查看原文
其他

华章:我生活中的那些小确幸

华章 奴隶社会 2018-08-03

这是奴隶社会的第 1295 篇文章

文末有彩蛋。

我们平时总讲一些大道理,但是实际上,生活中那些小确幸往往也很重要。今天我想和大家分享一个我的小确幸,希望也能够帮助大家提高自己的幸福感。


我们的不幸福感,其实有很大一部分,可能来自于不自信。


不自信人人都有,因为没有人是完美的,所幸我们还有改善的办法。


其实我的办法也很简单,就是每次找出一个不自信的点,最好是性价比高的,做出改变。这样就能提升我们的幸福感,提升自信。然后呢,循序渐进,每次改一个幸福感都提升一些,慢慢的自我感觉就越来越好了。


对我来说,性价比相当高的一件事情,就是,整牙。


我们绝大多数人的牙齿生来都不是很整齐。牙齿不整齐,影响的不仅仅是美观,还会导致清洁不彻底,很容易引发各种牙病。可能很多人没有意识到,这天生的小小不完美,会在我们的内心深处,造成一丝丝的不自信。


我整牙大概是十几年以前。那时候,在美国成人整牙,还不是个特别普遍的事儿。我整牙主要是因为外部压力:当时一诺跟我开玩笑说,如果你不整牙,我就不嫁给你了。迫于这种压力,我别无选择,只能整了。


不过现在我还是很感谢一诺的,因为这是物超所值,性价比很高的一个投资。


整牙前照片


整牙的过程一般需要 2-3 年,还是有点小痛苦的,不过它很快就能看到效果。即使你的牙齿非常不齐,但是经过矫正,可能几个月之内,就基本上齐了。后面的一两年时间都是在做微调。


在整牙之前,一般要做一个全面的牙科检查,经常会需要把所有的智齿都拔掉,有比较严重的牙科的问题也要先治好。我那时候整牙,带的都是金属丝的矫正器,在嘴里还是蛮不舒服的,也会影响吃饭。不过往好处想,对于想瘦的同学来说,还会有一定的减肥效果哦!


还有一种方式就是带一系列的,透明的矫正器。不注意,根本就看不出来你在整牙,那种之前非常昂贵,现在价格应该也越来越亲民了。


除了整牙之外,还有几个和牙相关的小建议,在这里一起告诉大家。


第一个就是不要对牙齿的问题置之不理。如果有龋齿就去把它补好,置之不理的话,等最后就会演变成需要做根管治疗,或者拔牙。痛苦,麻烦,还挺贵。


第二个就是要养成用牙线的习惯。我们中国人用牙线的比例比较低,但是用牙线可以非常有效地保护牙齿卫生。牙刷并不能非常有效地清除牙菌斑,特别是很多人的刷牙方式都不太对。如果两天不用牙线,牙菌斑就很难再清除干净,所以非常建议大家养成每天使用牙线的习惯。


牙线分两种,一种就是一种特制的线,需要把它拉到牙缝里去清洁里面的脏东西。另外一种呢,是个机器。俗称水牙线,就是用高压的水流来清洁牙齿。我还是挺喜欢水牙线的,因为它对牙龈有按摩作用,同时清洁的也挺干净。没有传统牙线那么麻烦。


现在的小朋友特别爱吃甜食,得龋齿的比例也很高,所以也建议父母每天给小朋友用牙线。


第三个,最好定期去牙科诊所洗牙。我们平时用牙线不会清洁的非常干净,时间久了还是会积累牙菌斑,所以最好每半年去专门做一次洗牙。如果有牙龈炎等问题,可能还需要深度洗牙。有牙龈炎的朋友开始用牙线的时候,可能出血情况会比较严重,不要放弃,坚持一段时间出血情况会减轻。水牙线对牙龈炎的防治效果也挺好的。


牙齿的进阶操作还有一些,包括美白、烤瓷等,我就不替他们做广告啦。(这篇也不是软文哦)


奴隶社会是不是从来没有讲过这种实用的生活小技巧?感觉这一直不是我们的重点。今天开始说这个,也不是要把奴隶社会变成一个大型生活品质提升类自媒体。而是真的觉得有些实用的生活小技巧,看起来平淡无奇,其实和我们生活中一些最本质的问题,比如说快乐呀,自信呀,幸福啊,有挺大关系的。


其实我的牙在整之前,也不算太糟,但肯定是不整齐的。带来的直接后果呢就是有一点不自信,笑的时候总想着不能露牙,会抿着嘴笑,这样看起来就不太大方,也不能很痛快地笑。整了牙以后啊,这方面的问题就完全没有了。


整牙后照片


我自己的感受是,潜意识里的一些小小的不自信,其实是非常影响你的个人状态的。所以当我们在不断提升自己的能力、提升自己的自信度的同时,这些外在的可以改善的东西,也是需要不断的补起来。内外夹击,里应外合,才可以收到最好的效果。


你有哪些看似简单,其实大大的提升了你的幸福感,甚至改变了你的生活的经历?欢迎分享给我们。


彩蛋来啦!


一诺写在后面:


周五晚上,朋友们在家给我和妈妈开了一个生日惊喜睡衣趴。一推门看到一屋子穿睡衣的人,真的被惊到了,大家可以自己脑补一下。再次感谢我全能的Abby和各位亲爱的同路。


下面这个拼图是我给妈妈的生日礼物,上面记载着几十年里小小的几个幸福瞬间。张爱玲说“生活就像吃瓜子,瓜子吃在肚子里,外面剩下一地瓜子皮”(大概是这么个意思)。我想这些照片们,就是瓜子皮,记录了我们吃进去的一颗颗瓜子。鼓励大家也多多整理瓜子皮给父母。



昨天带孩子们去挖化石,探山洞。没参与剁手节。


感谢大鹏和各位老师的精心安排,孩子们挖到化石,看到2亿7千万年前的植物的样子。我想化石是大自然留下的“瓜子皮”。也提醒着我们自然的旷阔和对我们这些渺小生命的包容。

  


最后和大家分享我收到的一土蜻蜓班老师做的生日卡(是不是少了个go : ) 



中文翻译也送给大家:

愿你所到之处皆为热土, 将遇之人皆为挚友。

-  END  -

推荐阅读

十二年爱情故事

华章:如何选择?

双十一的 4 点感悟

别等到咱后悔

一诺华章 | 让我们一起走夜路

你读到的只是冰山一角,读经典老文章,点击菜单或发送 m 至后台。


点击阅读原文了解「诺言」,一诺把看到的世界讲给你听。


有感悟想和大家分享,

请给邮箱 nlsh88@163.com 投稿吧。


欢迎转发分享,未经作者授权不欢迎其它公众号转载。

    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存