早上起床黄金9分钟，为了自己收藏起来！

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早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！

两手对搓一分钟——治疗肩痛

手指摩头一分钟——头发乌黑

轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

转动眼睛一分钟——提神醒目

拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

轻按肚脐一分钟——促进消化

收腹提肛一分钟——促进血液循环

伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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长寿秘方

“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。山药爱上了灵芝，血糖就低了。三七爱上了山楂，血压就降了。决明爱上了荷叶，大便就通了。莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。黄芪爱上了当归，气血就顺了。茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。莲子心遇到了麦冬，心火就清了。

酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。

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