其他
【健康】一个动作了断:脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好,错过后悔
脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....这些在中老年人群中很常见的病痛,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天大家一起来学学这套极简“止痛操”
颈椎痛
示范动作
每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。
预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。
腰椎痛
示范动作
左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。
你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
保护关节
示范动作
反复30次,可以早晚两次。
膝盖痛
示范动作
膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。
髋关节痛
示范动作
靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
每天轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好地缓解髋关节痛。
大家要清楚,很多人身体的疼痛是因为气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。实际上解决疼痛最好的办法就是:
少坐多运动!
点击「写留言」 说两句再走?
提示:文末广告是腾讯配送,内容与本号无关
但您的每一次点击都会给本号带来一点收益
《金星秀》遭停播!范冰冰李易峰郭敬明靳东……金星究竟得罪了多少人?
目瞪狗呆:据统计,出轨率最高的男人竟是IT男! 女人呢?
越界印军为何会“老老实实地退出去”了?
赶快看过来!明天起,这些新规将影响你的生活。太多太直接!
中国女人怎么样?请看大数据,吓死你!
有一种生活,叫向死而生 (此文胜读10年书)
烟雨徽州——美人笔下有美文
长按关注,更多资讯!
微信号:ymyy222