯蜂蜜水”的习惯，对血糖水平正常的人来说，影响尚不算太大，就当是空腹时补充能量的来源。
对于血糖偏高或糖尿病的朋友来说，蜂蜜中的糖分可比馒头、面包等主食中的糖分吸收速度更快，因此容易导致血糖的快速上升。
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