小雪到，多吃3白、3果、3肉，记好4件事，不然伤心伤脾又伤肺！为家人收好！

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小雪

2019年小雪时间11月22日  星期五农历 十月二十六
进入小雪，寒潮正式来袭，对心脏、肾脏的考验逐渐加大，是各种高危病的高发期，小雪做好这几件事，全家才能健康不生病！
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小雪养生指南

1、饮食调养

• 多吃黑色食物

俗话说，肾气足百病除，黑色食物不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。

• 多吃含叶酸食物

含叶酸的食物有防忧功效，可以帮助我们抵抗抑郁，是快乐食物。

• 两个“萝卜”包你身体顺畅！

• 多吃“三白”

• 多吃三果

• 多吃三肉

尤其是中老年朋友，一定切记这样子吃！提高免疫力不生病！2、起居调养    
3、运动调养    
 02 

小雪禁忌

中老年朋友冬季锻炼一定要温和，别给心脑血管太大压力，谨记！

1、小雪四禁忌

2、谨防五大高危病

小雪过后，这五大器官最怕冷，一定谨防这五种高危病！尤其是中老年朋友，一定切记！
小雪节气，一定做好这几件事，祝福所有朋友小雪身体健康！小雪到啦！走过秋，迎来冬，盈盈思念悄入梦；寒意浓，霜如风，一纸问候轻相送；东西里，南北中，十面埋伏福气动；逢小雪，情相拥，冷暖变换多保重。

《小》雪祝福先送上《雪》天来到你身旁《快》快转发和收藏《乐》观愉快心情爽愿所有朋友小雪快乐! 希望你收到这份关心后
心里美美的生活甜甜的好事多多的万事圆圆的
快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！

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