本周六开始，持续40天！(附新都清凉壁纸）

今天早上

成都市气象台第7次对

高温橙色预警信号进行确认

这已经是成都连续八天

发布高温橙色预警信号

成都市气象台2022年07月11日09时40分对2022年07月04日09时40分发布的高温橙色预警信号进行第7次确认：预计成都东部新区、锦江区、青羊区、武侯区、成华区、金牛区、高新南区、高新西区和青白江区的大部分镇（街道）未来24小时内最高气温将升至35℃以上，35℃以上高温主要出现在11时至18时。

同时

据四川省气候中心最新数据显示

7月上旬，四川省平均气温26.0℃

较常年同期偏高2.8℃

为历史同期第一高位

虽然本周

但气温并未有明显下降

只是体感将由晴热转为湿热

面对炎热的天气

成都的段子手们已出没

虽然高温天气已经持续一段时间

但香妹儿提醒

“三伏天”还没到哦

今年“三伏”长达40天

俗话说“热在三伏”

“三伏”恰是小暑和大暑节气之间

也是“一年中最热”的时候

今年的“三伏天”将从

7月16日（本周六）开始

于8月24日结束

长达40天

这份2022年“三伏”日历

赶紧收好

“三伏天”养生指南

“三伏天”天气酷热

是中暑的高发阶段

如何预防中暑？中暑后怎么办？

这份指南赶紧收藏

左右滑动查看

夏日炎炎

巧用食物也可以防暑

成都市第三人民医院药学部药师马晴

为大家讲讲如何巧用食物防暑降温

姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，并且喜欢长期待在空调房间不出门，这都会导致人体内的湿气无法正常排出。生姜具有解表化湿、升发阳气的功效，可以开胃健脾，预防中暑。

当然，吃生姜也是有讲究的，不是一天到晚地吃，也不是越多越好。生姜最好在早上吃，每天也不能超过5片。

绿豆

绿豆性寒，清解暑热，大夏天、尤其是户外活动后饮一碗绿豆汤，对于排解暑热是非常有利的。绿豆还可以和百合、甘草等食物和药物搭配，口感和疗效会更好。但其性寒，脾胃虚弱、消化不良者少用。

冬瓜

冬瓜性味苦、微凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，有利湿消肿、清热解毒、下气化痰功效，《神农本草经》言其“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。《本草纲目》言其“主治小腹水胀，利小便，止渴”。

但是冬瓜的食用是有禁忌的。冬瓜是清凉性质的食物，火体人宜食，寒体人则不宜多食。

荷叶

鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用；经过炮制后的荷叶具有降血脂、升阳发散、健脾开胃等功效。夏天暑湿较盛，体虚脾弱，胃口不开，难能进补，宜食荷叶。

需要注意的是，荷叶的食用也要有度，不可过量或长期食用，尤其是对于体瘦虚弱之人，更不可多食。

虽然近日连续高温

但此文空调已开

一组新都清凉壁纸送上

赶快到香妹儿这里来解解暑

南门河艺术观光园（新拍客  李劲）

升庵桂湖公园（新拍客  李劲）

新都街道新店子社区白家林盘（新拍客  李劲）

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桂湖森林广场（新拍客  李劲）

‍编辑：郑   雪

责编：李   劲  张   兰

综合：红星新闻 成都气象 新华社 人民日报  成都发布

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