真的假的？听说看了这篇文章高考秒提50分！
眼看着距离高考的日子越来越近，
不知道同学们准备的如何了？
此时大家的生理、心理和复习方式
都面临着巨大的挑战：
生物钟是否调节到高考模式？
临考心态是否调节好？
复习计划能否按部就班进行？
……
小编先给考生几个建议
第一，放下难题，这些难题与高考难度有所差别，并且高考也不会考；而且难题做多了，会极大增加自己的困扰。
第二，梳理以前做过的题目，有助于在上考场时保持一个轻松的心态，增加自己的信心；回归课本，重新掌握基础知识，规范做题。
第三，素材准备，多关注新闻、报纸以及重大事件或人物的官方评论，避免在写作文的时候和别人“撞库“
高考考的是知识，也是思维，因此考生在考前一定要学会在不同课程之间的思维转移和加速。
这里最为恰当的做法是， 一门科目考完后，不翻书，不对答案，完全丢开对这门课的全部印象，全面转入下一门科目，多看书多思考，这样到考试开始时，思维就可以处于活跃期。
小编给大家的建议仅仅是开胃菜，
更有用的干货还在后面呢，
大家快来get一波吧！
20200630核心计划：保证睡眠质量
长时间身心疲惫对于学生的身体状况、个人情绪、考试状态都会有很多的不利影响。所以考前一周开始，就要调整作息，保证睡眠，积蓄能量。
第一，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间， 一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；
第二，如果失眠或者难以入睡，不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；
第三，睡前可以用热水泡脚，让家长帮忙做一下身体按摩放松精神。
20200701核心计划：调整家庭关系
部分学校在考前一周会放假，这时候考生回归家庭，除了按照自己的计划复习，家长们的协助也很重要。
家长要保持稳定的情绪，谨记“四不要”：不要和考生谈论高考的事、不要给孩子定过高目标、不要计较之前的成绩、不要问孩子准备得怎么样等问题。
在备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样更有底气，能缓解焦虑；也有的孩子独立性强，不希望家长陪伴。家长要尊重学生的选择，陪不陪、谁来陪，都交给孩子决定。
20200702核心计划：开始放松身心
适当进行体育运动和娱乐活动，有助于心情稳定与放松。
运动项目不要选太剧烈的，散步、慢跑、广播体操就可以了，这样的习惯要坚持到临考前。
娱乐活动要避免一些容易让大脑产生兴奋的项目，比如游戏机、电视连续剧等。
20200703核心计划：制定考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，避免临阵慌乱，方案越细致越好。
第一，要有充裕时间吃早餐，最好在考前90分钟内用餐完毕，如此考前120分钟前就要起床，前一天晚上也要尽早入眠。
第二，到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，急急忙忙进考场难免会慌张。
第三，上午考完后，休息一会儿后， 再吃午饭。午饭后也不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
第四，考前、考后都避免与同学、老师交谈。因为在交谈讨论中，往往会发现自己有某些尚未弄懂的地方，引发紧张情绪不利于考试发挥。
20200704核心计划：做好物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸，可以准备一条小毛巾，用来擦汗。
高考当天要穿的衣服单独放置，不要等到早上出门，因为挑选衣服而耽误时间。
20200705核心计划：熟悉考场环境
去考点熟悉考场环境，知道考点在哪，提前规划好去考场的路线，预知风险，比如下雨、堵车等，留出富余时间。
一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
20200706核心计划：考前大检查
考生在6号的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。另外准考证一定要妥善保管，避免遗失或忘带而造成麻烦。
早晨还是按照平时的时间起床，上午可以看书学习，但时间不要太长。下午记得去看考场！晚上关注一下近两天的天气预报，了解天气情况， 及时做好相应的准备。
文科生高考最后一周备考建议
1.学习方面
距高考仅剩一周时间，若想将分数再拔高一大截一般是不可行的了，目前最重要的是回归课本，夯实基础。所以，考生应该针对个人情况来制订恰当的复习计划。以下是我根据个人经验为大家提供的一点复习建议，希望能帮助大家。
语文：在复习古诗词背诵时要注意生僻字的书写，可以利用休息时间多积累一些作文素材，没有时间写作文的话可以审题，拟题目、论点。
数学：复习时可以将所学的公式都列出来，要牢牢记住，做题没有思路时多回忆公式，错题本、试卷上的错题都很重要，要再看看分析错题原因。
