为研究“火锅减肥法”，我用饿了么点了一个月火锅，最后胖了10斤

2018-01-15 饿了么

寒潮到了，小饿和同事又吵架了……

小饿的北方同事显出极高兴的样子，对我说：“暖气有四样玩法，你知道么？”而此时抖着腿取暖的我只想给北方同事唱一首《凉凉》，没想到拥有暖气的他反手就掏出一首《暖暖》！

我蜷缩在暖男也暖不了的床上，发出一声怒吼：“有暖气了不起啊？我南方人有一身正气！”

冬天对于南方的小伙伴真的太不友好了，冻得哆哆嗦嗦也就算了，食量还达到了一年中的巅峰，因为食物带来的热量能使人维持体温，所以寒冷的情况下人会更容易感到饥饿。

不瞒你们说，小饿写这篇文章时，已经过了一周“从睁眼吃火锅到睡着”的生活了。毕竟在大雪纷飞的季节里，又管饱又管暖的，除了亲妈，就是火锅了。

可是吃火锅虽好，体重却层层飙升，我反思了一下，应该是火锅菜品下锅的顺序出了问题，一般来说，我都最先放肉，然后放肉，最后放肉。

不能再这么吃下去了，可我还想吃火锅怎么办？我找到了吃喝实验室的那个黄教授（不知道的请戳→《把所有相克致死的食物混在一起吞下，他试了试......》），他为我们带来了最新科研成果——火锅减肥法！

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火锅减肥三步走

记笔记！记笔记！

1.先用汤填满一部分胃容量

吃火锅前，先大口喝汤！这一方法还要配合控制吃饭时长，不要吃到肾都反应过来了，那样的话好不容易填饱的胃就白搭了。

虽然汤底中大量的钠离子会造成水肿，但是与胡吃海喝比较起来，两害取其轻。“宁肿不胖”是吃货最后的尊严。

2.用菜叶包裹着肉吃

出于两点考虑，第一是荤素搭配，营养均衡。第二是菜叶裹肉这个动作能增加日常的运动量，消耗掉食物带来的部分热量。

你的食物

维密天使的食物

你的运动量

维密天使的运动量

因此吃火锅时，采用“菜叶裹肉”的方式吃肉，可以将每天的锻炼量杂糅进了吃饭的过程中，吃、练两不误，明年维密你开场。

3.融入茶、枸杞等养生元素

火锅需要加汤底的时候，用茶来代替汤底。在不知不觉中减少了钠离子的摄入，再也不会吃完火锅第二天脸肿了！

同时茶中含有的茶多酚能够抑制身体对油脂的吸收，具有减肥的功用。总的来说就是达到了酒肉穿肠过的效果！

咳咳，上述方法还是很有效的，只要你别像黄教授在视频里那样吃，要不谁吃谁都会胖10斤！最后，这里有一份广为流传的孤独评级表：

虽然一个人吃火锅名列孤独值第三，但是试想：在一个天寒地冻的周末，你踏踏实实蜷在被窝里，点点手机叫个热乎火锅外卖，不想工作，不想减肥计划，外卖到了，就一个人在家悄咪咪地、热气腾腾地涮起来，这一碟肥牛，这一碗虾滑，你无需分给任何人。想到这里，谁还在意孤独这种小事啊！