专注力的爆发性、持久力和指向性，学会观察才知道孩子到底缺的是哪块！干货！

在成长过程中

一起分享专业、实用、有趣的亲子新知与体验

大手牵小手，幸福向前走！

孩子的专注力有多重要，已经毋庸多言了，这是学习品质中最重要的能力之一！但很多聪明的孩子，恰恰缺乏的就是专注力——

看电视玩游戏的时候很专注的呀，一到学习就不行了！

一开始做题，不是要喝水，就是要上厕所，屁股扭来扭去，手里小动作不停，光火！

上课的时候眼睛倒是一眨不眨看着老师，但是什么都没听进去，脑子在走神！

为此，总有干货和惊喜的 大手牵小手 ，请来了上海知名心理学专家黄毓彬老师，她为大手牵小手写来的第一篇文章《视觉/听觉/动觉，你家孩子是哪种专注力类型？找对原因就豁然开朗了！》，许多家长都觉得醍醐灌顶。

那么，知道了孩子是哪一型的专注力之后，该怎么来衡量专注力程度呢？今天，我们再来说说评价孩子专注力的四个维度。

黄老师的专注力系列文章精华，将陆续在 大手牵小手 推出，大家记得把公众号设为星标哦，这样就不会错过啦！

---

作者：黄毓彬

l   国家二级咨询师

l   儿童游戏治疗师

l   上海市长宁区心理咨询师协会儿童教育部部长

l   擅长儿童的成长教育和青少年学业指导

很多家长都非常重视孩子的专注力，但问题来了——怎么知道孩子的专注力好不好呢？

你可能隐隐觉得孩子的专注力需要提升，但究竟弱项在哪个维度，需要怎么样的提升，却无从着手。

其实，专注力的评估有着一套非常专业且完善的体系。不仅仅需要看孩子偏向于哪个类型的专注力，同时还要看在同一个类型的专注力里，孩子的哪一个维度指标比较好/比较弱。

我们就以视觉专注力为例，从指向性、爆发性、持久性和联动能力四大维度来具体说说。

01

指向性

孩子能一眼识别目标吗

什么叫指向性呢？举一个简单的小例子。

如果你的孩子坐在教室里，老师说“请大家看黑板”，而黑板上又写了很多字。这时，你的孩子知道老师所说的“看黑板”具体指的是看什么吗？

专注力指向性特别好的孩子，当老师在这么说的时候，就能迅速找到黑板上那么多字里、老师要他看的具体是哪一个。

但指向性弱的孩子，往往是找不到那个词的。

他会想：老师写了那么多字，到底看哪个好？结果该看的字没看到，看到了别的，比如黑板上写着中午的菜单，他就会想今天有大排吃了真开心啊。显然，孩子整个专注力已经跑歪了。

除此之外，指向性的强弱还往往表现在孩子日常写字中。

很多时候我们总会听到父母抱怨：我家孩子写点字也真是奇怪了，甲鱼的甲字总写成田字，拆字写成折字，让他仔细看一看，他真的仔细看了，却啥也看不出来！

这个其实就是专注力指向性偏弱的表现，他没有办法辨别出两个相似的字之间到底会有精确度上怎样的不同；而视觉指向性好的孩子，就很容易分清形状相似的字到底会有什么不同。

02

爆发性

孩子能马上进入角色吗

专注力也需要爆发？

对！不过，这可不像体育运动那样突然之间发力冲刺。

孩子在看完电视后是否可以马上写作业？还是需要在情节当中兴奋很久才能平静下来？

孩子刚上完体育课回到教室，是否可以马上背出英语单词？还是需要有一段比较长时间的酝酿和调整？

如果你的孩子这两项都可以马上进入“角色”，完全不需要“冷静一下”，那么恭喜你，你孩子的专注力爆发性真的特别优秀！

如果你一时不确定，或者想知道孩子专注力的爆发性处于怎样的水平，嗯，不妨试试“舒尔特方格”这款非常好的专注力训练道具。（文末有下载，手手君都帮你们找好了哇哈哈哈！）

你可以给孩子做两份舒尔特方格，分别记录完成时间，然后进行对比。

爆发性好的孩子，可能会越做时间越长，第二次做的时间比第一次还长，爆发性欠缺的孩子则反之。

可能有些父母会说，爆发性好像也没这么重要，孩子需要时间冷静一下才能进行下一步，那就给他时间冷静。

话虽如此，不过需要提醒的是，爆发性欠佳的孩子在课堂上可能前半段时间无法跟上老师的上课内容，他或许还沉浸在课间10分钟所玩的游戏中，或许还在回想上一节课有意思的地方。这可真的是挺急人的！

