我们生活在一个焦虑的时代，被各种焦虑所笼罩。我们急着成功，急着过标配的生活，急着让周围的人认可自己。当焦虑成为物化的消费载体，面对这个社会有意、无意制造的焦虑，我们如何不被焦虑压垮，给心灵一个出口，在追寻自我价值的路上毅然前行呢？

以运动缓解焦虑

让灵魂跟身体一同奔跑

其实，运动是缓解焦虑的有效办法。有研究表明，积极的运动有助于缓解焦虑与抑郁情绪，促进心理健康。运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质，因而被称为天然的止痛剂，能带来欣快感，帮助我们舒缓压力，引起良好的情绪和状态反应，可有效抑制抑郁症状，也有助于某些慢性疾病的预防和康复。

然而，在高强度的工作压力下，能准时吃口饭已是不易，如何还有时间参加锻炼？千江凌云，关照青年生存焦虑，在５＃地块内打造有氧悦跑圈，下楼便是运动健身区，为青年人提供释放焦虑，放空心灵，探寻自我的运动解压区。

为业主切身考量

千江凌云打造有氧悦跑圈

千江凌云有氧悦跑圈共由５个区块组成，分为起跑区、缓步道区、休憩区、超越区和冲刺区，从实际出发为业主切身考量，定制打造专业跑道：

跑道意向图

起跑区——设置了显眼标识牌和起跑热身区；

缓步道区——结合园区小路形成散步道，提供舒缓的运动慢体验，在这个区域，慢慢卸下心防，释放自己的大脑皮层，把关注的焦点从工作琐事转移到运动本身；

休憩区——放置休闲座椅、一些运动强度小的器械设施和一些服务功能设备，跑步之余，增添更多丰富的运动选择；

超越区——为快速超越提供阔绰的空间，营造刺激的运动快体验；最后１００米为冲刺区域，激发体内内啡肽，享受运动带来的精神愉悦。

不仅于此，考虑到白天高负荷的工作，夜跑成为年轻一族的新时尚。为确保夜间运动的安全性，跑道处不仅设置照明灯具，还设置具有激励作用的里程标识，为业主提供一份贴心、安心、暖心的运动新体验。

当焦虑无处释放，当落发成丘，辗转反侧时，走出房门，放空一切，只专注于脚下的跑道，奔一身汗，说不定就在哪个转弯处，便会遇见真实的自己。

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