同心空间 幸福常伴

亲爱的同学们,尊敬的家长们:

   "同心空间"第二期心理公众号又与大家如期见面了!第一期的公众号点击量过千,感谢大家的支持！希望能够帮助我们渡过这段"非常时期",也希望在这段时期中,我们都能积蓄能量,等待春暖花开，亲人凯旋的那一天。

    截至第二期公众号发稿，还没有收到任何信件，说明大家都做好了心理调整的准备，目前也没有遇到需要我们帮助的困难与困惑。在这里给大家加油呀！奥力给！！！

    随着开学、复工日期的临近，我们虽然还不能见面，但可以通过网络连接我们的心，我们永远在一起！同学们有好的小游戏、心理调适的好方法、绘制的美图、精彩的日记，也可以发到邮箱里：[e-mail]，老师们会编辑好给更多同学以鼓舞，我们在一起学习、生活、玩耍......

    这期的内容，我们以身心放松、家庭亲子时光为主，请跟随我们一起走进“同心空间”。

让我们伴随着美妙的故事冥想，来愉悦身心吧！

  请跟随着指导语，尝试带领自己做一次冥想练习吧！这段练习只需要找个安静的地方，让自己静下来就可以，如果环境嘈杂，可以带上耳机。

可以静静的躺下来，或者坐下来，待呼吸平稳的时候，点开录音，按照指导语完成即可。

如果觉得很困难，过程中跑神了也没有关系，尽量去跟随，去做，能做多少做多少。

这是一项训练，可以每天进行一次，刚刚开始可能会觉得有点难进入，没关系，慢慢坚持就可以了，相信你会做的越来越好。

观察自己每次脑海中，会有什么画面出现，身体会有什么感觉？结束后可以画下来、写下来，或者分享给小伙伴和家人！

欢迎同学们投稿、分享你和家人的体验，邮箱：[e-mail]

冥想---狮子和情绪小精灵们

在此要特别感谢卫老师的大力支持与付出！

冥想指导语提供：卫丽莉，注册系统心理师、督导师，萨提亚模式咨询师、培训师和督导师

听着音乐，让我们的身体舞动起来吧！

听到“舞动”，大家可能会想：我们没有舞蹈基础怎么办呢？其实“舞动”和跳舞没有任何关系，只是让你的身体告诉你，你的秘密在哪里；舞动并不强调动作的美观，而是需要关注身体的感觉，让身体进行创意性发挥。

舞动之核：建立身体与心灵的交互

面对疫情，我们的小朋友可能已经在家有15、6天没出门了，让我们跟着视频“唤醒身体”，带着爸爸妈妈一起感受心理舞动的魅力与乐趣，让我们的小家充满快乐的笑声！第一次尝试，没有标准，也不关乎对与错，更没有评判，只有遇见和接纳，关乎彼此的看见和连接，让这份连接带来内心的能量流动，开启身体自发的探索。

1踩点舞

让我们跟着音乐的节奏，和爸爸妈妈一起跳起来吧！

1踩点舞

2走步舞

现在，虽然不能上大街，但我们可以在家里走走路！

2走步舞

3自由舞动

我们也可以跟随音乐的节奏，遵循内心的引领，让身体自由自在，随心而动！

3自由舞动

欢沁---林海

同学们：你们在家里还有什么创意活动吗？邮箱：[e-mail]欢迎大家投稿！让我们接下来的居家生活更加丰富多彩、乐趣无穷，每一天都笑口常开吧！