暑假计划表就是互相试探底线嘛！斗智斗勇琢磨出的这几条经验，很有用！
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大手牵小手，幸福向前走！
暑假来了！
这个暑假绝对考验家长的意志力和精力，看得上、靠得住的夏令营、暑托班寥寥无几，疫情的风险依然没有过去，大概率是放在家里自鸡，配合网课和线下机构，补缺补漏，预习复习。
囤课囤书的准备工作已经做得差不多了，还缺什么呢？
大概，缺一张真的可以执行到位的计划表。
大手牵小手 的一位铁粉家长阳百百，做过顶尖杂志的专题记者，儿子在上海一所知名民办小学读三年级，之前分享过放学后的安排（点击查看）和假期语文预复习安排（点击查看）等干货经验，许多家长都觉得思路清爽。
最近，她把前段时间琢磨出关于日程计划表制定和执行的经验，写来文章与 大手牵小手 的朋友们一起分享和探讨。
文/ 阳百百
其实从孩子小时候，我就开始做日常计划安排表了，但经常是计划赶不上变化，而且每次都坚持不长。
真正让计划表发挥用场的，是今年开始的网课时代，经过反复的打磨修改，这张计划表真的在孩子的学习能力和行为习惯上派了用场。
先说说我家儿砸的情况。
别看男孩子大大咧咧，磨叽拖拉起来也是非常恼人的，好像做什么事都是如此心不在焉、慢条斯理，刷牙都可以盯着洗漱的镜子发老半天的呆，更别提做作业的时候了。
理想中的孩子有多自律，现实中的孩子就有多磨叽。
吼过、打过，儿砸屡教不改，能改的只有老娘我自己了。
于是，这份“日常作息表”就这么慢慢地酝酿出来了。
这张表格的制作绝对不是家长的一家之言，让孩子全程参与其中，给孩子更多的话语权。
我以前就栽了很多年这样的坑。
一开始是全盘包办，后来让孩子也参与进来一起制定。
但是呢，这种参与，现在想想，是“假参与”，因为我心里早就基本订好了计划，无非是“引导”他同意这个计划而已。
孩子也能感受到，所以会心不在焉地“嗯嗯”答应着，其实根本就没拿这个计划当回事。
经过种种挫败，我才醒悟，既然孩子有自己的想法了，就要学会适当地“真放手”，妥协折中一下，因为只有让他真正觉得这张计划表是自己认可的，才会有执行的动力。
比如，在之前的网课时代，我觉得应该网课结束后马上写作业，这样有利用于及时消化知识点；但孩子觉得要先休息十分钟再写作业，便于自己更加集中注意力，那就按他的来。
那如果他要求先玩一会儿再写作业呢？或者提出别的要求呢？这其实就是双方底线的较量。
以往我会一口回绝，但后来发现，要让孩子真正认可这张计划表，家长也要真正认可孩子有学习的“自主权”，要有一定的弹性，别讨论了半天最终还是家长来拍板，这就让孩子的参与性显得毫无意义。
其实，当我们尊重性地采纳孩子的某些建议时，他们就会更主动地去完成这些自己想到的事，我想这大概就是所谓的内驱力。
刚才说了，要尊重孩子的想法。
但孩子的想法往往会让老母亲火冒三丈。
比如，网课刚开始的时候，我会和孩子分别写下一天之内的学习任务（校内/校外），同时也包括休息活动项目，也就是“妈妈版计划表”和“儿子版计划表”，然后一起逐条核对各自所写的内容。
于是，我就看到在“儿子版计划表”上，列了大把大把的游戏时间，留给学习的时间则少得可怜。
制怒……制怒……制怒……
这种情况下，务必让自己做到先……不评论、不指责。
我们会一起看看哪些是合理的，哪些又需要调整。
怎么调整呢？
首先要确定目标，总目标定了，再把任务分解，这样孩子也能心里有数，知道每天有哪些“硬指标”要完成。
然后，再到具体的每天几点起床，洗漱早餐之后，几点可以开始早读，每天作业争取在几点前完成，然后可以拥有多长时间的活动时间等等，这些都可以和孩子一起讨论，并且确定下来。
计划可以不用订得很细，保留一定的灵活度，但底线和规则要明确。
因为孩子常常也会打破计划，会时不时地踩住底线来试探你，所以父母要让他知道有些规则是不可逾越的，给到孩子是有界限的自由。
比如，我家儿子喜欢每天晚餐后看半小时新闻，我觉得这个要求很合理，所以就写在了日常作息表上。
但某次他在看完新闻后提出，是否可以再增加半小时的电视时间，过过动画片的瘾，那我就不同意了，因为根据“日常作息表”，我们达成的协议是只有每周日是电视开放日，他可以看一部自己喜欢的电影。
他虽然有些失望，但既然当时这个表是自己参与制定的，所以也愿意乖乖遵守。而且这让他还有种小小的自豪感，能够感受到自己的自制力。
所以，父母要学会多倾听孩子的需求，尊重他的合理要求，这是理解。同时，也要尊重这个约定，不要朝令夕改，要让孩子明白：一旦约定，就要执行。
