睡前关灯玩手机会得眼癌？眼科医生忠告刷屏……
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现代年轻人的日常，
每晚关灯上床后必然刷刷手机。
每天晚上的你↓
然而正当你美滋滋地刷着微博，
一条群消息弹了出来…
“晚上熄灯后千万不要看手机！”
“华西医院眼科主任说了，晚上强光直射眼睛30分钟以上，黄斑部会病变！”
“得了黄斑病就是眼癌，只能等失明，无法医治！”
what？？？
华西医生、眼癌、失明…
一连串的关键词吓得手机砸到脸上，
晚上耍手机真会得眼癌失明？
朋友圈、微信群疯传
关灯看手机要得眼癌！
最近这段时间，
这段来自“华西医院的忠告”
吓坏了无数人，
朋友圈、微信群都被它刷屏了……
“华西医院的战友转发的：太可怕了！！与你我都有关！年轻人眼癌增三成！晚上熄灯后千万不要看手机！请赶紧分享给身边朋友，习惯晚睡前，滑（划）一下手机！就会滑（划）出大问题。最近有越来越多的30到40岁患者上门来求诊，因为在就寝关灯后，还使用智能手机。
医院眼科主任李丽教授介绍，手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑部病变。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机，屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。”
又是华西医生的忠告，
又是患者上门求诊，
患病后还无法医治，只能等失明……
每晚关灯玩手机的婉妹儿
以为下一秒就要失明了…
关灯玩手机，
真有这么恐怖？
记者立马向华西医院求证。
没想到，
华西医院的眼科主任并不叫“李丽”，
眼科也没有叫做这个名字的医生！
看来眼睛暂时保住了！
那么，问题来了，
这段让无数青年看之色变的文字，
到底有没有科学依据？
黑暗中耍手机与黄斑疾病
没有证据证明其有关系
华西医院眼科医生杨旭波介绍说，目前为止，没有任何临床研究、没有直接的证据证明，夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。
黄斑是什么？
杨旭波介绍说，黄斑是视网膜中最敏感、最薄的一个结构，位于人体的眼底，眼睛之所以能够看清楚东西，黄斑起着至关重要的作用。
举个简单的例子→眼球就像照相机，黄斑就相当于照相机的胶卷，可以把整个光信号转变成为神经信号，传递给大脑，这样我们才可以看到东西。
黄斑疾病中，最常见的是年龄相关性黄斑变性，指的就是黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生于50岁以上人群。黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可以导致失明。
眼球结构图
杨医生说，黄斑变性的原因目前尚未明确，但大量的流行病学调查资料、临床和动物实验表明，引起黄斑变性的原因多是遗传因素、环境影响、先天性缺陷、视网膜慢性光损伤甚至是营养失调、免疫、炎症等等……
这里面独独没有提到手机！因为——
首先，到目前为止，没有任何临床证据表明，手机屏幕可以对黄斑造成光损伤而导致黄斑疾病。
其次，黑暗中耍手机时进入眼内的光线能量，与明亮环境中耍手机有多大区别，是否足以引起病理改变，也是没有证据的。
最后，在临床上也没有遇到黄斑变性的病例，是确切由于黑暗中手机耍多了引起的。
而黄斑病变，也并非无法治疗，医生会根据病情选择合适的治疗方法。
至于“眼癌”，杨旭波说，眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤，其中，小儿最常见的眼内恶性肿瘤是视网膜母细胞瘤，成人最常见的眼内恶性肿瘤是脉络膜恶性黑色素瘤，但这类疾病一般为基因引发的，目前来看跟耍手机是没有关系的。
然鹅！
这并不意味着
黑暗中耍手机就是安全的！
尽管没有任何依据可以证明黑暗中看手机，会导致黄斑病变、失明、得眼癌，但并没说我们就可以紧到在黑暗中刷微博、追剧…
杨医生说，由于手机的亮度和黑暗的亮度差距比较大，长时间近距离看手机屏幕，容易引起眼睛功能性的损伤，导致视疲劳。
例如，会出现眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等症状。
杨旭波说，大家在看手机时，眨眼的次数会减少，甚至每分钟只眨几次，所以在黑暗的环境下坚持几个小时，眼睛就会干涩疼痛。
说了这么多，
实在想耍手机咋个办？
来get一哈正确方式：
1、控制时长。耍30-40分钟后，要闭眼休息3-5分钟或者是看远处！
2、调节手机亮度或是开灯。手机在暗处亮度不能太亮，很多手机都有的“夜间模式”了解一下。
3、控制距离。很多人都喜欢把手机拿得很近，但是越近越容易引起视疲劳，至少保持眼睛离屏幕30厘米。
4、手机屏幕越大越好，字体显示设置越大越好。
5、尽量平视看手机，减少低头耍手机的次数。不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！
婉妹儿还是要提醒各位，
手机还是少玩儿的好，
抽出更多的时间
来陪陪家人不是更好嘛！
来源/成都商报、四川大学华西医院 编辑/叶子
值班主任/侯荣 值班编审/袁文燕
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