【健康】一套恢复视力的“米字操”，飞行员都用的护眼方法

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。

　　这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

　　第一步：双眼向上、下各看三次。

　　第二步：双眼向左、右各看三次。

　　第三步：双眼向左上、右下各看三次。

　　第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。

　　第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

　　全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。