本周六开始，持续40天！(附新都清凉壁纸）
这已经是成都连续八天
发布高温橙色预警信号
同时
据四川省气候中心最新数据显示
7月上旬，四川省平均气温26.0℃
较常年同期偏高2.8℃
为历史同期第一高位
虽然本周
面对炎热的天气
成都的段子手们已出没
虽然高温天气已经持续一段时间
但香妹儿提醒
今年“三伏”长达40天
这份2022年“三伏”日历
赶紧收好
“三伏天”养生指南
“三伏天”天气酷热
是中暑的高发阶段
如何预防中暑？中暑后怎么办？
这份指南赶紧收藏
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姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮，并且喜欢长期待在空调房间不出门，这都会导致人体内的湿气无法正常排出。生姜具有解表化湿、升发阳气的功效，可以开胃健脾，预防中暑。
当然，吃生姜也是有讲究的，不是一天到晚地吃，也不是越多越好。生姜最好在早上吃，每天也不能超过5片。
绿豆
绿豆性寒，清解暑热，大夏天、尤其是户外活动后饮一碗绿豆汤，对于排解暑热是非常有利的。绿豆还可以和百合、甘草等食物和药物搭配，口感和疗效会更好。但其性寒，脾胃虚弱、消化不良者少用。
冬瓜
冬瓜性味苦、微凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，有利湿消肿、清热解毒、下气化痰功效，《神农本草经》言其“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。《本草纲目》言其“主治小腹水胀，利小便，止渴”。
但是冬瓜的食用是有禁忌的。冬瓜是清凉性质的食物，火体人宜食，寒体人则不宜多食。
荷叶
鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用；经过炮制后的荷叶具有降血脂、升阳发散、健脾开胃等功效。夏天暑湿较盛，体虚脾弱，胃口不开，难能进补，宜食荷叶。
需要注意的是，荷叶的食用也要有度，不可过量或长期食用，尤其是对于体瘦虚弱之人，更不可多食。
南门河艺术观光园（新拍客 李劲）
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编辑：郑 雪
责编：李 劲 张 兰
综合：红星新闻 成都气象 新华社 人民日报 成都发布