跑马为什么没能让我变得更坚韧？
题图：摄于甘肃瓜州“玄奘之路”，来自作者。
这是奴隶社会第437篇原创文章。未经授权，本文不欢迎其他公众号转载。
做名人总是有好处的。看过村上春树《当我跑步时我在谈些什么》的读者大约都知道，如果没有耐心和兴趣听他絮叨，就只需要看第一页和最后一页，然后把中间的内容全替换成自己跑步的感受就可以了。所以，如果你是名人，大致也可以按这个套路写出《当我做饭时我谈些什么》或者《当我入厕时用手机在刷什么》。我不是名人，为了不浪费大家的时间，请参照导读阅读本文：
想找到男性胖子共鸣的读者请看第一段；
想看怎么坚持下来和坚持下来好处的读者请看第二段或直接刷图片；
想为不跑步找理由的读者请直接看第三段；
想看我对马拉松理解的读者请看第四段。
男性胖子共鸣篇
2011年3月22日，离我年休假结束还有两天，我早上仍然习惯性地穿上衬衣坐在书桌前处理堆积的邮件。我靠着椅子，驼着背，双手放在键盘上。如果从侧面看来，我当时呈现的形态应该是个C，准确地说应该是C++。一个+是我超过B罩杯的胸，这时称为乳房更加准确一些；另一个+就是我吸气也收不进去的肚子。白色衬衣的扣子一边倒地歪斜着拽住扣眼，以免随着呼吸被我的双乳和5个月大的肚子撑开。
因为松紧带的裤腰紧，勒久了会痒，我无意识地用右手挠了一下左腰，自然地把手掌按在了“游泳圈”上。不宽不窄，刚好托起我的手掌。我顺势抚在这软软的鲜肉上，沿着它隆起的轨迹滑动到右腰，然后捏起厚厚的一条。我瘪了下嘴，有点儿恶心的样子，忍不住又使劲捏了一下。
去年公司例行体检时，医生一边在我的肝部照着B超一边对实习医生说，”你看这白花花的一片都是脂肪，这是中度转重度脂肪肝了。”我问，怎么才能好？医生冷笑一声，”没办法，减肥呗！”奇耻大辱啊，你让我怎么面对你旁边那位正好是我喜欢的类型的实习女医生？！我已经厌烦这一身赘肉20年了 (从9岁算起)。想到这里，顿时怒从心头起，胆向两边伸。我一把撕开衬衣，连散落在地板上的纽扣也顾不上捡，在柜子里翻出一件短袖和一条短裤，换上运动鞋就去小区外的滨江路跑步。
怎么坚持下来和坚持下来的好处
毕业后的第一次跑步，一会儿岔气，一会儿腿酸，断断续续地跑了不到2000米，也没出汗 (后来知道是因为长期不锻炼代谢太慢)，然后转身半个残废一样地走回家。第二天下午，我在家里磨蹭了半个小时，脑子里就一个问题：”我是去跑步呢，还是不去跑步呢？”最后是那漂亮女医生嘲讽的微笑让我走出了家门。接下来，有了第三天、第四天、第五天……
两个多月后，不管是人面还是桃花都不记得了，但是跑步的距离却增加到了5公里，那时内心还真有点儿小激动。可能歪打正着地暗合了养成一个习惯需要21天的规则，跑步慢慢开始成为我生活的一种乐趣。我开始晚上在滨江路夜跑，嫌弃水泥路面时就开车去周边大学的塑胶跑道上跑、去森林公园里跑，出差也总带着从迪卡侬买来的Kalanji和Asics，并请外地公司的同事帮我预订靠着公园、高校或者湖区的酒店。12月份的烟台下着厚厚的雪，因为实在不忍浪费这全国难得的PM2.5指数只有不到30的环境，还是穿了三双袜子出去跑。
我那时的跑量始终维持在每次5-10公里，一周跑5次。随着跑步开始，我也调整了饮食。以前晚上借口为了加班或者加完班要减压地胡吃海喝，跑步后每天晚上我只吃一点水果和一杯酸奶。前一周那叫一个饿啊，饿的时候就再抓一个苹果吃，或者就10点过睡觉5点过起床，一睡解百饿。就这样坚持了一年。
有一天我在大学里跑圈，跑到10公里的时候，我觉得并不是太累，于是就自己加了5公里。到15公里的时候，感觉好像还有劲，就抛开了所谓的循序渐进原则又加了5公里，实实在在地完成了人生的第一个20公里，整整50圈。这一年我刚好30岁，体重从165斤减到了120斤，从跑2公里到20公里。当我用手从脸上刮下一层盐的那一刻，我觉得整个这所大学的女生都是我的了。(事实上也正是在这一年，我在这所大学招聘暑期实习生的时候找到了现在的爱人)
