✎ 这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！

根据道医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

1

搓：搓面庞，洁脏腑

2

梳：常梳发，头不白

3

熨：熨双眼，能明目

4

扬：扬脖颈，护颈椎

5

绕：绕胳膊，活关节

6

旋：旋手腕，防僵硬

7

扩：扩胸膛，强呼吸

8

引：牵引腰，老得慢

9

摆：摆尾闾，下盘稳

10

走：多快走，耐力好

11

抬：抬小腿，血流畅

12

踮：踮脚跟，练平衡

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