奶茶、外卖成瘾？@江门街坊，小心生活中这些“甜蜜”陷阱！

M7 江门日报

管不住嘴、迈不开腿

现如今，越来越多的年轻人

掉进糖尿病的“甜蜜”陷阱！

记者了解到，市直四大医院每个月总计接诊20余例年轻的糖尿病患者，除去遗传因素外，多数是暴饮暴食或者短期内喝大量含糖饮料所致。江门市妇幼保健院妇产科副主任医师、国家注册营养师李惠清说：“一直都强调要管住嘴、迈开腿，但总有年轻人仗着自己年轻不放在心上。”

常喝奶茶、吃外卖，诱发糖尿病

18岁的小青在中山读大学，刚上大二。高中以前，小青被家人管得比较严，吃得也讲究。从江门去到中山上大学，脱离家人的管束后，奶茶、外卖成为她的“常客”。吃得多的同时，因运动量没跟上，于是体重一天天往上涨。近几个月，小青出现月经失调，到医院检查，被确诊为糖尿病。

一提到糖尿病患者

大家想到的多数是老年人

但其实糖尿病

不再是人们口中的老年病

而是逐渐向年轻化发展

小青是近一个月来，李惠清接诊的5个年轻患者之一。记者了解到，市直四大医院每个月总计接诊20余例年轻的糖尿病患者，除去遗传因素外，多数是暴饮暴食或者短期内喝大量含糖饮料所致。李惠清介绍，当人体摄入过多糖分超过一定的时间，会导致胰岛素过度分泌以致身体糖脂代谢异常，进一步形成胰岛素抵抗及胰岛细胞劳损，长此以往，身体就无法对血糖进行有效的调节，从而患上糖尿病。

△新华社资料图

在李惠清接诊的糖尿病患者中，最小的仅为14岁。这名女孩子由爷爷奶奶养大，从小就是个小胖墩。初中住校后，吃得多动得少，才14岁的她体重就达到了70多公斤。“一开始见到她的时候，还以为她怀孕了，肚子上的肉很多。”李惠清说。经过检查，小女孩被确诊为2型糖尿病，要终身干预。

△新华社资料图

李惠清表示，一直以来都跟大家说要控制饮食、多运动，但总有年轻人仗着自己年轻不放在心上。殊不知，可乐奶茶、烧烤、炸鸡汉堡等高热量的饮食，再加上长期熬夜、不运动，这些正在慢慢毁掉年轻人的身体。

糖尿病会对生育产生极大影响

门诊中，李惠清发现，年轻的糖尿病患者通常体型都比较胖，属于典型的吃出来的糖尿病。“很多患者从小就被家人养得白白胖胖，这给健康带来不少隐患，尤其是女孩子，会对未来的生育产生很大的影响。”李惠清说。

李惠清现在接手的一个孕妇，因为爸爸做饭总放很多油，所以她和弟弟从小就很胖。在16岁那年一度胖到了100多公斤，并有2型糖尿病，不得不做了胃大部切除术。但怀孕之后，她在妊娠中期并发了严重的术后并发症——倾倒综合征，导致她一吃东西马上就高血糖，瞬间又继发严重的低血糖，血糖经常徘徊于1点几mmol/l，反复出现进食后剧烈呕吐、低血糖晕厥，病情不稳，严重增加母婴风险。

△李惠清在给糖尿病患者指导如何饮食

“倾倒综合征的孕妈妈病例非常罕见，怎样调整妈妈的饮食是一个极高难度的挑战。想要血糖平稳，高脂肪饮食是最安全的选择，但是高脂饮食会加速宝宝脂肪细胞分裂，形成易胖体质，无法打断肥胖基因的遗传。”李惠清说道。

现在孕八周的赵女士也同样深受糖尿病的困扰。去年因为零食吃得多，她被确诊糖尿病。但一开始，赵女士没有重视，直到怀孕后才上心。目前赵女士空腹血糖超过11mmol/l（孕期空腹血糖要求3.3-5.3mmol/l），糖化血红蛋白达到12以上，糖尿病已经对她的肾和眼底有了损害，她自己也说看东西有些模糊。门诊中，李惠清一再叮嘱赵女士要控制饮食，稳住血糖，采用科学饮食+运动+胰岛素注射的方法调控，养成健康的生活习惯，才能延缓糖尿病并发症的进展，还能减轻妊娠期间胰岛细胞的进一步受损。

多数糖尿病难以治愈

糖尿病是一种常见的慢性病，其危害巨大。患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是心、眼、肾、脑血管、手脚神经等终末器官的损害，病程长容易导致功能不全甚至衰竭，导致残疾或者早亡。

记者了解到，有些糖尿病患者早期发现及时治疗，通过健康饮食、科学运动，可以得到治愈。但绝大多数糖尿病发现较晚，通常都是严重到发生并发症才发现，这个时候病程较长，胰岛细胞损伤较重，靶器官已出现损坏，就难以治愈了，通常需要终生使用药物。因此，对于糖尿病，预防才是硬道理。

△新华社资料图

健康的生活方式

是有效预防糖尿病的手段

李惠清建议，首先，控制油脂、糖分的摄入。改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃可乐、烧烤、炸鸡、汉堡等高热量食物；尽量不喝奶茶，要是实在控制不住，可以一周一杯，同时减少其他主食的摄入量。其次，坚持运动。每周应保证3天的运动量，每次半小时以上；定期测量体重，将体重维持在正常水平，超重者要积极减肥。最后，吸烟的人群最好戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量。

值得注意的是，糖尿病在发病初期通常没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，定期到医院进行血糖检测。

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