99%的营养师都不懂的益生元知识，读完你就是大师！

导语

美国的一项新研究揭示，益生元通过给益生菌提供“食物”，能够调控睡眠模式，帮助改善睡眠，缓解生理压力。

益生菌是指可改善宿主肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物。近年来，关于益生菌对人体有益的研究越来越多。益生菌有助于免疫系统、肠道健康、预防癌症等。

益生元（Prebiotics）作为一种膳食补充剂，是菊苣、朝鲜蓟、生蒜、韭菜和洋葱等食物中天然存在的食物纤维。益生元能被肠道内有益细菌分解吸收，并且只会刺激有益菌群的生长。益生元改善整体肠道健康，而且还能释放代谢副产品，并且这些代谢副产品可以影响大脑的功能。

压力会影响睡眠，并对睡眠 / 觉醒周期产生负面影响。例如，在经历工作压力、暴露于创伤 / 战斗等都会扰乱我们的睡眠 / 觉醒周期。临床研究通过各种应激动物模型测试发现，压力会对睡眠和睡眠 / 觉醒周期产生负面影响。

科罗拉多大学的 Monika Fleshner 教授带领的研究团队发现膳食益生元可以调控睡眠 / 觉醒周期，改善睡眠和缓解生理压力。

研究人员建议我们可以在食物中适当的加入益生元纤维，因为“它是有益的，而不是有害的。”

说了那么多，吃多少，在哪里买？

众所周知，市面上销售的益生元价格从低到高不等，一些虽价廉但是营养含量低，有一些实际上销售的不是产品而是品牌，因此如何选择益生元让不少消费者很犹豫。

新疆彩贝乐实业发展有限公司就研发了一种男女老少皆可食用的益生元，该益生菌是液体低聚果糖原料精制而成的肠道健康食品，能长期、有效的清肠排毒，具有改善肠道功能、润肠通便降血脂、调血糖等多种生理功能。

适用于便秘、慢性腹泻、肠功能紊乱；缺钙、偏食、营养不良的儿童；年老体弱、肠胃不适；孕妇产妇，糖尿病，手术及病后康复者、服用抗生素、化疗者；体内毒素多、易上火；熬夜，应酬，饮酒等人群。

最让人惊喜的是，彩贝乐生产的益生元不仅营养价值没有打折，价格还很亲民呢！一瓶益生元仅仅只有58元呦！对，你绝对没有看错！

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