WeChat ID shipinanquanbao Intro 《中国食品安全报》是国家食品安全主流媒体（前身为《中国食品质量报》），创办于1994年，1995年1月1日出版创刊号。“食品安全 健康人生 舆论监督 服务民生”。该订阅号是《中国食品安全报》官方公众平台。 图片来自网络 微信公共号:shipinanquanbao 对很多来说，每天早上醒来后喝一杯咖啡，才能真正开始一天的工作。在上班前泡或买一杯咖啡是很多人的习惯，但是，最新的一份研究显示，我们可能一直都在错误的时间喝咖啡！ 达特茅斯学院Geisel药学院的博士史蒂芬·米勒 (Stephen Miller) 就做了这个研究，他首先指出，在早上8-9点，皮质醇的分泌达到高峰，这表示人们在那个时间会自然地清醒。 而且，不要忘记咖啡因也算是一种药物，所以在错误的时间喝咖啡可能会扰乱生理时钟，还会让你对咖啡的耐受性愈来愈高，也就是同样一杯咖啡的效用愈来愈小。 此外，我们也知道最好不要在下午喝咖啡。科罗拉多大学的肯尼斯 (Kenneth Wright) 和同侪就进行了一项为期49天的睡眠实验，包括测试唾液和帮助入睡的褪黑素，他们发现在下午喝咖啡的人很难判断出晚上真正的时间，而且很难入睡。 他们会测试睡梦中的受试者对强光的反应。另外，他们也发现下午喝咖啡对隔天的工作效率有很大的影响，因为那会让人更难爬起来并进行一天的工作。 那么喝咖啡的最佳时间到底是什么时候？别急，马上要揭晓了！ 米勒博士说：“在早上9:30~11:30间喝咖啡，应该是最有效的，因为那时候，你的皮质醇在抵达下一波高峰前，会稍微下降。” 这个原理是根据我们应该在身体需要某种药物的时候再补充它，所以当能提振精神的皮质醇下降时，最适合喝一杯让人精神振奋的咖啡！ 虽然咖啡真的是很多人每天的必需品，但不要忘记咖啡喝多了对人体造成的伤害不比酒精少，所以如果逼不得已要喝的话，一定要记得在正确的时间喝啊！ 来   源：高质量生活知识 微信号：gzlshzs 总监制：牛春安 编   辑：刘延正   往期精彩回顾：要闻丨全国“双安双创”现场会在京召开 首农三元成唯一参展乳企 关注丨安全与健康并轨 创新助力地方食品产业发展 汤阴打造新时代食品产业转型发展高地 食安丨吃“自制食品”竟然进了重症监护室 科普丨吃猪蹄能补充胶原蛋白、下奶催乳，这是真的吗？ 本微信号内容同步在以下平台发布 关注中国食品安全报 搜索微信号：shipinanquanbao 新媒体投稿：cfsn21@126.com  微信公众号QQ群：479577382 报社广告热线：010-63703066-8066 微信合作热线：010-63703066-8021 投诉维权：010-63703066-8231 觉得不错，请点赞 转发 ↓↓ Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account