Quantcast

편의점 샛별이 5화

高考第二天 北京零分作文轰动全国

深度解读 | 姜文《让子弹飞》

人间怪事!刚要检查!各地粮库纷纷起火

银行美女误把工作大群当私聊 邀请领导在卫生间泄火

Facebook Twitter

分享到微信朋友圈

点击图标下载本文截图到手机
即可分享到朋友圈。如何使用?

为了鼓励更多的人参与到自由互联网的开发,我们最新推出了GreatFire悬赏计划,请参赛者在下列任务中任选其中一个或多个,完成其中的任务目标,即可获得对应金额的奖励。
查看原文

癌细胞提醒你10句话!你嘴上说怕我,但行动却在“喂养”我

2017-10-02 申报馆 申报馆


很多人都发现,近几年患癌的人比以前多了,身边总能听到某某患癌的消息;关于“癌”的种种报道,也不断刺激着大众的神经。


如果你以为我离你还很远,下面的数字恐怕会让你吃惊。


据全国肿瘤登记中心公布的数据显示,以74岁寿命计算,人一生患癌的几率高达22%。


2016年11月,国际癌症研究中心公布最新报告,至2030年,癌症每年将夺走550万女性的性命,大约相当于整个丹麦人口。



其实,我是曾经人体忠实的一员,是一个正常的细胞。因为人体呼吸的空气、喝的水、吃的食物、每天的生活习惯等,让我渐渐改变,变得面目狰狞,直至最终失控,顺着人体循环系统扩散到全身。


本文转载自微信公众号“生命时报”



受访专家

中国医科大学航空总医院肿瘤医学中心普外科主任  石汉平

中国科学院心理学研究所老年心理中心主任 李娟

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师 潘战和

中山大学孙逸仙纪念医院健康体检中心主任 陈庆瑜






研究还指出,能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜(西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等)。





破解对策:


《中国居民膳食指南(2016)》里推荐,每人每天应该吃300~500克蔬菜,200~350克水果。


伸出双手,教你精确衡量果蔬重量:


对蔬菜来说,一个拳头 + 双手一大捧 = 300~500克


对水果来说,双手一捧 = 200~350克







不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶,等放凉一点再喝。


小笼包、生煎包等带馅食物,吃的时候要当心。




果,帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。







无论是下馆子还是在家,尽量多吃新鲜蔬菜、肉类,少吃加工肉制品。


多用蒸、煮等烹饪方式,炒菜时避免油温过高, 控制火候和时间,打开抽油烟机。


贪酒的人注意了,男性一天饮酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。




进食。


晚饭后要外出健步走,用走路调节工作疲劳,不要吃完饭就坐下来。


如果没有大块时间运动,可以利用零碎时间动起来。下班多走路少坐车、爬楼梯少坐电梯、中午饭后散散步等。





不要一味地压抑、克制。向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事,都有助于排解不良情绪。


不要一味地迎合他人,学会善待自己,敢于说“不”。


多参加社交活动,试着去展示自己,增强自信心。


青年女性应该加强乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等的筛查。


中老年人群可以做低剂量肺部CT;消化道肿瘤筛查;肝胆、泌尿系及甲状腺彩超等。





点击「写留言」    说两句再走?

提示:文末广告是腾讯配送,内容与本号无关

但您的每一次点击都会给本号带来一点收益

申报馆“经典回顾”

今天,中国这个“小消息“再次让世界刮目相看!

听老婆的话,能保命

世界开始由中国“定规矩”,美日欧抗议:一脸无奈,一律无效!

阻止马化腾!今天,美国彻底慌了!

上海隔壁45座如画小镇,私藏了江南90%美景,国庆坐高铁就能去~

长按关注,更多资讯!

微信号:shen-bg

文章有问题?点此查看未经处理的缓存