肾好不好，低头看下尿，1分钟自测！附2个补肾食谱，冬补最该吃
正如艺术家用不同色彩表达不同情感，尿液也会用不同色彩“传达”不同的健康信息。
插句话：不是小编非要在饭点和大家讨论尿液这个“重口味”，关键是如果大家在小便后，能顺便看一眼你的尿液，也许必要时能救你一命！
小便变成这些颜色，是肾脏在求救
正常新鲜尿液为透明、琥珀色的液体，随尿量的多少，颜色有深有淡。
这实际上与出汗和饮水多少有关。出汗多而饮水少，尿量会减少，尿液会变浓，即可呈现出黄色。
另外，口服几片核黄素、胡萝卜素等，尿色会呈现深黄色或橙黄色。
坦白讲，这些尿色变化可以很快自行恢复，大家不必太过担心。平时不妨多喝几杯开水，先静观其变。
但是，如果没有明确原因，尿液颜色持续出现异常，那极有可能是肾脏等在向你求助了！尤其是尿液长期呈现出以下3种颜色时，就必须尽快求医了！
乳黄色
如果尿液混浊并呈现乳黄色，那么很可能是泌尿系统发生急性感染引起的。
灰白色
如果尿液呈云雾状混浊，一般提示尿中细胞增加，可能有炎症。
如果同时呈灰白色，像石灰水、或淘米水，则常见于脓尿、肾积脓，还可能存在肾结核、或因梗阻、异物引起的尿路感染等。
红色 / 血色
如果尿液呈现红色（女性排除月经期及阴道异常出血），往往代表尿液里含有血液，这是泌尿系统（肾脏、尿路等）受到感染、结石或肿瘤等的侵害所发出的求救信号。
注意：服用一些预防血栓形成的药物时，部分患者可能会出现血尿、血便的表现。另外，健康人在剧烈运动后，也可能出现一过性血尿。
这些情况要和上面提到的病理状态区分开。
总而言之，每次小便后花一分钟看一看尿液，可以大致判断一下自己的肾好不好啦~
其实，在观察尿液颜色时，大家可能还会发现，有时尿液里含有大量泡沫。
这时，不管懂不懂，大概都会有一个名词出现在大家的脑海——蛋白尿。那么问题来了↓↓↓
小便有泡泡，就是蛋白尿？
说明肾有问题？
正常人小便时会出现少量泡泡，这是因为正常尿液也含有很少量的蛋白成分。
特别是喝水少或晨起时，尿中蛋白成分的浓度会更高，小便时更易产生泡泡。不过这种泡泡存在的时间通常比较短，很快便会消失。
但如果在饮水足够多的情况下，尿中泡泡依然太多，而且存在时间也比较长，则必须提高警惕，初步判断一下是不是身体出问题了。
一般来说，蛋白尿常见于各种肾炎、结缔组织病、糖尿病肾病和高血压引起的肾损害。
所以，如果你发现自己出现蛋白尿，且同时伴随以下情况时，一定要到医院就诊检查：
同时伴脸部和（或）下肢水肿；
曾有镜下或肉眼血尿病；
经常腰痛、关节痛，或曾有皮疹病；
曾有肾病病史；
有糖尿病或长期血压高的疾病。
上述情况都可以增加尿中蛋白成分的浓度，导致泡泡过多且经久不散。
总之，无论是看尿液颜色是否正常，还是看尿液中是否长期出现经久不散的泡泡，只要是发现肾有点问题，首先要去医院就诊。
除此之外，补肾养肾也是大家平日里的必修课。
冬天补肾正当时，推荐2个食疗方
冬季既是补肾黄金期，又是进补黄金期。在此，小编给大家推荐2款食补方，营养学家都在吃哦，大家快来记重点~
羊肉虾米汤
材料： 羊肉250克，虾米25克， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量
做法：
1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入砂锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。
营养解析：
羊肉补中益气、温胃助阳；虾米具有补肾壮阳、通畅血脉的功效。两者合用，可温补脾肾，补虚强身。
此汤可用于辅助治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。
乌豆圆肉红枣汤
材料：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，水适量
做法：
1. 将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，加入3碗清水，文火煎煮。
2. 煎煮到锅内留有2/3汤汁时，去掉汤面浮渣即可。
营养解析：
乌豆，即黑豆，味甘涩，性平，入肝、肾经，具有滋阴补血安神、明目等功效。中医认为色黑者入肾，故对肾气不足、肾虚者大有好处。
桂圆及红枣都具有调补脾胃的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾益肝，补血安神。
最近天气冷，喝一碗暖身又补肾，大家不妨试一试吧！
下图中有个“彩蛋”
你能找到吗？来留言区有说说~
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