11年，4个感悟

这是奴隶社会的第 1255 篇文章

题图：作者在赞比亚农村和当地医院的工作人员一起给村民们打疫苗和做科普。

作者：冰球，美国耶鲁大学MD, MBA。 现做内科主治医生和医院管理。本文来自公众号：冰球说医。

今日二条

二条推荐一篇早期热文《留学读MBA的那些往事》，来自奴隶社会“爆款文”作者诺澄，一诺也在后记中分享了她和妈妈的留学往事。那些笑闹过往，不易与坚韧，愿你我共勉。另外，我们招人，详细见文末。

2006年，我高中毕业，第一次出国门，第一次在温哥华机场一个人过了一夜，辗转了30个小时到达蒙特利尔一个叫 McGill 的大学念书。刚到的那天晚上，失眠，给家里打电话分分钟忍不住要哭。

这11年里，我本科毕业，拿到了医学博士和MBA,  经过了炼狱般的住院医培训，组建了小家庭，有了孩子，成为了全美顶尖教学医院的主治医生。

一路走来，不能说是一帆风顺，却也是风景极好。前路漫漫，希望以这篇文章和你分享一些心得，并以此纪念我的留学生涯。

学会与自己独处

独在异乡为异客。孤独，是每个留学生都要经历的。越早找到和自己和平独处，甚至享受独处的方法越好。当时我给自己的一个要求是，不要因为孤独而去社交。我也确实做到了：没有因为孤独而谈恋爱，也没有因为孤独而加入与我无法产生共鸣的组织（比如各类华人宗教组织）。

培养独处的能力，其实从留学前就开始了：高二的暑假我去上海新东方学习英语，为考雅思做准备。那时一个人寄住在新东方附近一个高校的学生宿舍里，每天一早去上课，晚上接着自学英语，然后睡前跑步。当时我超迷 《柴可夫斯基钢协第一部》，晚上边跑边在mp3机上听，鸡血满满的。

一个多月的时间，我没有缺过一节课。新东方班里不乏有很多想要出国留学的同龄人，年轻人聚在一起很热闹，成群结队逃课出去玩的不少，用心学的不多。我不能说我是最聪明的，但我可以说我是那个班里最努力的那个。暑假结束我的雅思考了7.5分。

我热爱古典音乐，热爱看书，又是内向型的人，所以一向自认独处能力不错。但留学的第一年我还是狠狠地被孤独击到了。

大学第一年的平安夜，所有人都回家了，我住的学生宿舍楼就剩我一人，静得可怕。窗外飘着大雪，我去唯一还开着们的街角便利店买了个冰冻Pizza,  回宿舍微波炉热了后，锁上门，边吃边看韩剧打发时间。吃着看着就眼泪花花地往下流，也不清楚是因为剧情还是因为我的处境。大学第一年把所有之前没有看过的韩剧全补上了，还因为吃垃圾食品成功达到了“freshman 15” （指大一新生普遍增肥15磅）。

最低落的日子还是音乐和书本拯救了我。因为从小学钢琴，我在大学里交了一些音乐学院的朋友，蹭那儿的琴房练琴。还曾一度考虑过读个钢琴演奏的双学位。后来我加入了一个学生志愿组织，开始在蒙特利尔的各个医院和老人社区义演：表演钢琴独奏或和其他乐器四重奏。

那时读了两本对我影响很深的名人传记：一本是希拉里的 “Living History”, 另一本是居里夫人传。这两本书让我看到了不向现状妥协，面对困难迎头而上的勇敢自信的女性形象。我记得那时读到玛丽。居里刚到巴黎求学时，因为法语说不好，被人嘲笑。她就每天晚上关上门对着家里的墙壁练法语，最后法语练的和巴黎当地人没有两样。

我对此很有共鸣，虽然出国前英语基础还算不错，与英语是母语的人比起来差距还是很大。我那时励志英语要讲的让人听不出我是国际学生，后来确实也达到了，很多初次见我的人听我说英语以为我是从小当地长大的。

孤独是一种情绪，但理智上我知道自己并不孤独。作为留学生，其实有着两个世界最好的资源。国内有爱我关心我的家人朋友，而国外大学里的生活也十分丰富，到处都能交到新朋友。

