养生贴士：夏天应该喝温开水；夏天如何购买墨镜；今日推荐：三 豆 汤
一、夏天应该喝温开水
夏天，应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮。据科学家研究表明：温饮能降低皮肤温度1℃～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷。
同时，两组人员的自我感觉不同，喝温饮者感觉清凉舒适，渴感全消;而用冷饮者则周身不畅，渴感去之又来。与体温相近的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以能解渴。
另外，喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体无害。反之，冷饮要从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然遇冷，轻则会影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。因此，盛夏还是以温饮为好。
二、夏天如何购买墨镜
夏季的紫外线比任何时候都强，易诱发各种眼科疾病，戴墨镜是一种很好的预防方法。
购买墨镜时，一定要确认是否具有防紫外线的功能。一般来说，选择‘UV 400’的墨镜防紫外线的效果更好。
单纯户外活动时可选择灰色镜片的墨镜，去海边选择绿色的墨镜可以更好的防紫外线。白日驾驶时可选择棕色或灰色的墨镜，夜间驾驶时可以选择黄色或棕色，对眼睛更有保护作用。
三、今日推荐：三 豆 汤
夏日炎炎，三豆汤可以去湿热、去火毒，在《纲目拾遗》中就有这样的记载。三伏天多吃点三豆汤，可以清凉解火、排湿排毒，还有补气的功效，可以说三伏天的最佳食谱了~
材料绿豆、赤小豆、黑豆，红糖
做法：将三种豆子洗净用冷水跑半小时，三豆放入锅中，加适量水，小火焖煮40分钟左右，豆子软烂后，加入适量红糖就好了！
健康科普知识--运动损伤专业
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