这种有点膨胀的自信和自豪感带来的是更坚持地挑战自己。不久后完成了一个官方组织的半马，又过了半年完成了一个全马 (因为之后一直嫌弃官方全马活动的空气条件，所以到目前为止的5个全马都是在自己合适的时间地点完成的)。随后在公司组织的甘肃塔尔寺到白敦子的112公里的玄奘之路上第一个冲过终点。又过了一年，我完成了人生第一个标准铁人三项赛。对一个智商不高、无才无艺的屌丝来说，还有什么比减重45斤，然后完成马拉松和铁人三项更便宜又可以增加逼格的东西呢？从此时起，我不再是一个不喜欢拍照的人了。要拍照，请随意。
(奴隶主要求before和after的照片，特别注明可以”不要脸”。我想脱掉衣服的肉就不要看了，而且脸上还能看到些跑步前后精神状态的变化)
为不跑步找理由
我开始笃信Impossible is nothing! 我越来越放肆地增大我的体能训练量和参加更挑战的比赛。终于在去年5月的铁人三项赛中以时速35公里的速度摔车时，因为没来得及解掉左脚的锁鞋造成了左膝内侧副韧带部分撕裂和半月板的轻微损伤，拄了两个多月拐 (在此感谢一个朋友帮我找了几个医院的教授确诊)。
我也是因为这次受伤，在网上搜索各种有关半月板和内侧副韧带的医学资料、教学视频，才对人体这个部位的结构有了肤浅的了解。半月板磨损就不能再生，而且每个人的半月板厚度不同。所以，当时我一个美国朋友也是骑车摔断了鼻梁骨，我给他的邮件里写道，如果我们生来就是书生，那就别试着去装运动员了。我的几个女同事在我受伤这段时间加大了对老公运动的限制，也有男同事如获释宝地拿着我受伤的事情回家教育老婆运动的危害性。
(颈椎退行性变是不可能恢复的，只是2014年并没有检查这一项)
我对马拉松的理解：跑马与人生之三点不同
因为锻炼已经成为习惯，所以在康复这段时间，我就改做俯卧撑和仰卧起坐。今年春节之后，我基本上完全恢复了。出于长期健康和婚姻幸福的考虑 (我未婚妻说我一定要比她活得久才行)，我不再跑马拉松，也不再参加铁人三项了，只做一些5公里跑和器械健身。有段子说，大家一定要小心那些永远六块腹肌的男人和保持好身材的女人，他们有你难以想象的决心和意志力，也一定要小心大冬天早上，唰的一下就能起床的人，他们什么事都干的出来。
除此之外，我不抽烟不喝酒不喝茶，不管睡多晚早上总是6点半前起床，晚上和同事走完10公里后，可以吞着口水看着他们吃烧烤。我以为凭着这些优点，我一定能做更好的自己。可是，我似乎高估了自己。于是，我开始思考，为什么跑马并没有让我更加坚韧。于是概况出跑马与人生最主要的三点不同，只有提纲，没有例子，因为我相信每个人心中都有无数比我所举之例更深切的体会。
1、时间维度
1）重复劳动的问题。跑马四个小时几乎就重复一样的动作，可再无聊也仅仅就是4个小时。都不要相比人生了，我们在工作和生活中信手可以拈来几件4个小时重复劳动不能完成的工作。如果不能找到新的挑战和乐趣，其实工作和生活中的大部分内容都在年复一年的重复。
2）一定时间能不能完成的问题。马拉松4个小时，你知道不出意外一定会完成。可是工作和生活不是这样，太多的事情结果无法预料。
3）目标分解的难易程度不同。但凡没有不适合跑步或者剧烈运动的疾病，跑马并不是想象中的那样难。跑40公里之前一个月跑过几次30公里，再一个月之前跑过几次20公里，再往前有过10公里、5公里。而5公里对大多数人来说并非难以实现的目标。但任何一个工作和人生项目的分解都远远难过跑马。
4）完成后有没有回报的问题。跑步终究也还是短平快的回报。10来分钟后开始发热，20分钟后开始出汗，2小时后脸上挂一层盐……跑之前打开endomondo，跑完后发给微信引来无数点赞和评论。愉快也好，显摆也罢，总之付出很快就能兑现。
2、承受维度
西人说，我之蜜糖、彼之毒药。对喜欢运动的人来说，跑马仍然是在舒适区内的行为。在行为调查问卷中有一种迫选的问题设计，强迫受访者从C(n, 2)组合中选择一个。如果放到跑马上，大概就是这样：
你去带孩子还是去刷碗？答：带孩子。
你去刷碗还是去跑步？答：刷碗。
你陪老婆逛街还是写年终总结？答：写年终总结。
