冬天洗澡多搓这6处，肝肾好睡得香、寒湿全赶跑

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冬天洗澡多搓这6处

1、搓脑后：缓解鼻塞现在天寒地冻，一个不小心就容易被感冒盯上，鼻子塞塞，喘气都累~如果洗澡的时候揉一揉后脑勺上的风池穴，可以达到缓解鼻塞的作用。中医理论认为，鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，却根源在肺。而“风池主治肺中寒”；用于摩擦的拇指，也为肺经循行路线，主治呼吸系统的疾病。方法：双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。此外，风寒感冒引发的头昏头痛等不适，擦风池穴也能取得明显缓解。2、搓耳后：睡得香洗澡时搓一搓耳后，不仅能清洁容易被忽略的卫生死角，还能养生，一举两得！在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，有个安眠穴，经常揉搓有助于睡眠。方法：把拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别操作，每穴按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。3、搓肚子:散寒祛湿在肚脐有个天枢穴，不论是洗澡，还是平时休息的时候，搓揉能够行气健脾，散寒祛湿。位置：脐中旁开2寸，左右两处。但是要注意，吃饱或者饥饿的时候不要搓揉。4、搓腘窝：去湿气、缓解腰背痛腘窝，也就是膝盖窝，这个部位是肝经、肾经、膀胱经通行的地方。而腘窝的中心有个委中穴，是人体的“排污口”。洗澡的时候揉一揉这个穴位，能够去除湿气、缓解腰背、下肢关节疼痛，还能强身健体，增强免疫力。5、搓脚踝：强肾又养颜脚踝上有个大家都耳熟能详的穴位——三阴交。三阴交之所以名为三阴交，是因为在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。洗澡时经常揉三阴交，可以强肾、助眠、延缓衰老，还能改善女性痛经。6、搓脚底：增强体质咱们脚底有个大名鼎鼎的涌泉穴，在武侠片里出镜率也是非常之高。那么，搓揉涌泉穴，到底有啥好处呢？涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”，经常搓揉穴，能够激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。

当然，大家也别觉得有心里压力，洗澡嘛，最重要的是开心啦。

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