可怕！21岁男生深夜躺床上刷手机，突然心跳呼吸全没了！原因是…

曾经有报道称

久坐6小时会增加早死风险！

但当时大家听到这个消息

好像都并不是很在意...

还打趣地说

如果真是这样

那么那些常年坐在教室的学生

和办公室雷打不动的白领

岂不是都是危险群体？

虽然这话不无道理

但是久坐且不运动

对人体会造成很大伤害

这是毋庸置疑的

甚至

很有可能会导致肺栓塞

不信你看

↓↓↓

9月8日晚上11点多

21岁的大四学生阿华躺在宿舍床上

刷着手机，准备入睡

正当困意渐浓时

胸口仿佛然被一块大石头压住了

一下子就让他透不过气来

在床上大喘了几口气后

他挣扎着爬下了高低铺

瘫软地靠在宿舍凳子上

脸色越来越差

口唇越来越紫

阿华室友被他的模样吓坏了

十多分钟后

急救车赶到学校宿舍

室友和医务人员一起

把近180斤的阿华抬上了救护车

当救护车刚驶进医院大门时

阿华突然失去了意识

急诊室里，丧失意识的阿华接连遭遇了呼吸和心跳骤停，急诊医生心肺复苏胸外按压按了十多分钟，阿华的心跳和呼吸才回来。

ICU副主任立即赶到急诊室。“反复心跳呼吸骤停，必须得先稳住生命，先上ECMO（体外膜肺氧合，通俗说就是“人工心肺）吧。”他建议紧急调用ICU的ECMO设备。 

一边是仍未查明的病情

一边是心跳随时可能再停的险境

急诊医生拨通了医院ICU的值班电话

在凌晨时分，半小时左右

十余名医护人员均赶到了ICU

预冲管路、置管、连接管路、开机

很快

ECMO开始工作

阿华的各项生理指标渐渐趋于稳定

护士紧盯阿华的呼吸心跳血压等指标，医生们就现有的化验报告，结合病史，探讨病因。

初步判定为肺栓塞，为明确诊断，医院主任以及医护团队，携ECMO、转运呼吸机等设备将阿华转运至CT室，行CT肺动脉造影（CTPA）检查。

检查结果发现，阿华的肺动脉出现了大量血栓，堵塞了心脏流出道，导致心跳骤停。“确诊了病情，我们悬着的心才稍微放下来了一点。”随即，ICU医生就对阿华进行了相应的抗凝治疗。

为医护人员点赞！

9月17日上午

阿华在ICU的独立看护间里

已经完全清醒

ECMO，呼吸机等维生设备已移除

他们都是我的救命恩人啊！

依旧虚弱的他

想了很久冒出了这样一句话

眼泪早已在他的眼中打转

阿华这么年轻

怎么就患上肺栓塞呢？

对于阿华的症状

主任分析了病因

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阿华的肺栓塞可能是由于他长时间久坐和长期深居简出的生活习惯引起的。一个月前，阿华脚腕扭伤，医生建议他静养一段时间。原本就不爱运动的他，仿佛找到了一个不出门的借口，长时间待在寝室里复习考研、玩游戏，平时一日三餐也全靠室友带。

“久坐、不活动，血流速度就会放缓，血管中就容易出现血栓，血栓多了，一旦进入肺动脉就会引起肺栓塞。”王主任说，肺栓塞病情凶险，一旦发生，死亡率可高达80%。

ICU门外，阿华的妈妈全天候地守着。“医生们帮我捡回了个儿子，我真不知道怎么感谢。”她说，阿华入院当天，她赶到医院时，看到抢救情况，她急得一度要绝望了。要不是医生们如此迅速地判断治疗，后果真不敢想。“他们不仅负责，而且很会关心人，最难熬的那几天，几乎每天都有医生和护士来安慰我。”

对于许多老年人、上班族而言

久坐不动是日常惯态

但是其中的危害却不容小觑

久坐有这十大危害

久坐不只伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

1、久坐伤脑：致老年痴呆

坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

2、久坐伤心：心脏机能衰退

久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。

3、久坐伤血管：动脉硬化

长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。

久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加，特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的危险因素。

4、久坐伤神：头晕眼花

久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

5、久坐伤骨：颈肩腰背痛

颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会使局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。

6、久坐伤肺：影响心肺供血

久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。

7、久坐伤胰脏：糖尿病

细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。

8、久坐伤胃：食欲不振

久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

9、久坐伤肠：结肠癌

久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。

10、久坐伤命：肺栓塞

美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。

澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。

八招避开久坐危害

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒：老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字：动。

第一：坐姿正确

保持正确坐姿：背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。

第二：时常走动

为确保不会持续坐太久的时间，建议短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。

第三：电视播广告时走几步

就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。

第四：踮脚尖

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

第五：单抬腿

坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条腿，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

第六：膝盖夹矿泉水瓶

两腿打开1个拳头的宽度，夹住瓶子，抬起脚跟保持两分钟，这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉。

第七：脚下垫枕头

　　无心脏病群体，睡觉时可在脚下垫枕头，帮助血液回流，改善下肢水肿，也可适当泡脚，促进血液流动。

第八：倒着走

倒着走可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉，长期坐着看电视的中老年朋友不妨尝试正走和倒走相结合。

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久坐是健康的不定时炸弹

趁着周末秋高气爽好天气

马上站起来活动一下吧！

来源：钱江晚报、江门日报恩平微事、广东公共DV现场、新闻早餐责任编辑：李芳菲

周末好天气好心情！

少刷手机多运动！

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