你去跑步还是陪老婆逛街？犹豫1分钟，故作欢喜地答：陪老婆逛街。(也可能有人直接就选跑步了)
再问，你去跑马，还是忍着公司不公平的对待把今年做完了再辞职？答：跑马。
这是个示范，你可以试试把上面的问题随意替换，我相信总能找到一个问题组合让你果断地回答，去跑马。所以，问题的关键不是跑马有多难，而是在诸多的挑战中，哪一个真正超出了你的舒适区。马云说，男人的胸怀是被委屈撑大的。他为什么没有说男人的胸怀是跑马跑出来的？可能有人会问了，为什么万科的郁亮说，管理不好体重就管理不好人生。我想说，像郁亮这样在万科一干25年做到总经理的人，他就是管理不好体重也能管理好人生。他所承受过的东西远远超过了4个小时的马拉松。他只是瘦下来太开心了，外加顺便帮万科建一个新的企业价值观。这两者既非充分也非必要关系。
3、诱惑维度
跑马的4个小时中基本不会有什么诱惑。大多数人跑过的路，旁边不会有让你流连忘返的美景，也不会有美女帅哥招呼你，更不会有人抱着钞票给你谈跑哪条路。人生呢？想想乔布斯为了让斯卡利加入苹果说的那段都快引用烂了的话，”你是想卖一辈子糖水,还是跟着我改变世界？”这是诛心的诱惑！当然还有写这故事的人不会提的offer上的诸多条件了，也不会提斯卡利当时在Pepsi面临着什么，更不会有人知道当时斯卡利内心的真实想法。扯远了，回过来看，跑马中断不会有这样的诱惑。
写到这里，可能不仅读者有疑问，连我自己都有疑问。按照这样说，那跑步就真的没有和人生道理相通的地方了吗？真的就不能帮助体验人生的意义了吗？
还是有的，跑马与人生的三点不同当中还是多少对应了三点建议。时间让我认识到耐心的意义，承受让我意识到突破的意义，诱惑则让我意识到自律的意义。
问题是，怎么才能有耐心、能突破、能自律？为什么包括我在内的好多人试过很多方法还是没有根本性的变化？直到前些天看到刘翔退役的新闻才让我找到答案。这就是我们人生的目标。梦想、目标、事业的问题不管是在奴隶社会里还是在其他地方都谈了很多，有时候可能都让我们觉得是务虚、空谈、心灵鸡汤。可这的确是诸多问题的根本所在，是人生无法回避的终极问题。
你我大多数人的跑马，只是娱乐，或者为了强健体魄。而有没有把跑马当成是职业、进一步当成是事业和人生的目标，真正才是能不能把跑马与人生哲学和行为连接起来的关键所在。因为，耐心、承受、自律、坚毅等等，无非都服务于三个字”不放弃”。可不放弃只是个动词，需要回答了”不放弃什么”之后句子才完整。而这个待回答的”什么”就是我们的目标、梦想和事业。这个待回答的”什么”才是撬动行为变化的关键。
有一些和我一样的人，可能不像奴隶社会中很多女神男神一样很早就能回答不放弃”什么”，我们甚至可能之后很长一段时间也不能回答不放弃”什么”。但有一点我们可以回答，那就是不放弃寻找目标、梦想和事业。讲到这里，可能有人就开心了，说我以前所有的不着调、不靠谱都是在寻找目标、梦想和事业。那么，区分我们寻找的道路是靠谱还是不靠谱可以用我前面提到三点来衡量：
我们在寻找目标、梦想和事业的过程中有足够的耐心吗？
我们在寻找目标、梦想和事业的过程中在不断地突破自己吗？
我们在寻找目标、梦想和事业的过程中能时刻自律避免诱惑吗？
如果三个问题都是肯定的回答，那么终究我们会找到和实现自己的目标。否则，你我穷尽一生，也只是给自己的”游荡”找了一个冠冕堂皇的借口。有目标当然好，自然能做到耐心、突破和自律。可是不要忘记，要找到目标，靠的也是耐心、突破和自律。
跑马为什么没有让我变得更加坚韧？我有答案了，你有了吗？
推荐阅读 (华章)：跑马、徒步、穿越、骑行、爬雪山，随着社会的发展，我们有越来越多的人喜欢一些外人看来“自虐”的运动。在我看来，“自虐”的朋友们，除去小部分可能只是随大流或者装逼，大部分人还是在进行某种心灵的修行。感谢作者把他的修行之路写出来，你的是怎样的？还是你有其它的修行方式？
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