江门家长请收藏！抓住暑假的尾巴，赶紧让孩子“动”起来……

悠长暑假

孩子天天在家玩耍？

还是每天周而复始

补习社↔家的两点一线的生活？

游泳、足球、篮球、啦啦操、轮滑……

暑假就应该动起来！

为家长解决青少年运动难题，丰富假期体育生活，为青少年养成终身锻炼习惯打下基础。由江门市文化广电旅游体育局联合江门日报社共同打造的2022年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动，将体育夏令营打造成学校体育课的延伸。

体育运动夏令营目前课程设有

游泳、篮球、足球、网球、

击剑、轮滑、啦啦操、中小学体能

8大项目技能培训

这个夏天

快来解锁体育新技能吧！

↓↓↓

主题夏令营特色推荐

01

游泳

游泳是一项全身性运动，可以促进四肢协调、平衡运动的发展，对脑发育有很好的促进作用。对于少年儿童来讲，游泳不仅是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，更是关系生命安全，在面对自然灾害时的一项生存和救生本事。

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02

篮球

打篮球是很好的有氧运动，可以刺激身体的良性循环，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。青少年发育阶段打篮球、跑、跳相结合，绝对有利于身体发育成长。经常打篮球有助于提高孩子的感觉能力，让孩子的身体更加敏捷，反应更灵敏。

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03

足球

足球属于综合运动项目，特别适合青少年儿童，一场比赛90分钟能够很好地释放能量，让身体得到锻炼。同时，在踢球过程中，身体上有很强的对抗性，孩子在与对手较量过程中，不仅考验了身体素质，还能锻炼个人竞争和团队配合的意识，这些对孩子以后的成长都有好处。

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04

网球

网球是一项智力和体力高度融合的运动，每一次击球都需要经过思考，所以学习网球不是件容易的事情。而且在打球过程中，孩子双眼紧盯忽远忽近、旋转多变的球体，进行交替远近的练习，有利于改善睫状肌紧张状态，提高眼睛视敏度，从而起到预防近视的作用。

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05

轮滑

花样轮滑是体育与艺术的融合，是轮滑项目中具备观赏性和吸引力的运动，也是深受青少年喜爱的时尚健身运动。花样轮滑有利于帮助学院提高身体平衡性、协调性、柔韧性，增强自信心和意志力。

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06

击剑

击剑是格斗中的芭蕾，既优雅又有竞技性，通过练击剑可以锻炼孩子的个人气质和自信心，还可以帮助孩子的智力和脑力的开发，提高反应速度，让身体变得更加灵活。并且带动柔韧性、灵敏性、协调性、爆发性的锻炼，所以击剑是一个很全面的运动。

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07

啦啦操

啦啦操运动是有氧和无氧的结合，运动强度大、时间长、速度快。啦啦操的动作变化丰富多样，由32个基本手位组成，只有短暂快速的发力方式才能展现出动作的力度美、精确美。因此啦啦操运动能够促进孩子身体素质的全面发展，还能纠正驼背、端肩等形体问题。

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08

中小学体能

科学的体能训练有助于激活孩子的身体活力，从身体协调性、灵活性、力量、耐力全面强化身体素质，缓解亚健康现象，提高身体和头脑思维的灵敏程度及反应能力，增强身体素质及能力，促使孩子养成良好的运动习惯，形成正确的运动体态并预防不正当运动带来的身体损伤。

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Tips：家长在为孩子挑选夏令营时，应选择符合孩子年龄段正规的夏令营产品。

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奔跑吧·少年

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奔跑吧·少年——户外拓展夏令营

“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动以实现“让孩子们跑起来”为目标，以提高儿童青少年健康水平为出发点和落脚点，接下来将开展面向全体儿童青少年，覆盖家庭、学校和社区的主题健身活动，广泛动员各种资源，通过线上、线下相结合，引导儿童青少年参与体育锻炼，促进儿童青少年身心健康、体魄强健！

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责任编辑：袁媛

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