小土叨叨：又到周末了，周五晚上就聊点轻松的。上次问大家到年底的目标是啥，好多朋友都说要减到xx斤。俗话说，中年人想改变自己，都会不约而同地做两件事，健身和学英语。这篇来自我的小伙伴莫愁，她以前是记者，也是减肥十级实践者，有着多次减肥经历，今天请她从另类角度聊聊减肥那些事......
我们普通人把头像换成“不瘦二十斤，不换头像”，然后再也没能换回来。而那些明星，就像是胖着玩玩儿的，不想玩儿了，就随便瘦回去。
尽管几乎每次都会有专家点评，快速减肥伤身体，而且反弹回去可能更胖，但是毕竟一个个活生生的案例摆在那里啊，你看那些明星不是依旧光彩照人吗？很难让人不对快速减肥动心啊。
作为一个久胖成专家的资深减肥人士，以及曾经因为工作关系多少跟文娱圈打过几次交道的人，冷静下来，今天就学术地跟大家分析一下，为什么明星减肥看起来那么简单，而我们那么难？
镜头是非常残忍的，生活中正常甚至偏瘦的人上了镜头都可能满脸横肉。尤其是亚洲人的脸普遍不那么立体头也偏大，要上镜好看，就要瘦而又瘦。身高1米65的女明星，体重80多斤；1米8大高个儿男明星，不少都只有120斤以下。
赵薇当《致青春》导演的时候，因为转到幕后，没有刻意控制自己的体重，所以发胖了。那一阵总有各种说她爆肥的照片出来。那期间，我刚好去采访过她，现实中胳膊依然比我的细两圈。搁在普通人中，还是个瘦子。《老男孩》走红网络的时候，我去采访“筷子兄弟”，发现剧里面脸大如盆的肖央，现实中脸比我的还秀气。采访完大家一起吃了顿庆丰包子，我默默地收起了我的饭量。
主持人中胖子的代表杜海涛，有次在我小区拍戏，我正好遛娃经过。现实中算不上胖，甚至因为个子高大，比我生活中见过的90%的男生身材还好一点。回头电视剧播出时，我看了几眼，在电视里看起来依然是个胖子。
那些快速减肥的明星，之前也算不上多胖，只是因为怀孕、工作安排等原因，某一段时间体重失控，没有达到镜头的要求。
他们不需要改变所有的生活习惯，他们的生活习惯就是不胖，瘦下来维持就好了。
我们身上那些肉，跟我们相依为命、冷暖相知了几十年，说不要就不要。我们不改变生活习惯，仅仅突击一下，怎么可能不复胖呢？
理论上确实是有的，哈佛大学一项关于基因和复杂性疾病的研究成果显示 ：新陈代谢越高，热量消耗越多，脂肪燃烧越快。或者因为某项合成功能的缺失，有些人相对不容易囤积脂肪。而新陈代谢的高低主要取决于基因。
能够成为明星，在他们进入这个行业之前，在选拔进艺术院校的时候，先天优势已经有了，相对不容易长胖，肉长在该长的地方，头脸身体比例更佳，老天爷赏饭吃。
《鲁豫有约》有一集陈鲁豫采访蔡澜，即使跟蔡澜这样的食神一起吃饭，我也全程没看出她对桌上那些食物有丝毫兴趣。而我的人生中，对食物如此没有兴趣，还是孕吐的时候。
明星，就像我们厌奶期和厌食期的孩子一样，你觉得他们可以靠仙气活着。
而对于容易长胖的人来说，虽然不一定有易长胖的基因，但是多少有吃得多的习惯。食物寄托了我们对美好生活的向往：高兴的时候大吃一顿庆祝一下，不高兴的时候大吃一顿化解悲伤；朋友一起聚餐其乐融融，自己一个人孤单，食物排解；工作辛苦带娃劳累，唯有美食最易犒劳。
当然不是所有的明星都不爱美食，可是要做明星，就要有高度自律。
艺人这个行业竞争这么激烈，能进入你的视野，让你知道名字的明星，都是自控力强，成功欲望非常强烈的人。
