小暑到了，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群发！
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小暑简介
2017年7月7日
农历六月十四 星期五
小暑是二十四节气中第十一个节气。小暑为小热，大暑大热！中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然！小暑之后，我国大部分地区将进入酷夏三伏天，这是一年中最难熬的暑热关。小暑节气一定注意劳逸结合，保护阳气，也是一年中最重要的养生节气！
小暑过好！方能一年顺遂健康！
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小暑习俗
中国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
民间有小暑“食新米”习俗，即在小暑过后尝新米。还有“吃伏面”，食伏羊等 。最重要的是晒伏，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑养生
小暑您一定要这样做
1禁止久坐露天木制椅凳。
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。
小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
2防内火攻心
中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
3作息调养
起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。小暑阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
4消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。
5一招治百病！多举手
方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
小暑小暑，上蒸下煮。 防暑降温要做好，
首先心情调节好，
不因天热心烦躁；
再有身体保养好，
作息规律精神好；
营养均衡也重要，
饮食清淡为最好。
《祝》愿伴着短信转
《小》暑炎炎心也暖
《暑》天关心送给你 《节》日快乐美酒香 《幸》运当头平安路
《福》气东来挡不住
愿所有朋友节日快乐
祝您和您的家人小暑节气
保重身体 心想事成 万事如意！
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