在我感到无助的时候，这两个群体给了我很多力量。我的高中挚友去了北大，在大学里我们并没有太多电话或网上交流，而是保持通信，不是电子打字， 而是一字一句写在纸上的那种，诉说各自大学的经历。我也与我父母通信。不知为什么，我觉得写下来的话要比说出来的感觉更真实也更值得回味。

我现在作为过来人的感受，感到孤独时，如果可以把精力集中在做健康而又让自己快乐的事情，比如看书、音乐，那是最好的。但如果想“堕落”一下，打会儿游戏，看会电视，也无大碍。重要的是用各种方式让自己在垃圾情绪中走出来，而不是陷在里面。

目标是最大的动力

我高中时就励志学医。北美的医学院是本科毕业后才能申请。 很多人告诉我如果出国，想毕业后上医学院基本不可能。医学院对于本地人来说都是很高的门槛，更不用说是国际学生。

我不是没有怀疑过自己的选择， 但凭着初生牛犊不怕虎的劲，居然也让我撞进了耶鲁医学院。现在想来，年少轻狂，对困难的意识不足，反而对我有了帮助。但最重要的，是有明确的目标，才能一路打怪，升级通关。

为了能尽快上医学院，我决定把大学四年的课程压缩成了三年提前毕业。所以大学每年暑假我都要做科研加上课。

申请医学院的那个暑假，我在一个实验室做全职研究，每天从家到实验室单程自行车就要近1个小时，把它作为锻炼，我很享受每天骑车穿梭于蒙特利尔城。晚上我还要上文学史课，有一大堆文章要读，剩下的时间就是为医学院申请做准备。

那时陪伴我的是很多莫扎特和巴赫的音乐，边听边学起来特别专心。每天早上6点起床，晚上11点睡觉，生活有规律，状态也很好。一个夏天下来，人晒黑了，身体更壮了。虽然每天高强度运作，但还是觉得精力充沛。现在会想起来，那是我最辛苦却也最享受的一段时光。由此可见有一个明确目标的动力是多么强大。

二十多岁是身体和大脑都最强健的时候， 不为自己设限制，勇敢追求目标是可能有惊喜的。当然，人生是马拉松，只要目标明确，任何阶段开始都不晚。

要勇敢， 也要谨慎

我18岁只身出国留学，和我奶奶每次通电话她都跟我唠叨：女孩子一个人在外面，一定要注意安全。现在自己有了女儿，才慢慢体会到，只身在外，爸妈和家人该有多担心。

当我18岁那年拖着行李和爸妈道别，头也不回的进入机场安检时，我是没对自己可能遭遇的危险想太多的。

由于女性的身体和社会特性，是她更容易成为受伤害的目标。最好的保护自己的方式，是时刻保持警惕，远离可能的危险源，不让自己成为目标。比如从不在酒吧醉酒，从不夜晚一人外出。

唯一一次，我从美国东部坐连夜的灰狗大巴 （Greyhound）回蒙特利尔，票出了错，车子在晚上9点到新泽西州的沃灵顿时，没了下班车，最早要到早上六点才能来。

沃灵顿的汽车站上不着村下不着店。我除了在汽车站过一夜，别无选择。夜渐深，车站里的人越来越少，直到只剩我一人。车站对面是一个24小时的快餐店，不时传来聊天的声音。但我考虑再三，觉得还是呆在车站里安全。

我意识到，一个人的恐惧，还是被有心怀不轨的人看到，我宁愿选择前者。除了大自然不可抗力，人类最大的敌人还是人类自己。

于是我就在车站内侧的长椅上蜷缩了起来，这样外面看不见里面有人。为了不让自己睡着，我强打着精神读刚买的丹·布朗的《达芬奇密码》，虽然剧情吸引人，但瞌睡虫越来越强烈，我渐渐就有些迷糊。

突然，车站们被打开，有脚步声传来。我心里一紧，睡意全无。抬头看去，一个黑人保安正拿着手电筒照着四周巡视。我看他穿着制服，身上挂着对讲机和电枪，心里放心一点，想保安总比闲杂人等安全，同时直觉认为主动打招呼让他知道我在那儿比让他发现我感觉要妥当。

