说说翻身期睡眠倒退【附视频】
说说翻身期的睡眠倒退
说起翻身，那可是很多人的血泪史。
之前我微博有些评论很有代表性：
4-6个月阶段的睡眠困扰中，翻身引起睡眠状况恶化，是首屈一指的。
今天这篇就结合我家老二的情况，聊聊翻身期的情况和应对。
01
翻身的类型和时间
翻身有两种：
A 从仰面朝上的姿势翻到俯卧（趴着）；
B 从俯卧（趴着）翻到仰面朝上。
翻身一般是3-6个月期间，先学会从仰翻到俯，然后隔几个礼拜到几个月，学会从俯卧的姿势翻到仰卧，即学会连续翻滚。
不同孩子的个体差异比较大，我家老大3个半月会翻，但是老二小定就到5个多月才会翻。不过我也很阿Q的想，因为翻得晚，所以捡了便宜多睡了两个月好觉。
02
翻身的影响
学会翻身后，影响最大的莫过于睡眠，原本能比较容易入睡，可能一翻过来就醒透了。这是一个网友的留言：
下面这个视频的主角就是小定，原本到了睡觉时间，放下能走人，可是学会翻身之后，前脚走，后脚就翻上了，但是还不能自己翻回去，时间一长，瞌睡也给翻没了，总得反复好几次。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=f1334008z76&width=500&height=375&auto=0
这种情况在后半夜以及小睡中会尤其明显。
小提醒：0-3个月不少宝宝会使用襁褓，学会翻身后，出于安全考虑，就不再适合使用襁褓了。
03
翻身期的应对
婴儿大脑发育尚不成熟，睡眠中的肢体运动没有被完全抑制，翻身等梦境很容易在肢体上复现，进而惊醒。
所以可以尝试及时响应，帮助宝宝重新躺好，安抚他再次入睡（安抚不等于一味喂奶），避免完全哭醒。白天做一些脱敏，场景模拟，演示给孩子看睡梦中发生的情况，减低恐惧感。
这个阶段甚至会出现一夜要帮忙翻几次的情况，不过这都是暂时的，不要过于焦虑。
A 如果帮着翻宝宝反而更生气，可以把宝宝抱起安抚，等情绪平复一些，再重新尝试放下。
B 如果宝宝放电不足，还不想睡，可以让宝宝趴着玩一会，等哭闹了再去帮忙。也要留意不要太清醒的时候就放床。
C 白天要多练习，等宝宝习惯在趴着的时候能够自如翻回去，或者能够自如低下头摆在舒适位置，对睡眠的影响就会减少了。
这是有次下午觉，帮宝宝重新躺好的视频，当时通过摄像头观察了一下，感觉很有可能睡不过去，就帮助复位，因为是白天，很可能醒透，加上并没有哭闹，所以没有多做停留：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p1334z5wgg1&width=500&height=375&auto=0
具体怎么帮助，帮助到什么程度，没有绝对的标准，主要还是基于对宝宝的了解，和不同的情况，随着翻身技能越来越熟练，家长的辅助也可以越来越少。
另外睡眠的基础也很重要，不然在这个时期比较容易崩盘。
04
关于趴睡
这是学会从趴着翻到仰着的视频，自此翻身期对于睡眠的影响也接近尾声。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s1334wi7lsd&width=500&height=375&auto=0
小定是在6个月多月的时候，自己没能翻过来，但是又比较困，秃秃的后脑勺上下点了好多次，几下之后，第一次“趴着”睡了。
有人问，多大的宝宝趴着睡不会导致SIDS？
SIDS 的 全称是 Sudden infant death syndrome (SIDS) 婴儿猝死综合症，是指看起来健康的婴儿不明原因的突然死亡。SIDS是2个月-1岁婴儿死亡的主要原因之一。
1992年，美国儿科学会推荐仰睡姿势后，SIDS死亡率下降了50%，所以目前的建议是1岁一下要求仰睡。（如果婴儿已经能够自如的来回翻转，如果睡眠过程中自己翻到趴了则不需要特地翻转，但是入睡还是要求仰睡的。）
其实要求仰睡，并不是就能完全避免SIDS，只是说降低发生的概率。
05
睡眠安全
翻身期也是坠床的高发期，睡小床的记得及时把围栏升起，防止掉在小床大床的接缝里，睡大床的，铺上地垫，或者采用防止坠床的床护栏。
祝愿大家都顺利度过～～
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