从扔东西开始给心腾地方：《断舍离》的减法人生

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从扔东西开始给心腾地方：

《断舍离》的减法人生

小土叨叨：看了一本很早以前就听说大名的书《断舍离》，作者是日本的山下英子。

书比较简短，道理也不复杂，也许有人还没看过，写篇笔记。下面的内容基本都来自书里，按照我的理解梳理了一下。

作者说了几种情景，都让人觉得无比熟悉，比如：

A 某样东西，总觉得迟早有一天能派上用场，但那一天直到今天还是没有到来。

B 换季的时候，面对满满一衣柜的衣服，却觉得没有衣服穿。

C 房间里堆了乱七八糟很多东西，觉得没法下手收拾。

D 掉入折扣的陷阱，买了便宜但不需要用的东西，做着看似占便宜其实吃亏的事情。

什么是断舍离？ 

断舍离就是——通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

断舍离 ≠ 大扫除、收拾

断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。

离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在空间。

断舍离的核心思想是什么？

断舍离的主角不是物品而是自己。

“扔了很可惜还是留下来吧”——这种想法就是以物品为主角。

断舍离是以物品和自己关系为核心的取舍物品技术。主语是自己，时间轴是现在，现在自己不需要的东西就必须放手，只选择必要的物品。

“还能用吗”“不能用了吗”  

转变为 

“东西适合我吗” 

“这东西还能用，所以要留下来”  

转变为

 “我要用，所以要留下” 

从加法生活转向减法生活。 

整理房间也就是整理自己。

行动带来了心灵的变化。

如何做到断舍离？

断舍离从行动上讲，就是扔掉，是扔出家门，彻底断绝关系，是彻底的舍，而不是收拾好放起来。

只把对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西留在自己的空间里。只关注必需品，拒绝非必需品。

从思想上实现“断”，在“断”和“舍”的交替里，脱离对物品的执念。

当身边没有任何多余物品时，自然会有一种神清气爽的舒适感。在筛选物品的过程中，能够带来自我察觉。

通过判断“这种东西是不是和当下的自己相称，对当下的自己是否是必需品”这些问题，而更清楚的了解自己，也就是在筛选物品的过程中，能够带来自我察觉，从而实现自我完善。

允许自己使用高级的东西（把外卖送的塑料勺，不会再穿的廉价裙子扔掉），这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法。

断舍离的难点

有三种人很难扔掉东西：

1 逃避型 ：家里乱七八糟，但回避收拾

2 执着过去：家里有太多不用的旧东西，奖杯，相册，承载旧时回忆的东西

3 担忧未来：过分的囤纸巾等日用品，没有的话会困扰、焦虑不安。

对于这类情况，作者的建议是多关注“不扔东西造成的损失”。

多余的没用的不喜欢的东西都会消耗人的能量。想一想，舍不得扔的东西是不是都已经好多个月甚至几年没用了。

没有收拾的房间就像是便秘，一直不停吃，却排不出去，最终感觉变得迟钝。 试试把那些犹如便秘状态的破烂儿都扔掉，也许会有意外的收获。

最后作者也提到，断舍离并非提倡清简的生活，生活可能因为断舍离而变得简单、节约，但这并非追求本身。

断舍离最重要的概念就是当下。物品是自身的投影，物品既棒又新鲜就是最重要的。

尾声

选择物品的窍门，不是“能不能用”，而是”我要不要用“，这一点必须铭刻在心。

通过整理肉眼看得见的环境，同时也整理自己，这就是人生该有的状态。

作者强调，从“拥有”这种观念中解放出来。

一切有形的东西都是虚幻的，我们的心也是不断变化的。尽情地享受与物品难能可贵的短暂相遇，这一定就是我们所追求的幸福本身，当缘尽了，就潇洒地放手，不仅对物品，对一切的一切都能做到这样，这就是断舍离的愿望。

「关于这个号」

我是《婴幼儿睡眠全书》的作者，这里是3年多的老号，下面这幅图是这个号里的历史推文关键词汇总，希望对你有帮助。

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