03

持久性

孩子能长时间集中吗

注意！我们平时说孩子专注力好不好，其实往往指的都是现在说到的这个维度——持久性！

这确实是非常重要的一个环节。

有些孩子做一小时作业，可能要停很多次，不是喝水，就是上厕所，不是铅笔写断了，就是橡皮找不到了……千奇百怪的事情一大堆。此时父母也是恨得牙痒痒的：“怎么做点作业就这么忙！”

其实说到专注力的持久性，我们对每个年龄段的孩子要求都是不同的。这也就是为什么小学生一节课是35分钟，而大学生则是90分钟。

身为父母，我们总是对孩子充满了各种期待，以至于有时会忽略他们的实际年龄。

家有小小读书娃，我们几乎每天都希望他们放学回来后可以有几小时的高度集中时间完成作业，不被“屎尿屁”所困扰，可是从尊重孩子专注力发展水平而言，父母们切务操之过急。专注力持久性和年龄之间有着非常大的关系，不同年龄阶段对孩子专注力持久性的要求是不一样。

至于怎么提升持久度，我们后面的文章会讲。记得把 大手牵小手 设为星标，这样就不会错过啦！

04

分配和转移

专注力的分配和转移，是第四个重要的维度。

这项能力最常运用在平时的听写中，不过比较适用于小学高年级的孩子，因为有一定的难度系数。

孩子需要一边要听老师报了什么内容，一边专心看自己有没有写对。有些专注力的分配不是特别好的孩子，就会出现听是一回事，写又是另外一回事的情况了。

据说能够把舒尔特方格做进9秒的杨利伟，他的专注力分配能力就非常强，能够同时观察到上百个仪表盘，这些仪表盘的任何变化他都能在同一时间之内看清楚，并且迅速地作出反应。

总之，如果你要评价孩子的专注力，别急着下定论说好还是不好，观察一段时间，看看孩子在这四个维度方面的专注力，哪些比较好，哪些比较差，再进行有针对性的提升。

更重要的是，给孩子一点信心，不要一棒子全盘否定，“你就是专注力不好！”我们可以和孩子说，你哪些方面挺好的，哪些方面要加强，给他信心，更给他努力的方向。

关于视觉、听觉、动觉三种专注力类型的孩子分别怎么提升，下周二 大手牵小手 会有一场专门的线上讲座，过两天会贴出海报，大家记得把公众号设为星标，这样就不会错过啦！

---

好资源下载

大手牵小手 总有干货和惊喜！

今天，手手君就专门帮大家找来了训练专注力的神器——文中提到的舒尔特方格下载！

随着孩子渐渐长大，尤其是面临入学，长时间的专注力是必须锻炼的，舒尔特方格就是很有效的一种方式。

最经典的舒尔特方格是在一张方形卡片上，画上1cm × 1cm的25个格子，格子内任意填写1-25等共25个数字；训练时，让孩子用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，家长在旁边记录时间；数完25个数字所用时间越短，专注力水平越高。

除了25格以外，还有9格、16格等，每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格不仅能培养注意力集中、分配、控制的能力；还能拓展视幅；加快视频，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

当当上有专门训练舒尔特方格的书，淘宝上也有卖，但其实也可以自制。

今天， 大手牵小手 就分享给大家一个好资源——“自动生成舒尔特方格的专注力训练表格”！

考虑到有些孩子比较小，一上来就25个格子有难度，所以表格从3×3、4×4、5×5的经典款，再到更难的6×6、8×8，直至10×10，循序渐进。

使用方式超级简单——

每按一次F9键就会产生一个舒尔特方格。复制粘贴到Word里打印就行，超级简单又方便！！

发送关键词  专注力

到“大手牵小手”本微信公众号

即可获得好资源

本下载限时1天

至于具体提升专注力的方法，我们近期会在 大手牵小手  公众号上推出下篇，大家记得把公众号设为星标，这样就不会错过啦！

推荐阅读

关于孩子的专注力提升，您还可以阅读 大手牵小手 的另外两篇干货好文，戳蓝字标题即可阅读：