Quantcast

深度解读 | 姜文《让子弹飞》

推女郎73期安沛蕾无圣光性感私房写真

苗怀明:经审查,四大名著皆存在严重问题,应予以销毁!

金刻羽再撰文深度解析:为什么说我们可能面临1930年代的经济大萧条?

优秀辩护词 | 涉嫌煽动颠覆国家政权案最终控方撤诉

Facebook Twitter

分享到微信朋友圈

点击图标下载本文截图到手机
即可分享到朋友圈。如何使用?

为了鼓励更多的人参与到自由互联网的开发,我们最新推出了GreatFire悬赏计划,请参赛者在下列任务中任选其中一个或多个,完成其中的任务目标,即可获得对应金额的奖励。

10个坏习惯让你年轻20岁,现在知道还不晚!

2018-03-09 开心台 开心台

好的生活习惯,就是“长生不老药”。但你一定不知道,这8个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议?看到第一个我就惊呆了!

1

自言自语、爱闲聊

调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。



常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!


2

总伸懒腰

促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。


3

缓叠被子

散发污染物

据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。


如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响。


因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。

4

站着吃饭

保护肠胃,助消化

医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统

5

高抬贵腿

放松腿部肌肉和血管

俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。

6

喜欢拖延

没有压力,才能长寿

很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态更加放松愉快。


慢一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念!

7

一天吃好几顿

给肠胃减负,肠年轻常年轻

少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。

8

爱抖腿

给血管做保健操

读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

9

赖  床

防中风最简单的方法

人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险。



尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。

10

适度喝酒

促循环、暖全身

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促进血液循环、活化血管,睡前喝还有助睡眠。


但饮酒过度,非但造成身体负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适!

四步按摩操

清肠毒,常年轻

保持年轻的秘诀还有许多,下面教大家一套按摩操,能够帮你清除肠毒,肠年轻,才能常年轻哦。


第一步

手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

第二步

以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

第三步

双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

第四步

盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。


没想到吧,“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在,大家平时不妨有意识的去做,形成习惯就能保持年轻哦,有空还可以清清肠毒,这样50岁看起来只有20岁啦,告知微友哦!

(公益分享源于网络, 版权归原作者,如有异议,告之即删

感谢关注.欢迎分享给身边的朋友

您的支持是我前进的最大动力


文章有问题?点此查看未经处理的缓存