中国人为什么容易得高血压？

每年的 10 月 8 日是全国高血压日。

据中国高血压调查最新数据显示，2012~2015 年我国 18 岁及以上居民高血压患病粗率已达到 27.9%（标化率 23.2%），这就意味着，平均每 4 个成年人里，可能就会有一个高血压患者。并且此次调查与过去的 5 次全国范围内的高血压抽样相比，患病率总体呈增高的趋势。

我国人群高血压发病重要危险因素

• 高钠、低钾膳食：是我国人群重要的高血压发病危险因素。研究人群 24 小时尿钠排泄量中位数增加 2.3g（100mmol/d），收缩压（SBP）/舒张压（DBP）中位数平均升高 5 ~7/2～4mmHg。
  现况调查发现 2012 年我国 18 岁及以上居民的平均烹调盐摄入量为 10.5g，较推荐的盐摄入量水平高了 75.0%，且中国人群普遍对钠敏感。《健康中国行动（2019-2030 年）》提出目标到 2030 年人均食盐每日摄入量不超过 5g。
• 超重和肥胖：超重和肥胖显著增加全球人群全因死亡的风险，同时也是高血压患病的重要危险因素。
  中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究结果发现，随着体质指数（BMI）的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的 1.16～1.28 倍。超重和肥胖与高血压患病率关联最显著。
• 过量饮酒：限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少 67%，SBP 下降 3.31mmHg，DBP 下降 2.04mmHg 。目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，相关研究表明，即使对少量饮酒的人而言，减少酒精摄入量也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
• 长期精神紧张：长期精神紧张是高血压患病的危险因素，精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。
• 其他危险因素：除了以上高血压发病危险因素外，其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动，以及糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注。

我们应该如何加强早期健康管理，

远离高血压，

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