每4个人就有1人患这种病!再不重视就晚了……
直播现场
患病率高
每4个成人中有1个高血压患者
“三高”“三低”
患病率高,高血压患者人数已达到2.45亿;
危害性高,每年有200万人死于与高血压相关的疾病;
增长率高,随着人口老龄化的加剧,高血压患病增速快;
知晓率低,18岁以上人群高血压的知晓率仅为51.6%;
治疗率低(45.8%),近半数的成年高血压患者未接受治疗;
控制率低,仅有16.8%的成年高血压患者血压得到控制。
喝碳酸饮料沉迷游戏久坐不动
中小学生查出患高血压
高血压的病因为多因素
不良生活方式需警惕
在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。
在家里可用上臂式全自动电子血压计进行有规律的血压测量,家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
高血压是健康“头号杀手”
会损害心脑肾眼
高血压治疗“三原则”
服药遵医嘱别随意换药
降压达标,将血压控制在目标值以下。
平稳降压,告知患者长期坚持生活方式干预和药物治疗,保持血压长期平稳;此外,长效制剂有利于血压的平稳控制,对减少心血管并发症有益。
对高血压患者进行综合干预管理,选择降压药物时应综合考虑其伴随并发症情况。
对于已患心血管疾病的患者及具有某些危险因素的患者,应考虑给予抗血小板及降脂治疗,以降低心血管疾病再发及死亡风险。
预防:定期监测血压
限盐减重多运动
预防高血压建议
减少钠盐摄入:每人每天摄入食盐不超过5克(一啤酒瓶盖的盐量),注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的摄入。
减轻体重:保持体重指数(BMI)<24kg/m2,腰围(男)<90cm,腰围(女)<85cm。
适量运动:规律的中等强度运动,每次30分钟,每周5~7次。运动时要注意保暖;避开心血管的高发时段,选择下午或傍晚进行锻炼;切勿空腹运动,以免发生低血糖;生病或运动中感觉不适时应停止运动。
戒烟、避免被动吸烟:戒烟后,除血压下降外,降压药的疗效也会大为改善。
限制饮酒:饮酒者脑卒中风险增加,推荐不饮酒尽可能减少饮酒的量。
保持心理平衡:减轻精神压力,保持心情愉悦。
注意血压自我管理:定期测量血压,定时服用降压药,及时就医。
饮食上多吃含粗纤维的食物;尽量避免需暂时屏气的活动,如搬重物等;尽可能用温水洗脸;洗澡前后及洗澡时环境和水温差别不宜太大。尽可能地避免长期服用避孕药、麻黄碱、非甾体抗炎药、甘草等。
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直播福利
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海南日报健康融媒工作室出品
策划:陈成智 周华岚
统筹:马珂 唐咪咪
出镜:唐咪咪
摄像:韦茂金
导播:吴文惠
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