冷冷冷！最低3℃！接下来的二十多天，绵阳人得注意了

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冬至一过

意味着真正天寒地冻的日子来了！

今天（23日）是“一九”第2天

冷空气已经开始发威了

据@绵阳气象预报：

绵阳未来三天天气23日白天到晚上阴天间多云，夜间有零星小雨；24日白天到晚上阴天，部分地区有零星小雨；25日白天到晚上阴有分散性小雨，北部山区有雨夹雪或小雪。24小时最低气温：3到7度，最高气温：9到12度。

民间一直有“数九寒天”的说法

划分的依据是从冬至当天开始算起

以后的每九天算作“一九”

“九九”一共有81天

“九九”过完之后才算是整个冬天的结束

绵阳的冷空气已经安排上了

冷空气不仅光顾了绵阳

四川这些地方也都安排上了

据@四川气象预报：

从昨天开始

在接下来的这26天

是一年中最寒冷的日子

↓↓

一九：2019.12.22-2019.12.30

二九：2019.12.31-2020.01.08

三九：2020.01.09-2020.01.17

“三九养一冬，来年无病痛”

此刻一定要注意养生

↓↓

寒冬里身体最怕你做7件事

洗澡水太烫

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

一咕噜爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。

大清早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖尿病患者，很可能烫伤了自己还不知道。

电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

不注意开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。

建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

不注意补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

最冷的这26天里

大家一定要做好保暖工作

提高免疫力、防感冒

多关注天气预报！

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来源/@四川气象、@绵阳气象、部分综合网络

编辑/陈亚妮  值班主任/侯荣  值班编审/李霞