老师，这题我会！！！
秋末冬至
下降的气温也挡不住
一年一度的体测
有萌新可能要问
体测有哪些项目
又有什么小技巧呢
接下来和小天一起来看看
为TFer们准备的体测宝典吧
不要慌 保持平常心
知己知彼 百战不殆
评分标准
（大学女生评分表）
图片来源 | 网络
（大学男生评分表）
图片来源 | 网络
看着这些数字的你是否有些头大
不急不急
快来看看小天特意为体测困难户的你
准备的体测小技巧
学会这些小攻略
体测将不再是噩梦
体测小技巧
1
1000/800米跑
摆好姿势 做好准备
等待号令 冲出起跑线
加速摆臂 挺直身体
均匀呼吸 保持体力
调整好频率
切忌口呼吸
鼻子吸气 嘴巴呼气
保持节奏 坚持到底
记得最后要冲刺
2
立定跳远
两腿稍分 与肩同宽
摆起手臂 膝盖弯曲
身体重心降低前移
双手摆动 带动身体
迅速起跳 落地轻盈
自然收势 上体前倾
3
坐位体前屈
测前热身 拉开柔韧
手腿绷直 腰背放松
脚跟并拢 身体弯曲
深吸口气
不晃动
与地平行
匀速前推 发力平稳
4
肺活量
成绩想要好
操作更重要
一贴 二吸 三吹
都不可少
嘴贴紧 不漏气
深吸一口气
均匀连贯的吐气
5
仰卧起坐
全身放松 自然平躺
双腿自然弯曲
双手交叉
腹部发力
合理呼吸必不少
起时吸气 躺时呼气
一鼓作气
坚持到底
6
50米
跑前登记不可少
注意力集中也比要
时刻准备着
“各就位 砰”
瞬时之间
冲出跑线
后蹬发力 腿部下压
保持正直 身体前倾
脚尖着地 膝盖抬高
全程爆发冲刺
不松懈
7
体重指数BMI(身高和体重）
合理规范的膳食
保证健康的BIM
必要时
为体重深思细量
体测时
双脚并拢 抬头挺胸
站如松
温馨提示
体测前准备
TFer们体测前要保持良好作息，保证有充足的睡眠和体测状态。
体测试时务必穿宽松运动服，配备运动鞋，取下尖锐、贵重的物品以及钥匙等物件，减轻负担。
体测前时段应注意清淡饮食，切勿进食辛辣食品。尽量以高蛋白质食物为主，同时测试前应空腹一段时间。
运动前，应做足准备活动，舒展开身体，充分活动开身体关节以及肌肉。拉升放松，舒展肌肉，防止出现身体抽筋和酸痛。
体测后须知
运动后，心跳会加快，切勿立即坐卧，可以选择慢走，慢慢恢复常态。
运动完不要马上洗澡，同时不要大量饮用冰冻水喝饮料，一冷一热，很容易生病。
运动之后需要放松肌肉，不要再进行大量运动。
加强体育锻炼
自信面对生活
看完体测通关秘籍
不知是否多了一份信心呢
小天在这里祝愿大家
体测顺利通过
期待TFer们的好消息
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来源 | 西南财经大学天府学院