有一次，我去采访一个话剧节。演出结束后，有认识的朋友喊上一起去庆功宴，正好女主角跟我在一桌。她早年毕业于中戏，已经不年轻了，但是依旧高挑苗条。
那场舞台剧，她又要唱又要跳，全程两三个小时，体力消耗极大，然而那顿晚餐我只看见她象征性地吃了一点点水果和蔬菜。
娱乐圈竞争激烈残酷，数一数大家还记得的女明星，哪位不是生完孩子就赶紧复工，不然就没有位置了。
机会不等人，不仅是对于生孩子的女明星，年轻女星同样如此。马思纯当年面试《左耳》里黎吧啦的角色，投资方对她形象不满意，为了争取角色，不得不十多天快速瘦下来。
压力大，回报也大。虽然120斤和100斤的人生绝对不一样，但普通人减肥成功，并不会翻天覆地的变化，而明星瘦下来，意味着代言、影视邀约、综艺节目，重赏之下必有动力。如果有的选，谁都希望不那么苛刻或者慢慢瘦，对健康更好一些，可是没得选。
我并不是说，所有明星快速减肥的办法都是不健康的，其实有不少可以看出，是有营养师和健身教练等高人指导的。
但那些精准计算过的营养餐和运动，普通人如果照搬，很有可能适得其反。
我们读书时，班上总有那么几个成绩很好的同学，就想显得自己没有努力，天生如此聪慧。明明两点睡五点起，最后却说自己没有昨晚又没有看书。
明星也是，有些明星为了显示亲民，喜欢打造自己的吃货人设，然而实际上，只看到晒吃的，到底吃没吃，吃了多少，我们就不知道了。不少明星减肥看起来好像忽然一下子瘦了，但是到底付出了什么，这些付出是不是我们能承受的，我们同样是不知道的。
时尚界的“老佛爷”卡尔大帝，曾对记者说：“请不要把我写成努力工作的人，那样太脆弱了。我们都该强悍一点。我们不能谈论自己的艰难。”
除了不愿意谈论自己的艰难之外，大家对吃苦的主观感受也不一样。对于拼博惯了的明星来说，减肥这些苦，并不算苦。可是对普通人来说，就未必了。
人类进化几十万年，食物匮乏，身体是为囤积脂肪而生的，解决温饱问题，进而产生了肥胖问题，不过几十年的事情，减肥就是与天性对抗，没有人是容易的。
美国有一个著名的现象：奥普拉悖论（Oprah paradox)。脱口秀女王奥普拉的体重起起落落，最终依然没有减肥成功。
奥普拉是不缺自制力的人，如果没有自制力，她不可能这么成功，她还能得到顶级营养、健身、心理疏导专家的专业的建议，她还必须出现在镜头前，有减肥的压力和动力，可是她的体重在反反复复后，依然以变胖结束。
国内的的明星沙溢、钱枫，同样减肥也没有那么成功。看沙溢的微博，仿佛看到了一直喊着要瘦，一直没有成功的自己。
写这篇文章，并不是让大家沮丧地认识到，自己永远不可能像明星那样减肥成功了。
而是想让大家明白：操作系统不一样，应用程序根本跑不起来，千万不要自我怀疑自己的减肥失败是自己不够努力。学习明星的自律精神可以，但照搬他们的方法，就千万不要了。
女明星怀孕七八个月了，还毫不见孕相，生娃后火速复出拍戏，出院时就跟捡了个孩子一样。这样的现象会给我们普通人很大的压力，以至于社会上会认为，只有这样才是正常的。
低估一件事情的难度，只会让你遇到困难时更加容易放弃。老老实实地改变饮食习惯，坚持锻炼。减肥这种事，慢一点，比较快。
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