我晚睡，不是因为没有性生活。
<Guess u will love>
可可西里的酒馆
我觉得比起早死，我更要感谢神让我降生到这世上来，能够这样跟你相遇，这样被你爱着。
---《美丽人生》
2017/09/03 ｜ 第127次谈心
✉ 西里
昨天没去上班，生病请了病假，胖虎把我接回家休息了一天。
医生嘱咐我晚上要早点睡觉，奈何我精力太过旺盛，在家里晃来晃去，这里坐一下，那里躺一下，敷面膜，看微信，吃零食，刷微博。
本来预计10点钟就要睡的，结果咪咪摸摸到快1点了才爬上床。
胖虎说：“熬着夜敷面膜，你自己说你是不是智障？”
Emmmm...我也不知道。
One
前两天在公司的微信群里水，同事发了一张巨搞笑的图，懒得P掉原博的水印了，大家将就看。
当时我就想，嗯，是我本人没错了。
很多人都是随着年龄的增加才慢慢变得习惯晚睡的，但是我好像从记事起就比一般人要睡得晚。
大概像我这种仙女，精力都比较旺盛吧，嗯。
记得大一的时候做过一个问卷调查，是关于熬夜的，找了好久才找到当时做的链接。
其中有个问题是“你为什么熬夜？”底下的回答也是五花八门的哈哈哈。
有人说，因为没对象，所以玩手机。
然而有对象的人说，因为对象睡着了，只好玩手机。
有人是因为专业课考前肝课本，眼看着就剩一点内容了，突然手机来了条消息提示，结果一玩就刹不住车了。
从微信逛到微博，从贴吧逛到知乎，哪儿有新鲜事，哪儿就有深夜毅然坚守手机岗位的你。
要怪就怪家里有WiFi手机又有电咯。
Two
以前听圈内一个朋友说，张一山是出了名的夜猫子，他几乎没有在晚上12点前入睡过，即使早早上床，也要躺着玩手机到凌晨两三点才睡。
得知这个“小道消息”后，我还拿来跟胖虎开玩笑：
“知道你和明星差了什么吗？是熬夜。”
胖虎不说话，默默地拿出我今年6月份的体检表，上面显示我的某项肝功能的指数比标准数据高出了好几倍。
哎，突然肝痛。
其实每个熬夜的人都深知熬夜有非常多的消极影响，但就是改不了这个坏习惯。
研究表明，之所以很晚还不想睡，是因为我们的潜意识里认为，入睡即意味着结束。
迟迟不肯入睡，是因为我们还不舍得和“今天”说拜拜，我们的内心还是浮躁的。
睡不着的人往往喜欢通过刷微博、逛知乎，在各种碎片化的阅读中寻求自我满足，试图通过阅读来自我催眠。
但我想用我常年以往的经验告诉大家，没用的。
你只会一边捂着肝说好痛啊好怕猝死，一边继续没完没了地玩手机。
别问我为什么知道，十几年的夜不是白熬的。
在经历了一次又一次顶着肝痛玩手机的夜晚过后，我选择了乖乖跟着胖虎去看医生。
在医院诊疗室待了不知道几个小时，最后医生给我的诊断结果是，我患了一种叫做Procrastination的心理疾病。
医生说，我的大脑的前额叶皮层长时间处于低活动性的状态，导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。
他问我是否常常感觉自己思想上是18岁的少女，行动上却像个80岁的老太婆。
我说是，从卧室走到浴室去洗澡，我可以经历最复杂最漫长的路线。
先去厨房看看有没有东西吃，有的话先吃两口，吃完了再去阳台吹吹风，看看楼下的车流，我也不知道看车和洗澡有什么关系，但就是想去看两眼，看完了就回客厅在沙发上躺着玩手机。
结果就是，完美地避开了洗澡。
我想，一定有很多人觉得自己和这个叫Procrastination的心理疾病的症状非常相似，心里怕的不得了。
不过别太担心，这个Procrastination还有个中文名，叫做拖延症。
现在可以理解了吧，大多数熬夜的人，都不是因为没有性生活，而是因为有非常严重的拖延症。
Four
在被胖虎介绍的医生“吓”过之后，为了我的肝，还有我的脸，我决定认真接受治疗。
在和医生的沟通过程中，我了解到，拖延症导致的晚睡，归根结底是内心没有得到满足。
我们心里缺乏一种完整的带有仪式感的行为来自我满足，从而使自己的潜意识认为今天真的结束了，可以睡了。
而这种仪式感很足的行为，可以通过完整的阅览过程来实现。
完整的阅览，绝对不是刷微博、刷朋友圈这种碎片的、零散的阅览行为，而一定要是一首完整的歌，或是一段完整的文字或电台。
哎，感觉一时半会儿很难做到啊。
没关系，我又逛了逛知乎，看到了一个很有意思的办法：以毒攻毒，以懒克拖。
通过提高早睡的方便度、降低晚睡的方便度来实现早睡。
比如睡前真的非常想玩手机，就先关机，然后去上一趟厕所，回来如果真的还是想玩手机，就再开机慢慢等。
但实际上大部分懒人都会等不到开机就睡着了。
亲测有效！我就是靠这个以懒克拖法实现了12点前入睡的小目标。
Five
有人说，熬夜的都是单身狗，因为他们没有性生活。
谁说单身的人就一定没有性生活，两只寂寞的单身汪一拍即合就滚上床去了，不奇怪吧？
但是啪完之后，该单身的还得单身，躺在你旁边的，依旧不是你对象。
内心受到一万点暴击，心里可以说是翻江倒海五味杂陈了，怎么睡得着？
终究还是内心的空虚没有得到完全的满足啊。
不管睡前有没有滚床单，所有睡前活动结束后，人们通常都会这样想：一天就这样过去了，感觉还有很多事情没有完成，要不等会儿再睡？
于是又默默掏出了手机，一条条地看，一页页地翻，陷入无边无际无止境的碎片化消息中。
我明白大家心里更多的是对今天的不舍得，对明天的到来的抗拒。
但是一天只有24个小时，你不睡，时钟照样会走，浪费的只是你宝贵的休息时间而已。
答应我，看完可可西里的文章就睡，别熬夜了，好吗？
真心希望每个夜猫子都能遇到关心你、催促你早睡的人。
最后：
送大家一首诗歌。
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎 。
世人苦被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何?请君听我明日歌。
晚安。
- THE END -
插图：网络
音乐：Maximilian Hecker - Miss Underwater
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