于是我弄出了声响，主动跟他打了招呼。我问他叫什么名字，告诉他我车票开错了的事。看他态度和善，我成了话痨，一方面是憋了一天没人说话， 一方面也是排解内心的紧张。

也许他察觉到了我的紧张。他和蔼地对我说这里安全，要到外面去转转。我心想，与其一个人在这儿，还不如跟着保安去巡逻呢？这样似乎更安全一些，再说，蜷缩在长椅上大半夜让我腰酸背痛，如果走走还能清清脑。

于是我装作轻松地说，我一个人坐在这儿挺无聊的，跟你一起去巡逻吧。他欣然答应。于是，我和他一起走到了车站外面，绕着车站转了一大圈，虽然我对他的感觉比较信任，心里还是保持一丝警惕。走的时候，我时不时地观察周围的环境，看看有没有人。

后来在商学院，我学到了一个概念，叫 environmental scanning （环境扫描），指的是企业要不断的收集周围的信息来评估自身的机会或危险。我觉得那天我就把这点用在自身上了，虽然那时懵懂的只是凭直觉。后来，我读了一些 Kevin deBaker 写的犯罪学的书，还有一本写给父母保护孩子的书，叫“保护你的礼物”（protect your gift）, 才慢慢从理论角度了解罪犯的心理或惯用伎俩。

但是最好的防范，还是防范于未然。那次事件后，我心有余悸，再也没有坐过过夜大巴。不让自己处在可能危险的环境中，并时刻保持警惕，是多年留学经历慢慢教给我的，特别是对于女性来说。比如上车锁门，不一人深夜外出，随身带辣椒喷雾剂。而作为母亲，确保孩子最好的方式就是先确保自身安全。

拥抱多元化

留学带给我的最大的财富，是开拓了视野。这听上去很老套，但我想来想去，还是选择了这个。确切地说，留学让我了解到多元的文化和价值观，并对此有更多的理解和包容。我出生成长在很传统的中国家庭，受的教育很正统，但也很有局限性。大学里见识到的多元化对我年轻的大脑冲击很大。

我大一宿舍楼的30个人，来自11个不同国家，有同性恋，有混血儿。每人单间的卧室，共享客厅厨房。与他们一起生活，我第一次见识了各国的家常菜，第一次见识了日本女孩说流利的法语，美国男孩说流利的阿拉伯语，同性恋的同学毫不隐晦地与大家讨论他的情感烦恼，来自百慕大的学霸美女最后成为了罗德学者，冬天的第一场雪很多人根据当地习俗在外面裸奔。周围大多数人来自不同的背景和肤色，但年轻的心和还不设框架的大脑让我们很快打成一片，成为了一个大家庭。

2010年夏天，我去位于赞比亚农村的科研基地做科研和临床实习。作为唯一在那儿的中国女性，当地人对我充满了好奇，孩子们更是一拥而上，摸着我的手臂似乎不敢相信自己的眼睛。

我在非洲

尽管我与当地人的文化生活背景有着天壤之别，尽管有种种挑战和困难，当地人的友善和淳朴让我在那儿的三个月充满了温馨难忘的瞬间。在研究所与赞比亚当地的工作人员打排球的默契，在医院里做完剖腹产看到新生儿母亲脸上的笑，收到医院院长妻子用 chitange (赞比亚典型的大花布料)给我做的布包时的惊喜，与同事们一起看FIFA世界杯为加纳加油时的振奋人心，到村里人家做客时他们拿出最好的食物－南瓜招待我们，可我担心不卫生不敢吃又觉得不吃不礼貌的迟疑，参加聚会时一群年轻人放着美国流行音乐和非洲音乐remix跳类似于 electronic dance 的欢快。

林语堂说过，你只要说出你的真意，世界上似乎不会没有与你同感的人。留学的经历让我看到了世界的多元化并爱上了它。让我认识到即使外表背景有太多不同，人性的共通性还是比不同要多。让我在看到黑暗的时候，意识到光明才是大多数。

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