持续38℃的烧烤天，敢不敢和军人一起跑个武装5公里！

持续38℃的烧烤天，你是不是有一种想睡在冰箱里的冲动？要是有，请带上我！

“起床，准备武装5公里”，随着值班员的哨音，无数人从冰箱的美梦中惊醒了…

课目：武装5公里

目的：强化战斗体能，磨练意志，体验烧烤天的酸爽

内容：着迷彩服，带携行具、水壶、挎包、防毒面具、95式自动步枪、4枚手榴弹（能带的都带了），完成武装五公里

方法：自由发挥

时间：看你们表现

地点：老路线（每天最少跑一次，能不老吗？）

要求：只要练不死，就往死里练

器材保障：水壶装满水，装具带齐全（这器材就不多说了）

准备工作

跑步前的充分热身当然是必不可少的，因为..这便于唤醒体内的洪荒之力。

一股洪荒之力正在苏醒

即使5公里早已是家常便饭，但奈何温度高，又是武装负重，大家还是不免有些忐忑。

士气如虹，直冲云霄

如箭在弦，整装待发

第一公里

万事开头难，起步至关重要。如果一开始就将洪荒之力全部释放，后面的4公里就只能“狗带”了。若是一开始就放松懈怠，更不靠谱。当然了，这都难不倒大家，速度与激情，早已融会贯通，既有进取，又略带含蓄。

健步如飞，英姿飒爽

一个风一般的男人

第二公里

大家虽勇猛，却也不是神人。经过前面的一公里，昔日“风采”已不再，汗水渐渐浸湿迷彩，向前奔跑是他们唯一的方向，不刻意加速，但也绝不能消极减速。就像人生的路途注定不平坦，在通往成功的道路上往往充满着挫折与苦难。

调匀呼吸，保持节奏

稳住步伐，一路向前

第三公里

生理极限迫近，腰腿的酸痛并不能阻止前进的步伐，对自己说一声“挺住”。看着身旁的战友依然在坚持着，那就让我们一起披荆斩棘，乘风破浪吧！

面红耳赤，奋勇争先

第四公里

经过一场酣畅淋漓的拼搏，明知道成功就在眼前，却抵不过身体的疲惫。但此时绝不会轻言放弃，因为战友不仅可以为你挡子弹，还会在你需要的时候伸出坚实的臂膀，对你说“身体往前倾，跟着我的步伐”。

携手并进，冲破禁锢

第五公里

终点近在咫尺，触手可及的胜利并不会让大家提前享受成功的喜悦。“行百里者半九十”，紧盯终点，他们用激情点燃奋进之火，让热血青春在越过终点的那一刻怒放升华！

奋勇冲刺，一往无前

迷彩服早已汗透

轻松拧出一滩水

a汗流如注

对于我们的战士来说，这样的训练早已习惯，简单休整之后，依旧生龙活虎

欢呼雀跃，为成功喝彩

怎样？这样的高温，这样的5公里，你敢来尝试一下吗？

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