进击的巨人：柳比歇夫和时间统计法（实践之记录篇）

文/徒步滚雪球 编辑/珂瑞 王美美
——遵从理性与良知，执着研究与远见——

由于微信推荐规则改变，看完之后点击文章末尾“在看”按钮，以方便收到后续更新哦。

阅读开始，请记录现在时间：
_____时_____分_____秒

提要：这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一点，爱一个人，攀一座山，追一个梦。         ——《大鱼海棠》

在《进击的巨人：柳比歇夫和他的时间统计法（原理篇）》中，我们讲过时间统计法的基本原理，本篇为柳比歇夫的时间统计法实践篇。

在原理篇中我已经知道其主要分四个步骤“记录—统计—分析—反馈”，本次我们主要描述记录与统计。

我们期待通过时间统计法让自己变得更好，所有的前提都要建立一个基础上：了解自己，了解自己的时间都用在哪儿了.这里必须要做的事情就是记录时间。

柳比歇夫采用纸质日记本，长年不中断地、忠实地记录时间花在了哪里，误差不超过15分钟。持续记录的习惯，让他对完成某件事有很强的时间感，最终成为了了不起的人。

1、时间统计法记录什么？

记录时间，本质是在给自己的时间分类。

记录当天的做事的时间花费，事情究竟什么时候做的不重要。该事情带来的情绪、感受不用记录。

2、时间统计法如何记录效果更好？

柳比歇夫使用的纸和笔，好处是记录的时候能够加深印象。

来自一位前辈的感叹：2013年做了两年手工统计，然后更加佩服柳比歇夫了，后来我选择Excel，在一年中，做时间统计这件事共花费48小时,但却收获了自由。人们总是以为自己有大把的时间去实现目标，真相是可用的时间只占了20%。

现在移动互联网非常发达，一些工程师参考柳比歇夫的时间统计法设计了很多小巧的App，经过一段时间的折腾，我最后使用的ATracker（官网：https://atracker.pro/home.html）。

相信我，不要在软件选择上花太多时间。ATracker有付费的版本，不过免费版功能已能覆盖绝大多数需求。

3、时间统计法所有事都要记吗？

时间记录有两种方式：重点记录和全记录。

重点记录：柳比歇夫只记重点事项，专注于一件或几件事，对主要事件记录更为细致，非重点时间段没有记录。个人理解，这样的好处，减少了工作量和心理负担，能让人坚持。老手用纸张或Excel统计也可以。

全记录：记录下处理的所有事项，适合新手培养记录习惯。通过现在的一些软件app可行性大大提高。方便连续记录分析每天时间花销，尤其是不知时间哪儿去了的萌新。

习惯的养成，不能只靠意志力，还需要简化到不用动脑，形成身体机械式记忆。

在我看来，可以通过规划时间，将大片时间充分利用，但与柳比歇夫相比：我们的自由支配时间更少、学习更碎片化……全记录似乎是条不错的路。

具体哪种方式，大家可以根据自己的实践情况摸索。

当记录变得容易的时候，统计分析就更加重要了。

4、时间统计法要记事项如何分类？

方法一：以终为始，梦想九宫格

站在一生的角度看，我们要会的有九大类（《梦想九宫格》）：学习、工作、人际交往、个人感情、身心健康、休闲娱乐、财务管理、家庭生活、社会生活/贡献。

本次对记录事项的分类，借鉴《梦想九宫格》，先粗后细，有效评估自己在人生道路上的实践情况。

你可以围绕这几大类，先在纸上罗列自己的日常事项，日常事项可以随时调整，并没有统一的标准。比如：

身心健康事项，张三的可能是“心理治疗、跑步”；王麻子可能是“骑车、SPA、跳绳”，根据自己的实际情况罗列即可。

下图为我结合九宫格法，进行的工作事项分类，目前大概有20多种。只需要点击一个小模块，就开始自动计算时间。

方法二：毛估估分类法

日常生活中事项，大的方向可分为：

• 生活——睡眠（包含午休小憩）、就餐、人际交往、与家人相处、洗漱（整理自己）、家务（整理周边环境）、休息、休闲玩乐
• 职业——可细分，如：出差、会议、处理文件、进修等
• 成长——阅读、运动、专业学习、语言学习、兴趣爱好、自我管理（如周总结）
• 其它——偶发事件、浪费的时间
  
  

5、时间统计法记录建议

为后续统计分析方便，结合我的经验，有如下建议：

• 先定事项类型，再定具体事项。把生活中的事做好分类，不要过于纠结；判定是否单设类别的标准：这件事是否经常做？每周做的时间是否大于半小时？检验类别设置是否合理需要分析时间。
  
  
• 刚开始最关键的两个事：坚持记录，养成习惯。不断优化调整记录的事项，更贴近生活。动手实践是一个不断尝试的过程，大概需要2-3个月才能真正顺手。
  
  
• 时间记录需要准确，单一事件误差5分钟左右。记录不完整，错个几分钟也没关系，长期看，短期的模糊性不如长期的精确性。
  
  
• 时间记录需要及时，一事一记。
  
  
• 时间记录需要真实面对自己。与其后悔浪费时间，不如直面血淋淋的现实。把不完美的自己、浪费生命的自己暴露，才会有改进的狠劲儿。

必须要强调的是：只记录，不统计、不总结，等于没记录。

相关推荐：
1、《时间的朋友》@李笑来
2、《小强升职记》@付小强 GTD国内简化落地版，国内时间管理优秀入门书籍。GTD过于复杂，过多关注行动这一层，对初学者难度较高，并且在更高的层面，如价值观、人生目标上比较缺失。
3、相关APP推荐：ATracker、aTimeLogger2

阅读结束，请记录现在的时间：
_____时_____分_____秒

如果你觉得不错，欢迎转发给你关心的朋友