睡姿不对，脸部遭罪！这可能就是你慢慢变丑的原因

 丨编辑/排版:Keikei 责编:Jeing 审核:李云

我们一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡姿的好坏不仅决定了一个人的健康，还影响了ta的容颜。

我们总担心熬夜失眠掉头发，以为睡着就没事了，但没想到睡觉也会长皱纹！而且是在无形中脸就悄悄地被施展了“魔法”……

皱纹怎么来的？

我们知道皱纹大致分两种——动态纹和静态纹。

动态纹是指在做表情动作时产生的皱纹，比如抬头纹、法令纹、川字纹、鱼尾纹。

一开始只是在做动态表情时出现，久而久之，会变成静态纹路。深深扎根在我们的额部、眼部、鼻周和唇部，即使没有表情也不会消失。（爱笑的朋友躺枪了，因为ta们的皱纹肯定不会太少。）

静态纹是指在没有表情时也存在的皱纹。简单点来说，那都是岁月留下的痕迹呐。实质上是面部的皮下脂肪随着时间流逝，皮肤弹性减弱所导致的。

睡姿如何影响我们的面部皮肤？

仰卧位

这大概是对我们脸部最友好的姿势了，因为完全不会压到我们的脸。影响衰老因素之一包含了重力，仰卧的时候因为重力指向地面，能一定程度地减少了面部皮肤下垂耷拉的可能。（其实是换了方向）

俯卧位

可以说这是最差的睡姿！大家肯定都知道这样对脊椎造成的伤害有多大，那对于脸部同样也是伤害极大。试想整张脸都埋进枕头或者大半张脸都和枕头“亲密接触”，受到的挤压可不是一星半点儿。

趴着的时候为了方便呼吸，必须把头转向一侧，还容易引起头痛、颈部僵直等不适。还会压迫胸腔和乳房，这懂得都懂吧

左侧卧

压到了左半边脸，久而久之，可能会加重法令纹和眼纹。这里提醒大家一下，左侧睡对心脏的影响不大。

心脏外面有坚韧的心包、肋骨把它牢牢地包围、支撑并且保护起来，不会轻易受到任何方向的压迫。

右侧卧

同理，压到了右半边脸，也可能会加重法令纹和眼纹。

假如习惯性向一侧（左侧或者右侧）睡，很大可能会出现脸部不对称的现象，毕竟其中一边承受了太多的压力，法令纹也可能一边重一边轻。

看到网友说“平躺担心屁股被压扁，趴着担心心胸被压扁，侧着担心长皱纹，到底要怎么睡嘛”……

睡姿并没有特别规定什么样是正确的，选择自己舒适为主，而且晚上睡姿都是不断变化的，不要长时间保持同一姿势压迫到我们的脸部皮肤就好。

还有其他的一些睡姿，例如狗刨式 、蛙泳式等等千奇百怪的睡姿，这里我们就不多赘述了。

睡姿确实在无形中影响了我们的面部皮肤，好在办法总比困难多，既然无法避免，那就让它来的慢一点。

挽救皱纹，你要做到

做好防晒

不以防晒为前提的抗皱手段都是耍流氓。

选用抗衰老成分的护肤品

维A醇（视黄醇）在护肤界是抗初老先锋，但有些霸道，需要建立耐受。而且A醇不太稳定，怕光怕热，容易被氧化而导致其降解，所以一般作为夜间护肤品来用。

医美

这是最立竿见影的除皱方式，记得一定要选择正规的医院，在追求美的同时也不能忽视安全问题~

●注射填充治疗：局部注射肉毒毒素，能应对动态纹；或者注射透明质酸维持皮肤水分和弹性。

●超声治疗：超声刀可以有效刺激治疗层面的纤维收缩和刺激胶原蛋白再生。

●激光治疗：超皮秒、点阵激光、光子嫩肤、热拉提和热玛吉、RF射频激光。

预防皱纹，你要知道

●表情管理很重要，少做夸张的表情（小心成为表情包~）

●要保持愉悦的心情，别老是绷着一张脸。

●紫外线是皮肤的天敌，一定一定一定要记得防晒。

●皮肤干燥也有影响，清洁保湿要做到位。

●睡眠充足很重要，你看经常睡不好的人有哪个是皮肤好的？

写在最后

皱纹可能会迟到，但肯定不会缺席，我们要接受这一必经的生理变化，也要学会接受我们慢慢老去的事实。

希望那些曾经爱慕你年轻时容颜的人，也愿意接受你老去之后的“别样美丽”~

快来评论区说说你习惯于哪种睡姿叭~

〔免责声明〕

本文数据更新于2021年1月15日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

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封面&插图设计：blurrr

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