【看气质】这位身材火辣的芜湖妹子火了！她只是晒出了几张照片！
在这个看脸的时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！
俗话说的好，一白遮三丑，胖毁所有；三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷！
其实，胖纸也都是潜力股，甩掉肥肉就是女神呐。到底是不是这样的呢？千言万语难尽，看图吧……
再拉近点，就在我们身边。
减肥后
Oh,my god!整一个“丑小鸭”逆袭变身女神！妹纸太励志了吧!减肥前后甩了40多斤肥肉。身材太火辣了，小金流鼻血了！
妹纸怎么减的？求教教小金！
姓名：赵雅雯 网名：口红 年龄：26岁 身高：168cm 体重：56kg
问：能透露减肥的秘诀吗？
答：（笑）其实有决心减肥并不难，做到十个字即可，就是管住嘴迈开腿+持之以恒。
问：你一天要锻炼几个小时，以什么运动为主？
答：我每天大概要锻炼三个小时，先举铁，然后跑步，再做瑜伽伸展。
问：举铁？要是手臂长出成块的肌肉多难看啊。
答：放心吧，女生是很难长出肌肉来的。所以一定要举铁，这样会让肌肉含量高，新陈代谢加快才不容易胖。
初识赵雅雯，是从她的QQ空间开始的，几乎每天都锻炼“打卡”，性感马甲线、完美紧致的肩背线条，都在证明着“这是一个健身达人”。而把时间拨回到6年以前，或许你完全想不到，眼前这个身高168cm、体重只有50公斤、身材火辣的美女教练，会是一个不折不扣的胖子。“就是因为那次偶然称体重，当时我还是个学生,身高只有160cm的我，居然已经胖到140多斤。连我自己都有点不敢相信，可数字就在那里，我先是沮丧，但心里马上就有了一个念头：‘得改变这一切。’”
赵雅雯的健身计划，就是从那次称体重后开始的。她开始有意识地改变自己的饮食习惯，以前每天都爱吃的巧克力改成了三个水果，坚持少吃多餐每次只吃三分饱。初中毕业的那年，赵雅雯勤工俭学去餐厅当服务员，每天工作量都很大，再加上合理的饮食控制，慢慢地，她开始觉得衣服越来越宽松了。“没想到那个暑假我瘦了十几斤。”在漫长的减肥战役中首战告捷，更加激励了赵雅雯，为了表明自己的决心，她和朋友，更是和自己打了一个赌，“用三年时间改变自己，重新找回隐藏在厚厚脂肪下面的肌肉和线条。”于是，一场旷日持久的“健身大改造”就这么开始了。
减肥塑型并不是想象中的那般容易，赵雅雯为了尽快走上正轨，选择了去健身房锻炼的方式 。“进健身房锻炼，其实是一件事半功倍的事。专业教练可以准确指导如何发力、怎么找肌肉的受力点，这样更有效率。”
虽然开始是痛苦的，但很快赵雅雯就找到了“让自己动起来”的感觉。“健身是件枯燥的事，尤其刚刚开始，长时间不运动的身体要适应高强度训练，非常痛苦，但下了决心就不能轻易放弃。”赵雅雯在实践着自己编排的训练方法的同时，还总结了不少小经验，比如“想要漂亮的腰部曲线，其实不必刻意进行腰部力量训练，学会科学的腹式呼吸，掌握收紧肋骨的平衡感，腰部线条就会变得很好看”。
因为减肥而踏入健身的队伍中，除了身材越来越好之外，赵雅雯从中的收获远不止如此，她还考上了健身私教。“从减肥开始慢慢了解自己的身体，再到自己可以改变并控制，这个过程才是最大的收获。”
彭璐/文
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