冷冷冷!最低3℃!接下来的二十多天,绵阳人得注意了
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冬至一过
意味着真正天寒地冻的日子来了!
今天(23日)是“一九”第2天
冷空气已经开始发威了
据@绵阳气象预报:
民间一直有“数九寒天”的说法
划分的依据是从冬至当天开始算起
以后的每九天算作“一九”
“九九”一共有81天
“九九”过完之后才算是整个冬天的结束
绵阳的冷空气已经安排上了
冷空气不仅光顾了绵阳
四川这些地方也都安排上了
据@四川气象预报:
“三九养一冬,来年无病痛”
此刻一定要注意养生
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洗澡水太烫
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。
冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管壁在清晨最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。
围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。
冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,忌大汗。
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖尿病患者,很可能烫伤了自己还不知道。
电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。
最冷的这26天里
大家一定要做好保暖工作
提高免疫力、防感冒
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来源/@四川气象、@绵阳气象、部分综合网络
编辑/陈亚妮 值班主任/侯荣 值班编审/李霞