短视频 | 你不知道的睡眠问题背后的问题

　　人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为引起人们对于睡眠问题的重视，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日设立为世界睡眠日。

宁夏睡眠医学中心。

　　睡眠问题存在于每个年龄段，一个看似仅仅是睡不着觉的问题，背后成因却非常复杂。

　　宁夏宁安医院2017年3月单独设立宁夏睡眠医学中心，方便患者就诊。2021年3月8日，记者来到位于银川市兴庆区民族北街与北京路交汇处的宁夏睡眠医学中心，从早晨八点半到中午一点半，中心主任、精神科主任医师、心理治疗师李赓接诊了50位患者。“2019年到2020年一年门诊量13000多人次。”李赓说，“分析睡眠只是诊疗的一部分，很多时候不是独立疾病单元，类型很复杂。”

患者佩戴整夜睡眠多导检测仪监测睡眠。

　　睡眠问题中最多见的就是失眠，表现为入睡困难、醒得早、睡不踏实；特殊类型为异态睡眠、睡眠节律紊乱、睡眠呼吸暂停。其中，异态睡眠有梦魇、梦游、睡行症等症状；睡眠节律紊乱多指白天困，晚上又不想睡，或因工作的原因倒班，使睡眠发生节律紊乱；呼吸相关的睡眠障碍，有打呼噜、睡眠呼吸暂停、低通气综合征；和运动相关的，有周期性腿动、不宁腿综合征。

　　生活中，很多患者并没有意识到睡不着觉背后的原因和精神障碍有关。“很多患者有精神障碍，存在抑郁或焦虑情绪，但自己并没有意识到，就医时常以睡眠问题就诊。就诊之后我们发现，其核心可能是情绪的问题，睡眠只是当中的一部分，不是疾病本身。”李赓分析。

　　如何判断自己是睡眠问题还是精神问题？李赓建议到精神专科医院就医，“大部分人对睡不着觉的理解是有限的，睡眠障碍的患者对情绪、压力、生活这类因素理解容易，但背后的其他原因必须来医院检查，个人很难判断。”李赓表示，需要分析病因，针对病因采取针对性治疗。

　　宁夏宁安医院睡眠医学中心主任、精神科主任医师、心理治疗师李赓为患者诊治。

　　老话说，人老了瞌睡就少了，所以对于很多老年患者来说，他们并不认为失眠是个大问题。“很多老年人来就诊时常常要求开安定，可是我们发现他们不仅是睡不着觉，在做睡眠监测时会发现患者身体上有其他疾病，如周期性腿动、不宁腿综合征。”李赓介绍了一位住院病例的情况，这位老人平时总睡不着觉，睡不着时不停走路，把关节都走疼了才来住院，诊断发现老人有焦虑、肺泡低通气、周期性腿动问题。

整夜睡眠多导检测仪。

经颅磁治疗。

　　人们通常认为青少年的睡眠问题是学习压力大，但经过心理分析后，发现没有那么简单。“孩子如果长时间处在不愉快、低落的情绪里，会产生冲动、自伤、自杀念头，这些已经是情绪障碍，不只是单纯的睡眠问题。”李赓提醒家长多关注孩子的情绪，如果孩子因长时间的情绪问题、睡眠问题影响到学习、交往、生活，应该及时就医。

生物反馈治疗。

　　多长时间睡不着觉需要就医？李赓建议，睡不着觉总时间有一个月、每周有超过三次的情况，建议去看精神心理科。如果问题轻很容易调整，通过药物或非药物治疗、睡眠认知行为治疗、睡眠限制刺激放松控制训练等，结合自我调整后能够缓解。病史越长病因越复杂，也会影响到其他方面的身体健康，如果问题较重，针对病因做精准治疗也可以恢复。（宁夏新闻网记者 蒋萍 文/图/视频）

音乐治疗。

沙盘游戏治疗。

宁夏睡眠医学中心对各类睡眠问题进行治疗。

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编辑：杨春晖

审核：李金香

来源：宁夏新闻网