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记得小时候，每一次放暑假寒假时，每天都和小伙伴出去疯，把作业的事情抛之脑后。然后在快开学的前几天，突然想起来，拿起作业，哭着补完。

这大概是很多人小时候经历，类似的经历在我们长大工作可能还会有。

早早排好计划和工作，却一拖再拖。拖到最后一天，或者最后一刻，才开始动手，结果只能应付了事。

这其实就是我们常说的拖延症。

拖延症其实并不是个新兴词语，它早在四大名著中，就早有体现：

《西游记》

“哈哈哈...不急！待明日捉了那猴头，与这唐僧一并吃了。”

《水浒传》

“哥哥不急，且喝了这杯水酒再上路不迟。”

《三国演义》  

“草船借箭”诸葛非得拖到最后一天再去“谢曹丞相赐箭”。

《红楼梦》

牵个小手都要拖延快十年。

似乎拖延症只有在一种情况下才会“不治而愈”：

每当我在衣柜里翻不到一件干净的时候，拖了两个礼拜没洗脏衣服终于才能重见天日；每当截止日期逼近的时候，空白文档上的字数就会飞速上升；每当家里要来客人的时候，摊在地上的东西瞬间回到了该去的地方。

没错，就是当事情到达了必须要做的时间线时，拖延症就会“不治而愈”。

“再不去做就要命了！”

这时，对“死亡的恐惧”终于战胜了拖延症。我们把这个能够“治愈”拖延症的时间线，称之为“死线”。

“死线”是如此的有效，以至于我们误以为，“死线”拯救了拖延症患者。

但是事实是，“死线”在给我们打了一针鸡血的同时，也让我们忽略了一件事：自己完成这件事情的姿态，实在有些难看。

所以说，拖延症这病，还是得治。

关于治疗拖延症的技巧，说起来有很多：拆解任务、关闭干扰、先啃硬骨头……但技巧太多了，却容易蜻蜓点水，反而没什么用。

其实没那么复杂。

拖延症，或许只存在于“开始时的那五分钟”。

一个非常神奇的词叫做“路径依赖”：一旦这些关键点被决定，我们只是顺着走下去而已。

对于“拖延症患者”，决定成败的，只有五分钟，一旦“关键点”被决定，结果就会自然的呈现。

当我们百无聊赖、内心抗拒的时候，我们最需要做的是：坐下来，咬着牙，度过那最难的五分钟。

逐渐的，我们的身体开始发热、我们的思维开始活络、我们的状态开始打开，灵感就开始逐渐流淌起来了。

再进一步，彻底兴奋了，难以自拔了，就进入了物我两忘的状态。甚至都顾不上喝水和如厕了。

所以，当我们的拖延症快要发作时，我们需要做的是：什么都不想，闭上眼睛，坐到桌子前，不管效率有多低，不管心里多难受，也要咬着牙，硬着头皮，把这五分钟“熬过去”。

这五分钟，注定是不舒服、会难受、反人性的。但它是如此重要，它是一切一切的关键：决定成败生死的五分钟，过了那段，一切都顺了。

完成一件拖延已久的事情不仅让我们产生愉悦感，还让人充满能量。

新锐作家杨熹文在她打破拖延症的文章中说过：她每天都会做两件不想做又不得不做的事情，如果用“处理拖延事件”开始新的一天，那么接下来的时间，内心便会轻松很多。

从打破拖延症中获得的正向反馈，会让我们逐渐获得自信，变得更加从容。

因为只有自律，才能获得自由。

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