25.养生十原则

养生十原则

1．眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉。精气旺盛，脏器功能良好，思维活跃，情感丰富。

2．声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，肺脏功能良好．抵抗力强。

3．前门松：小便通畅。

4．后门紧：大便每日一次，无腹痛、腹泻之虑，消化功能健旺。

5．不丰：保持体形匀称，不肥胖。

6．牙齿坚：注意口腔卫生，没有龋齿和其他口腔疾病。

7．腰腿灵：每周有3次以上的运动，每次不少于半小时；肌肉、骨骼和四肢灵活。

8．脉形小：心跳次数保持在每分钟60~ 80次，心脏和循环功能良好

9．饮食稳：定时定量，注意营养，科学合理。

10．起居准：按时起床和睡觉，睡眠质量好。

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