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01-血压参考值及测量注意事项
血压是衡量我们身体状况的一个重要的指标，可能有些人还不知道，血压并不是一成不变的，它是会随着年龄、体型、生活习惯以及身体状况的变动而变化的~血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果。
◆血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
◆血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
| 易患高血压人 | 易患低血压人 |
| 肥胖者 | 青年女性 |
| 过度摄入盐分者 | 病后初愈者 |
| 过度饮酒者 | 体质瘦弱者 |
| 老年人群 | 老年人群 |
▲ 低血压（左图） 高血压（右图）
人的血压不是一直稳定不便，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，下面是我们给大家送上的各年龄血压对照表：
| 年龄 | 收缩-男 | 舒张-男 | 收缩-女 | 舒张-女 |
| 16-20 | 115 | 73 | 110 | 70 |
| 21-25 | 115 | 73 | 110 | 71 |
| 26-30 | 115 | 75 | 112 | 73 |
| 31-35 | 117 | 76 | 114 | 74 |
| 36-40 | 120 | 80 | 116 | 77 |
| 41-45 | 124 | 81 | 122 | 78 |
| 46-50 | 128 | 82 | 128 | 79 |
| 51-55 | 134 | 84 | 134 | 80 |
| 56-60 | 137 | 84 | 139 | 82 |
| 61-65 | 148 | 86 | 145 | 83 |
▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华的微信公众号
| 收缩压 | 舒张压 | |
| 正常血压（含高值状态） | 90-139mmHg | 60-89mmHg |
| 高血压 | ≥140mmHg | ≥90mmHg |
| 低血压 | ≤90mmHg | ≤60mmHg |
正常人血压在一天里，不同情况、不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。所以，在测血压时要注意以下几个问题：
| 1.在测血压前，先平静坐片刻，使精神安静下来。 |
| 2.情绪紧张和激动之后不马上测血压。 |
| 3.剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。 |
| 4.测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。 |
5.测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。 |
（本文提供数值仅供参考，具体诊断及治疗方法谨遵医嘱）
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