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30天，如何变成一个超级自律的人？
有一只超燃的运动广告——“自律给我自由”，看完之后热血沸腾，跃跃欲试也要过那种“自律得自由”的彪悍人生。
但，现实是残酷的，自律何其难，自律意味着你要逼着自己做那些不喜欢、不愿意、不爽的事。
你是个吃货，要减肥，那你得管得住嘴；你是个拖延癌，要考试，那就得逼着自己上自习；你是个夜猫子，长期熬夜内分泌都失调了，你必须早睡……
多么矛盾的人生啊，你要奔向自由，就得付出代价，就得成为一个自律的人。
说实话，不敢说我多么严格自律，但是真的踏上了自律的征途，掌握的了合适的方法，至少通往自律的会简单起来。因为，自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。这种自由感是发自内心的一种充盈、一种力量、一种支撑自己继续超越的蜜汁魔力，会推着你更自律，更自由。
今天就把自己这些年关于自律的方法梳理一下——如何在30天，变成一个超级自律的人，全是亲测干货和实例，分享给大家。
准备好了么，下一个30天，我们一起见证一个超级自律的自己，加油！
小结
我知道，一定有朋友怀疑，一年365天，这短短的30天能带来什么？
我想说，在这个自律如此之难的世界，30天自律的产出和价值远远高出你的想象。
最后，送各位关于自律的至理名诗，各位一起共吟、共勉！
盛年不再来，一日难再晨，
及时当勉励，岁月不待人。
——陶渊明
综合自：微信公众号“思想聚焦” 微博@人民日报 原作者：kris, 微信：krisgtd
本期编辑：苏美男
实习编辑：东南枝