等等，你是不是忘了什么？

什么！

我想不起来了？

大学生的“健忘症”

往往来得猝不及防

明明正当青春年华

记忆力却常常掉线

“让我想想，我是来干什么的？”

时常觉得有很多重要的事要去做

却怎么也想不起来具体是什么

一大堆作业论文等着去完成

却怎么也想不起来ddl是什么时候

每天都在努力地思考

记忆却转瞬即逝

考前复习六级单词

起床时是abandon

睡觉前还是abandon

背了忘忘了背

背了还得接着忘

忘了还得接着背

“这知识它不进脑啊！”

学生工作群里提醒

“周四晚上21:30学活开会”

21:27

准备美美洗漱上床睡觉

突然发现

“啊啊啊啊我怎么忘记了要开会”

常常走在路上

突然在脑海里响起一首歌

却一闪而过

怎么也记不起歌的名字

有时候因为桌子太凌乱

想找的东西总是在跟自己躲猫猫

但如果整理得太整洁

又因为物品摆放过于有序

而想不起来究竟放在了哪个隔层里

周末的早上浑浑噩噩地下了楼

却忘了自己是出门干什么来的？

拿忘了在几号架子上的外卖

还是拿一直忘记取出的快递？

还是去食堂

拿回自己落在那里一周的水杯？

团支书：大家记得青年大学习啊！

信誓旦旦地跟自己说

这周一定要记得完成

然后……

每天忙得团团转

却常常因为健忘

而像无头苍蝇一样迷茫

无非是外环境

和内环境两方面因素造成的

电子产品的频繁使用

不够健康的日常生活习惯

低质量睡眠、失眠或少眠

……

医学专家指出

人的睡眠对于健忘

有不可忽视的影响力

失眠是一般意义上

健忘的罪魁祸首

它使大脑长期处于弱兴奋状态

因此极不容易接纳外来信息

无法将记忆固化

某些信息元也会因此丢失

而当这种症状

持续过长时间时

会引发心理障碍

健忘有这么可怕？

没关系小青来帮你解决！

方法一

努力保持新鲜感和好奇心

对抗健忘最好的办法

就是多用脑锻炼

坚持勤奋的工作和学习

保持对新事物的兴趣敢于挑战

往往可以使

记忆力保持良好的状态

方法二

主动记忆

有意识地记一些东西

比如写日记做手账

记录生活的点点滴滴

闲时记记单词重复背诵

有利于锻炼和提升我们的记忆力

方法三

规律作息健康生活

早睡早起包治百病

多多参加体育运动

保持良好的情绪

才能让身体机能更好地发挥作用

方法四

形成高效的记忆方式

当然我们小贝壳

也要注意记忆的效率性

可以通过联想、分类、总结等方式

增强自己对生活事物

和学习内容的理解记忆

也可以记在自己的记事本

或者软件上

时常提醒自己哦

方法五

吃吃吃

平时可以多吃

有益于增强记忆的食物

比如：核桃、海带、黄豆和芝麻

在平时也要加强营养哦

✦^✦

虽然我们

需要经常使用大脑

也不要忘了常常休息放松哦！

给自己的精神世界多放松

才能留出新的空间

给更多重要的事

“健忘”并不可怕

只要找到合适的方法

远离焦虑和无序

保持积极向上的心情

相信我们

一定能对抗“健忘”！

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