磨叽的习惯绝非一天能改，所以以前我会经常怒吼，“你怎么那么慢的啦！你这样什么时候能做完啊！你怎么还不去做作业啦？！”……
但是，自从把计划表的执行力度加强后，我会先忍住心中的怒气，深呼吸三下，然后问他：“你的作息表下一项内容是什么？”
这样的效果真的比反复唠叨、催促、紧盯、命令要有效得多！
孩子有时候磨叽，是真的对时间和任务没有概念，倒不是存心磨蹭。而作息表的提醒，表示了对孩子的信任，他也会无形中感受到自己的责任，知道有个作息表在督促和约束自己。
说到这里，我又要举一个自己栽过的坑为例。
以前我也是做了计划表以后，还是不停唠叨和提醒，后来我发现，这样等于是在变相告诉孩子，这张表格其实是没有任何约束力的，我们还是不信任你的，你的每项事我们还是会催催催。
在这样的心态作用下，孩子怎么可能执行得好呢？
所以，既然第一步已经和孩子共同制定了计划表，第二步，就试着让计划表来约束孩子。
罗马不是一天建成的，这当中肯定会有拉锯的过程，给予孩子信任，也要让他意识到这是有界限的自由，慢慢地，孩子会习惯于按照计划表来执行，自律和自理能力也慢慢培养起来。
此前，我也试过各种奖励，但是后来发现，不合时宜的物质奖励会大大剥夺孩子体会成就感的机会，渐渐地可能会让孩子做任何事都过度依赖外部奖励。
其实对于孩子来说，事情的本来样子是如此的——我制定了作息表，我学会了自己规划每一天的安排，我有能力可以通过自己来执行得很好。
而一旦家长引入了奖励机制，那么就会变成孩子为了得到奖励而去做这些事，出发点和动机就完全不一样了。
在这一点上，我家队友就很喜欢拖后腿，总是习惯性地用“你xxx做好了，我会奖励你xxx”的句式和孩子交流，所以日常作息表制作过程中，我也会和对友沟通好，“奖励”这种字眼请他以后在孩子面前尽量摒摒牢，不要说。
我们用两个月的时间观察，发现孩子在没有任何物质奖励的情况下，其实表现还是挺好的，而且他更在意我们的精神鼓励。
想想，也可能现在的小朋友，真的物质上什么都不缺，更需要精神上的支持吧。
再说说计划表的制作。
我试过月表、周表、日表，最后发现，以7天为限，感觉更易于调整，灵活性高，如果一下子写满一整个月，如果其中某几天突然有一些突发情况打乱了节奏，再回过头来调整表格感觉有些费时费力。
日表的话，其实在一段时间内，每天的任务是差不多的，当然如果任务多的话，日表会更细。
从我自己来说，会以一周的周期为时间限定，写下这一周里孩子每一天的学习及活动安排，每到周日和他一起来个小小的总结，然后开始制作新一周的方案。
我一直告诫自己，“既然作息表是和孩子一起认真制定出来的，就一定不要拖孩子的后腿”。
有时候一件事的放弃往往是从家长开始的。
比如，有好几次，我也没有很认真地帮孩子逐一核对每天的执行情况，有些他遗漏或者忘记做的事，我嫌麻烦就睁一眼闭一眼，
后来发现，问题的雪球越滚越大，孩子的空子也越钻越厉害，以至于“作息表”形同虚设，毫无作用。
所以目前我们的这份“日常作息表”也是在前两次执行失败的基础上，痛定思痛后一鼓作气重新来过！
父母认真，孩子认真；父母马虎，孩子马虎。
坚持按照计划表来执行一段时间后，从我观察到的情况来看，有了这些收获：
首先，孩子的内驱力确实提升了。
当我让他参与到计划制作中，并且认真听取他的意见，达成一致的方案后，他真！的！开！始！执！行！了！
良性循环一旦形成，孩子自己也是由衷高兴的，体会到了自律带来的满足感，内驱力和主观能力性就会自然而然地更加提升一步。
其次，解决问题的能力也会得到提升。
当我发现某项任务执行起来有困难时，就会和孩子一起坐下来好好聊一下问题具体出现在哪里，然后寻找解决的方法。
以前，都是我直接指出问题和解决方法，但现在，我会请孩子多说一些，适当补充指点。这一方面是能更真实地了解孩子的想法和感受，另一方面，也是希望能一点点地提升孩子解决问题的能力。
成长总得有个过程。
与此同时，身为父母，我们也需要清楚地意识到，当孩子在努力执行表格内的每一项内容时，我们一定要弱化自己对他们的管束。
我们的职责是帮助孩子学会自立、自律，提升自我管理与学习的能力，让孩子觉得自己很能干，并且能力满满，并非事事依赖我们。所以制定“日常作息表”是迈向这个目标的重要一步。
表格虽小，坚持不易。用好表格的价值，让其物有所用，相信不仅对孩子有帮助，对父母影响也是深远的。
最低限度，我们能够体会到更平和的清晨和夜晚。
与 大手牵小手 的朋友们共勉。
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