英语：单词很重要，学校一般印发有高频词汇，考前多读背。英语作文也是一个重点，要学会英语作文的套路，多用高级语法、单词，要注意书写，这个很加分。
文综：文综选择题占比较重，这个考基础，同时也考察细心耐心，考前可以再看看之前的错题，也可以做几套题练练手。课本复习可以先复习大的框架结构，再去看小的知识点。答题时要注意条理清晰，分点作答，时间紧张但卷面要整洁。
2、生活方面
考前一周可以适当调整作息时间，以保证充足的睡眠，但生物钟也不能突然改变太大，以免身体调节不过来。饮食尽量清淡一点，不要喝冷饮，与平时保持一致就可以了。
3、心理方面
很多考生在高考前都会紧张、害怕，这都是正常现象。适当的压力可以激发人的潜力，考场上的超常发挥就是这样来的。我们可以自我减压，给自己心理暗示，相信自己，一定可以取得理想成绩，提高考前自信心。也可以适当地休息一下，放松一下紧绷的神经或向父母、老师分享自己的压力，他们可以帮助我们缓解紧张情绪，给予我们建议。
学弟学妹们，再坚持一下，全力以赴，一切美好终会如期而至，高考加油！
外国语学院 章陆霜
（上下滑动查看更多）
对于即将来临的高考，我有几点建议和心得分享给各位考生：
1.常怀自信心和平常心
首先，保有一颗自信心。今年受疫情冲击，每个人的心情或多或少都会受到影响，但是中国在抗击疫情中表现出很强的韧性，为全球抗击疫情发挥重要作用，我们应该对国家抱有足够的信心。对自己也是一样，高考前，对于自己的缺点不要过多责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
其次，怀着一颗平常心。调整晚睡早起的生活习惯，尽量将自己的作息时间调整到与高考的作息时间一致，不要过度放松或紧张，也暂时不要构思高考后的计划，可以把高考想象成一次难得的人生经历。
2.稳住良好的复习习惯
如果你还没有明确的复习计划，那么就可以回归课本，厘清概念思路，抓牢基本要点，不要再盲目刷题。同时，注意思考和复盘，像错题本就是绝佳的复习利器。通过查看错题，我们可以将自己长期以来的误区，再次加深印象。最后一周重点看一下错题本，即便没有新的收获，也能把自己该拿的分数抓得更牢。另外，语文和英语的学习不能停滞，再次拿出历年的高考真题看一看，来适应高考的出题思路。
3.保持舒畅的身心
高三环境总是给人一种紧张感，尤其是临近高考，气温炎热。在生活中，适当给自己放松，遇到同学面带微笑，打打招呼相互鼓励，遇到老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向我们问好，这样在不经意中就会消除紧张感，从而获得心理上的安全感。
最后，希望各位学弟学妹，无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，最终你一定能够收获人生最美好的果实。
安全科学与工程学院 朱家乐
（向上滑动查看更多内容）
理科生高考最后一周备考建议
日常生活中：
调整自己的心态，不畏惧，也不紧张，避免焦躁，相信自己。可以看看一些语文作文，看一些文章，背一背诗文，让自己的心慢慢静下来。同时注意饮食卫生，把生物钟调向高考日，制定作息时间计划，把每天的复习、休息与睡眠的时间合理安排，让节奏感增强，避免复习忙忙乱乱。
学习方面：
不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击，现在要把易考点、常考点再过一遍。同时以高考心态做卷，临考前一个星期不做，只是看一看，这可能会导致考试时手生，考前以高考的心态做卷，高考时就会以平常心态做卷。
语文在于阅读上拿分，诗歌默写也不要丢分。要在最后看看一些新话题的作文，打开新思路，学会运用一些优美的句子让自己的作文出彩。
数学，要细心、细心、更细心，不要因为书写不规范或计算出错而丢掉不该丢的分数，很不值得。过几遍数学公式，避免因为公式的遗忘而失分。
英语的完形填空中，不确定的选项先留下，排除掉不可能的选项，增大正确性。作文，一定要规范书写，写得漂漂亮亮，这样留下的印象会很好。
物理是比较难的科目，要过课本、看知识点，看做过的物理实验。不要因为纠结一道题而放弃大面积题目，要学会取舍，第一眼看着不会，说不定做完理综卷子再回去看一看就会了。
化学是能在理综上拉开差距的。对于实验类型的化学题，真的是牵一发而动全身，如果一个地方不会，那么整个题目可能都没有思路。
生物需要背的、记的知识点很多，但是遗传分析，又回归了理科的本质。可以看一看笔记，看看易错点、易考点，要勤于温习，这样方可知新。
心理方面：
以一颗平常心去对待，始终相信自己，这时候时间不太够去做许多数理化大题了，但心理上的强大是面对高考最大的法宝，要相信努力会获得回报。
物理与电子信息学院 贾启松
（向上滑动查看更多内容）
除了干货以外，
小编还有一系列理工版“高考加油”海报送给你，
ALL IN WORDS
希望这些干货和美图能帮助大家
调整好状态和复习节奏，
用最好的姿态迎接高考！
【往期回顾】
激动！又！获！奖！了！
9个单位！71名个人！榜上有名……
党委宣传部 融媒体中心
监制：刘春德
责编：鲁小茜 赵 佳
助编：冯羿翔
部分来源：高考资询
微信：河南理工大学
微博：河南理工大学
QQ：1229991909
抖音：河南理工大学
快手：河南理工大学